Что делать с влюбленностью

Содержание

Влюбилась в другого, что делать

Что делать с влюбленностью

Влюбилась в другого, что делать

Одно из самых сложных испытаний в отношениях для девушки – влюбленность в другого мужчину. «Влюбилась в другого, что делать?» — сегодня отвечаем на этот вопрос.

Разбираемся в своих чувствах

Вряд ли вы внезапно проснулись утром и поняли, что влюблены в другого мужчину. Скорее всего, любовь зрела в вашем сердце и вы не мешали чувствам расти и укрепляться.

Зачем вы это делали? То ли хотели еще раз почувствовать «бабочек в животе», то ли хотели с помощью этой влюбленности добрать недостающие эмоции – но теперь вы не знаете, что делать с собой и со своими чувствами.

Любовь окрыляет и ради нее стоит жить – но так как у вас уже есть отношения, этот факт значительно притупляет радость от новых эмоций. Вам нужно понять, что вы испытываете к своему мужчине – может, у вас еще остались чувства к нему. Также нужно определить, насколько сильны ваши чувства к новому мужчине.

Для этого вам нужно откинуть прочь эмоциональные составляющие, и произвести холодный расчет, как делали бы в этом случае мужчины. Ведь влюбленность может пройти и так и не перерасти в любовь, но за это время вы можете все испортить своими переживаниями. Старайтесь мыслить логически и ясно смотреть на сложившуюся ситуацию.

Выясняем причину влюбленности в другого мужчину

Ваши чувства вряд ли возникли на ровном месте. Не исключено, что на химическом уровне этот человек мог вызвать перемены в вас, однако, скорее всего дело в психологии. Попытайтесь выяснить, из-за чего возникла влюбленность к другому. Возможно, вы за что-то обиделись на своего мужчину и подсознательно так и не простили его.

Также вероятно вам не хватает в отношениях эмоций и вы ищете их на стороне, сами того не желая. Причиной также может быть страх серьезных отношений – возможно, вы не рассчитывали на то, что ваш роман зайдет так далеко, и теперь спасаетесь новой влюбленностью.

И конечно самый распространенный вариант – вас не устраивают текущие отношения. После того как вы тщательно проанализируете возможные причины новой влюбленности, вы лучше поймете себя и вам придется принимать решение. Вы можете поработать над отношениями, в которых находитесь и устранить причины, по которым появилась влюбленность.

Ведь пока вы не сделаете этого, у вас постоянно будут возникать такие проблемы.

Делаем выбор в пользу одного из мужчин

Выбор делать придется, да-да и не отнекивайтесь! Либо вы забудете о своих чувствах к новому мужчине и попытаетесь сохранить свои отношения, либо вы уйдете в новую жизнь, предварительно разорвав контакты с настоящим мужчиной. И тот, и другой вариант требует обдумывания.

Если вы выберете первый вариант, то вам придется избавляться от ненужной влюбленности, а если второй – решаться на более смелый шаг. И в том, и в другом случае вам никто не даст гарантии того что все сложится благополучно. Оставшись в старых отношениях, вы необязательно сможете их наладить, а новую любовь упустите.

А кинувшись в омут с головой, вы можете потерять отношения и все хорошее, что удалось вам создать в этот период. Определиться с тем, кто вам нужен не так просто, но вы должны подумать и принять окончательное решение. Взвесьте все преимущества старых отношений и решите, стоит ли вам задерживаться в них.

Если вам трудно определиться, напишите подробный список достоинств и недостатков отношений, чтобы вы визуально увидели разницу. Скорее всего, вам придут в голову именно те пункты, над которыми вы даже не задумывались.

Избавляемся от влюбленности

Если все-таки на вопрос: «Влюбилась в другого, что делать?» — вы ответили, что будете стараться сохранить свои отношения, то самое время начать борьбу со своими чувствами. Перестаньте контактировать с объектом своей влюбленности.

Если вы силу обстоятельств не можете прекратить ежедневное общение (к примеру, работаете вместе), то нужно постараться не думать о нем. Как только в вашу голову начинают проникать мысли о мужчине, сразу переключайте их на что-то другое.

Рано или поздно ваш мозг привыкнет не заострять внимание на мыслях о новом возлюбленном. Вам нужно попытаться найти в своем мужчине новые качества, за которые вы можете его полюбить.

И старайтесь избегать сравнения обоих мужчин в чью-либо пользу – они разные и дело не в том, у кого лучше машина, а дело в ваших чувствах, которые вы можете контролировать.

Чего не нужно делать

Ни в коем случае не пытайтесь вести двойную игру и встречаться с двумя мужчинами одновременно. Это сыграет против вас, так как вы будете метаться меж двух огней и вряд ли примете рациональное решение. Также не стоит озвучивать кому-то из мужчин свои сомнения. Возьмите тайм-аут и подумайте в одиночестве, с кем бы вы хотели быть по-настоящему. Подумайте о том, что нужно именно вам.

Не стоит жалеть мужчину, если вы решите уйти. Ему ведь не будет хорошо с девушкой, которая любит другого. Также не стоит возлагать большие надежды на нового мужчину – вряд ли вам удалось узнать его хорошо, влюбленность имеет способность заставлять нас на многое закрывать глаза. А что будет, когда пелена рассеется – неизвестно.

Будьте готовы к любым поворотам жизни, если решите идти за новой любовью.

Источник: http://ona-znaet.com/vlubilas-v-drygogo/

Как быстро избавиться от влюбленности?

Что делать с влюбленностью

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как избавиться от влюбленности, так как нередко эти чувства неуместны и не могут принести счастья. Подобные ситуации встречаются довольно часто. Как остановить себя и перестать тешиться несбыточными иллюзиями? Есть люди, для которых повышенная влюбчивость является нормальным состоянием.

Когда на второй план отступает один объект, его место быстро занимает другой.

Такому чувству очень трудно противостоять, но бороться с ним нужно, так как оно может серьезно осложнять повседневную жизнь, перенося все внимания с текущих проблем на имеющиеся ощущения.

С влюбленностью справиться очень сложно еще и потому, что некоторые люди, испытывая ее, тешат себя иллюзиями. Обычно с подобной проблемой чаще сталкиваются женщины, но и мужчины нередко подвержены несбыточным мечтам.

Как донести до своего сознания, что любовь не всегда возможна?

Чувствовать любовь и влюбленность — это совершенно разные вещи. Люди часто переживают кризис отношений. Как пережить шквал неразделенных эмоций? Любыми чувствами человек в действительности может управлять. При желании можно понять, как избавиться от чувства влюбленности, если оно приносит дискомфорт.

Подобное состояние может быть к женатому мужчине, имеющему детей. Нередко объектом страсти становится коллега. Обычно влюбляются в женатых мужчин, начальника, просто знакомого или подругу совершено неосознанно.Стоит избавиться от подобных влюбленностей как можно быстрее.

В некоторых случаях объектом страсти может выступать малознакомый человек. Часто женщина, устроившись на новое место работы, влюбляется в коллегу и еще не знает, что он является женатым мужчиной, которого полностью устраивает его семейная жизнь.

В таких случаях стоит разобраться, как убить зарождающиеся чувства или перевести их в разряд дружеских. Если вы избавитесь от чувства, которое вами движет, но не приносит взаимности, жить станет легче.

Многие современные люди не совсем понимают, как разобраться во влюбленностях, особенно если мужчина или женщина, являющиеся объектом желаний, кажутся во всем идеальными.

В действительности в подобном чувстве намешано много химии. Для того чтобы разобраться, как побороть свои эмоции, необходимо в спокойной обстановке все обдумать, подходя к делу рационально.

Это поможет освободить себя от ненужных эмоций.

Как быстро проходит влюбленность? Очень важно здраво оценить имеющиеся негативные и позитивные качества мужчины или женщины, которые являются объектами повышенного внимания.

Необходимо избавиться от идеализации такого человека, так как нередко люди испытывают чувства не к реальному человеку, а к выдуманным персонажам, которые сложились в их голове под действием различных факторов.

Однако в реальной жизни никто не является идеальным, поэтому подавление чувств к объекту страсти нужно начинать именно с его адекватной оценки. В этом случае избавляться от чувств и справиться с влюбленностью намного проще.

В действительности мифом является то, что подавленные эмоции имеют способность возрождаться. Это происходит в очень редких случаях. Влюбляясь в человека, благосклонности которого невозможно добиться, лучше сразу преодолеть эти чувства, чтобы избавить себя от страданий в будущем.

Нередко женщины неосознанно выбирают в качестве объекта страсти женатого мужчину или коллегу по работе. Но необходимо понять, что это пройдет, поэтому лучше сразу отказаться от навязчивых мыслей.

Пережить подобные ощущения можно, если их не подпитывать раздумьями и мечтами о несбыточном.

Первые шаги на пути избавления от влюбленности

В действительности справиться с имеющимися чувствами не так сложно, как этом может показаться сначала. Особенно тяжело подобные ощущения переживаются впервые.

В этом случае кажется, что если любимый человек не будет рядом, жизнь теряет смысл, причем нередко как мужчины, так и женщины идут буквально на все, чтобы привлечь внимание объекта своей страсти. Те, кто раньше часто переживали подобные эмоции, справляются с этой проблемой без особого драматизма.

Когда встает проблема, как подавить в себе чувство влюбленности к мужчине или женщине, необходимо использовать ряд простых приемов:

  • избегать встреч с объектом страсти;
  • не думать о любви;
  • стараться минимизировать общение с общими знакомыми;
  • избавиться от предметов, напоминающих об объекте страсти.

От человека, который много времени проводит за чтением специальной литературы об отношениях и просмотром фильмов, можно услышать жалобу о том, что влюбляюсь не в того человека, а затем разочаровываюсь.

В этом случае проблема обычно кроется в попытках наложения некоторых черт характера выдуманных персонажей на реальных людей. С этой привычкой боритесь в первую очередь.

Если женщина влюбилась напрасно, или мужчина испытает чувства к представительнице прекрасного пола без взаимности, очень важно научиться перенаправлять свою энергию. Лучше всего сосредоточиться на работе.

Если человек влюбился и не может быть с объектом своей страсти, выполнение любых задач позволит ему отвлечься. Можно добиться того, чтобы нежелательная эмоциональная привязанность прошла быстрее.

Психологические приемы для избавления от влюбленности

Существует несколько действенных способов добиться более быстрого устранения нежелательных эмоций. Когда встает вопрос о том, как пережить влюбленность, стоит обратить внимание на свое отражение в зеркале. Влюбленной женщине рекомендуется заняться собой. Ведя борьбу с недостатками фигуры или кожи, ей проще будет справиться со своими эмоциями.

Обновление гардероба и посещение спортивного зала постепенно повысят самооценку и избавят от неприятных навязчивых мыслей о человеке, которого нельзя рассматривать в качестве потенциального партнера. Справляться со вспыхнувшей напрасной любовью можно с огромной пользой для себя.

Каждый человек переживает расставание по-своему, даже если реальных отношений никогда не было. В некоторых случаях полезно начать нагнетать свои эмоции на протяжении нескольких дней, чтобы дать им перегореть. Люди, которые влюбляются не в тех партнеров, легче переживает невозможность своих чувств, если выпускают пар истерикой. Не обязательно делать это у кого-то на глазах.

Чтобы избавиться от ненужных чувств, необходимо помнить, что все люди способны влюбляться в тех, кого нужно. В этом нет ничего предосудительного, но нужно сразу расставить приоритеты и быть предельно честным с собой.

Нельзя жить воспоминаниями о мимолетных встречах и заставить себя испытывать новые ощущения и эмоции. Нужно понять то, что жизнь продолжается, лишь в этом случае человек быстро переживет влюбленность и избавится от нее.

Очень важно перестать навязываться, так как заставить кого-то влюбиться в себя невозможно.

Если вы влюбились, то ждете взаимности, и если этого нет, то с чувствами необходимо бороться. Важно восстановить внутреннее спокойствие, заново ощутить прелести жизни и понять, что все только начинается и любимый человек обязательно встретится на пути, нужно только немного подождать. Влюбленные счастливы, если их чувство взаимно.

Источник: https://mypsihologiya.ru/otnosheniya/kak-bystro-izbavitsya-ot-vlyublennosti

Как избавиться от влюбленности: советы психолога. Лекарство от любви

Что делать с влюбленностью

Несмотря на всю прелесть романтических чувств, многих парней и девушек, а также мужчин и женщин интересует, как избавиться от влюбленности. Причин для этого может быть множество: отсутствие взаимности, нехватка времени, эмоциональная неуравновешенность и так далее. К счастью, психологи знают средства, которые помогут справиться с этим состоянием.

Отличие влюбленности от любви

Далеко не всем удается определить грань между мимолетным увлечением и серьезным чувством. Более того, даже ученые и психологи, которые всерьез занимались исследованием данного вопроса, не смогли прийти к общему выводу. Тем не менее, можно выделить ряд характеристик, чтобы определить отличие влюбленности от любви.

ВлюбленностьЛюбовь
Вас привлекает красивая внешность.Помимо физических характеристик, вы цените также моральные качества человека.
Возникает быстро (порой это чувство называют любовью с первого взгляда).Зарождается постепенно, по мере того, как люди ближе знакомятся друг с другом.
Чувства яркие, но эпизодические (могут неожиданно вспыхивать и моментально угасать).Эмоции более спокойные, но имеют постоянный характер.
Влюбленный человек не замечает ничего, кроме объекта своего обожания.Настоящая любовь не заставляет забывать о друзьях, близких и работе.
Проходит, если людей разделяет расстояние.Расставание закаляет чувство, делая его еще более сильным.
Сопровождается бурными ссорами на пустом месте.Разногласия имеют конструктивный характер.
Влюбленные люди часто эгоистичны и заботятся только о своем благе.Любовь подразумевает слово “мы”.
Предъявляется масса требований к объекту обожания.Бескорыстность и желание угодить второй половинке.

Нужно ли избавляться от влюбленности?

Прежде чем разбираться, как избавиться от влюбленности, нужно понять, стоит ли это делать. К сожалению, это прекрасное чувство не всегда идет человеку на пользу. Бороться с ним стоит в следующих случаях:

  • если объект обожания не отвечает взаимностью на ваши чувства;
  • если влюбленность негативно отражается на вашем психическом и физическом состоянии;
  • если вами движет патологическая ревность;
  • если вы испытываете маниакальную привязанность к человеку;
  • если романтическое чувство мешает вашей учебе или карьерному росту.

К сожалению, далеко не каждая влюбленная девушка или молодой человек может самостоятельно справиться с проблемой. Вернее, они будут всячески отрицать ее наличие. Именно друзья и родные могут вовремя заметить отклонения.

Методы лечения влюбленности

Если вы ищете лекарство от любви, попробуйте воспользоваться советами психологов. Так, наиболее популярными являются следующие методы:

  • Профилактика поможет вам предотвратить нежелательное состояние. Если вы считаете, что сейчас не время для любви, старайтесь бороться со всеми ее проявлениями: не читайте романы, не смотрите слезливые сериалы, не слушайте грустную музыку, а главное – ограничьте общение с противоположным полом.
  • Логическое осмысление подразумевает, что нужно взглянуть на сложившуюся ситуацию со стороны. Постарайтесь оценить все плюсы и минусы вашего состояния.
  • В соответствии с методом Лопе де Вега, рекомендуется критически оценить объект своего обожания. Вполне возможно, что негативных качеств в нем окажется намного больше, чем положительных.
  • Метод экстраполяции позволит вам заглянуть в будущее. Представьте, как будут развиваться ваши отношения через неделю, месяц, год. Если вы не видите в будущем положительных моментов, срочно избавьтесь от влюбленности.
  • Чтобы разложить мысли по полочкам, ведите правильный образ жизни. У вас должны быть обязанности, ответственность, увлечения. Вполне возможно, что в голове больше не останется места для романтических фантазий.
  • Откровенный разговор с другом, родственником или психологом – это лучшее лекарство от любви. Подробно рассказав свою историю, вы, скорее всего, сами придете к выводу, что чувство идет вам во вред.

Что советует Фрейд?

Зигмунд Фрейд прославился благодаря своей смелой теории о том, что всеми поступками человека движет исключительно половой инстинкт. Тем не менее, именно из-за такой позиции многие не воспринимают его рекомендации всерьез. А все же стоит прислушаться к его советам о том, как избавиться от влюбленности.

https://www.youtube.com/watch?v=pPpa38nZZF8

Фрейд уделял особое внимание такой особенности психики, как сублимация. Влюбленность дает человеку энергию. Если данное чувство по тем или иным причинам является нежелательным для вас, попробуйте преобразовать его в другую форму. Направьте эту энергию, например, в искусство, спорт, образование и прочие сферы. Вполне возможно, что вы сможете добиться потрясающих результатов.

Лучшее лекарство – это перемены

Как известно, чтобы справиться с тем или иным душевным состоянием, нужно сменить внешние обстоятельства. Так, влюбленная девушка может избавиться от навязчивого чувства, прибегнув к следующим мерам:

  • кардинальная смена имиджа (прически, гардероба и так далее);
  • поиск новых увлечений (или же вы можете вернуться к хобби, которые занимали вас в детстве);
  • новые интересные знакомства (возможно, с перспективой романтических отношений);
  • смена обстановки (если у вас нет возможности путешествовать, постарайтесь исследовать свой город в поисках новых маршрутов и мест для прогулок);
  • внесение изменений в быт (например, можно сделать перестановку мебели или научиться готовить новые блюда).

Без помощи близких не обойтись

Если вы ищите способы, как избавиться от влюбленности, заручитесь поддержкой родных и друзей. Дело в том, что с сердечными переживаниями очень трудно справиться в одиночку. Иногда проблема стоит настолько остро, что лишь при помощи окружающих ее решение становится возможным. Именно поэтому не стоит стесняться обращаться за помощью.

Самый лучший вариант – это душевный разговор. С другом, родственником, коллегой по работе – не важно. Главное – откровенно рассказать о всех своих переживаниях. Вы удивитесь, но сразу же станет легче.

Кроме того, вполне возможно, что и ваш собеседник ранее был в подобной ситуации.

Не исключено, что к концу разговора вы будете вместе смеяться над проблемой, которая еще пару часов назад казалась неразрешимой.

Признание

Как избавиться от навязчивой влюбленности? Порой нужна шоковая терапия. Если ваш возлюбленный еще не в курсе ваших чувств, то почему бы не сказать о них прямо? Конечно, это нелегко, но зато в вашей жизни наступит определенность. Вариантов развития событий не так много:

  • он (или она) отвергнет ваши чувства, что, безусловно, послужит сильнейшим разочарованием, но поможет вам освободиться;
  • вполне может оказаться, что объект вашей привязанности точно так, как и вы, испытывает влюбленность, но стесняется в этом признаться (в этом случае у вас появится шанс выстроить прочные отношения с перспективой дальнейшего развития).

Выводы

Как избавиться от состояния влюбленности? На первый взгляд этот вопрос может показаться глупым и несерьезным, ведь каждый проходит через романтические переживания. Тем не менее, стоит учитывать индивидуальные психологические особенности каждой личности.

Порой влюбленность не просто мешает учебе и работе, но также может привести к серьезным психологическим проблемам и даже попыткам суицида, чего ни в коем случае нельзя допустить.

Именно поэтому современная психология уделяет такое пристальное внимание данному вопросу.

Источник: https://FB.ru/article/265110/kak-izbavitsya-ot-vlyublennosti-sovetyi-psihologa-lekarstvo-ot-lyubvi

Что делать с безответной любовью?

Что делать с влюбленностью

Для начала странный вопрос: зачем (или почему) люди вообще влюбляются безответно? Это же совершенно неадаптивно и нерационально с точки зрения выживания человечества как вида: мы не должны влюбляться в неподходящий объект и в особенности застревать в этих переживаниях. Если нам кто-то понравился, но он не может или не хочет разделить наши чувства и быть с нами вместе, мы, по идее, должны бодро отряхиваться и спокойно идти дальше – на поиски кого-то нового и более подходящего, того, кто захочет быть с нами.

Еще лет 15 назад американские психологи Артур и Элейн Эйрон – большие любители исследовать любовь и отношения (да и сами, между прочим, муж и жена) – провели исследование о мотивациях безответной любви (Motivations for Unreciprocated Love). Вот какие причины, по которым люди влюбляются невзаимно, они выяснили:

1. Привлекательность объекта и ценность отношений с ним

Недоступный объект любви кажется несравненным, гипотетическая вероятность отношений с ним – чем-то просто волшебным, пределом мечтаний.

Так случается безумная любовь с первого взгляда, так происходит и страстное увлечение кем-то прекрасным и очень далеким от нас – более красивым, более богатым, более статусным и популярным.

Влюбленный и сам понимает, что он этому человеку – «не пара», но кто же запретит мечтать, правда?

2. Возможность отношений

В отличие от ситуации первого пункта объект чувств не кажется недоступной крепостью, наоборот, он близко, с ним уже налажен контакт, кажется, что все легко может получиться. И вот мы уже раскатали губы…

Ан нет, не получается! Так часто бывает, если вы дружите (про ловушки дружбы между полами мы, кстати, уже писали).

Вам показалось, что это любовь, а другая сторона, оказывается, хотела чего-то совсем другого и ничего «такого» не имела в виду.

3. Влюбленность в любовь

А некоторые просто очень любят быть влюбленными. Это их личный наркотик – они обожают подобное состояние влюбленности и почти нарочно его культивируют. И им совсем не обязательно, чтобы другая сторона отвечала на их чувства. Так бывает у людей творческих, романтиков. Они влюблены в любовь или в идеализированный образ возлюбленного, а отнюдь не в реального человека.

Со всеми бывает?

Эти же исследователи проверили, есть ли какие-то личностные особенности, которые делают людей более предрасположенными к несчастной любви. Они обратили внимание на тип привязанности (мы подробно рассказывали, что это такое, как формируется и как влияет на все ваши близкие отношения). И вот какие результаты получились: 

– люди с тревожным типом привязанности больше всего склонны влюбляться безответно и особенно – с первой мотивацией («этот человек так прекрасен, что я влюбился в него с первого взгляда»);

– люди с избегающе-отвергающим типом привязанности менее склонны вляпываться во что-то безответное, но иногда с ними это случается как в третьем варианте – они могут испытывать романтические чувства издалека, не стремясь перенести отношения в реальную жизнь;

– люди с надежным типом привязанности меньше всех склонны испытывать неразделенную любовь. Они как будто бессознательно выбирают «правильных» партнеров;

В общем, что говорить: повезло тем, кому достался надежный тип привязанности! Хорошая новость: по последним исследованиям, тип привязанности – это не приговор, над ним можно работать и менять его (желательно к лучшему) уже во взрослой жизни. 

И как быть?

Но все же что делать, если с вами это случилось: вы влюбились, на ваши чувства не ответили, и просто так, само, от осознания бессмысленности и бесполезности этих страданий, оно проходить не хочет? Во-первых, даже если у вас не было никакого романа и все ваши переживания так и остались односторонними, вам все равно подходят практически все советы по «ментальному детоксу» после расставания – как перестать думать о бывшем. Пусть вы и не были вместе, но вы успели привязаться к этому человеку, он занимает в вашем сознании важное место. 

Вот еще несколько советов – именно для тех случаев, когда с вами никто не расставался, потому что и вместе с вами не был.

1. Поймите, что любовь – это не осознанное решение, и объект не виноват, что не отвечает вам взаимностью

Если вы признались в любви, но вас в ответ не полюбили, не вините этого человека. Он не жестокий и не бесчувственный, он, может, и рад бы полюбить вас, но не может, потому что любовь не зависит от нашей воли и сознания – это абсолютно иррациональная штука.

2. Переубеждайте себя: вы не были бы беспрерывно счастливы, даже если бы этот человек вас полюбил

Работайте с ложными и вредными ментальными установками. Ваш влюбленный мозг говорит, что для счастья вам совершенно необходим этот человек, а больше вообще ничего не нужно. Это иллюзия и мираж – другой человек не может сделать нас счастливыми, если мы не умеем быть счастливыми сами.

Кроме того, просто очень немудро и невыгодно отдавать свое счастье «на аутсорс» – во власть других. Те, кому удается добиться любви желанного объекта, впоследствии обнаруживали, что все равно не попали в рай или сказку: в жизни всегда найдется место недовольству, злости, скуке, обидам, ссорам…

И предмет безумной страсти в реальной жизни всегда оказывается не таким идеальным, каким казался издалека. Напоминайте себе об этом почаще.

Похоже на «Зелен виноград»? Да, так и есть! Когнитивные психологи утверждают, что метод «Зелен виноград» отлично работает, когда надо побороть вредную ментальную установку, в которой вы завязли!

3. Дистанцируйтесь и отмените подписку на него во всех соцсетях

Да, вам очень хочется видеть и слышать этого человека. Но включайте силу воли и делайте всё, чтобы быть подальше, а видеть и слышать – пореже. Все наши любимые советы про digital-detox от бывших здесь тоже актуальны: вам совершенно не полезно ежедневно видеть, что пишет и какие фотографии постит этот прекрасный человек в соцсетях.

Отпишитесь! От всего, отовсюду. Да, вам очень не хочется этого делать, мы знаем. Но это – половина пути к вашему выздоровлению! И не пытайтесь дружить – это еще хуже, чем дружить с бывшими.

Потому что у вас всегда будет тайная надежда: «О, мы так хорошо общаемся, может, он уже готов полюбить меня?» Вам это причинит одни страдания, а еще это нечестно по отношению к другой стороне.

4. Наслаждайтесь одиночеством

Да, мы знаем, как это сложно – как и после разрыва. Но вам надо возвращать себе чувство, что ваше счастье – не в чужих руках, а в ваших собственных. Для этого вспоминайте все удовольствия, которые у вас были. Что вы когда-нибудь любили делать, но давным-давно забросили? Чего вы никогда еще не делали, хотя очень хотели? Настало время осуществить все эти мечты!

5. Знакомьтесь с другими людьми

Не на нем одном свет клином сошелся! Побольше общайтесь, ходите в разные места, установите дейтинг-приложения.

Чем больше вокруг вас будет потенциальных партнеров, тем легче вам будет почувствовать: ваш роковой герой – не такое уж и совершенство. Можете завести какую-нибудь интрижку – даем вам индульгенцию.

Но осторожнее: там ведь тоже живой человек, неэкологично играть с его чувствами, только чтобы забыться и развеяться.

6. Используйте несчастную любовь как топливо для творчества и саморазвития

Не зря дедушка Фрейд завещал нам сублимировать сексуальную энергию! Почему бы не посмотреть на безответную любовь с новой стороны: раз уж судьба послала вам это прекрасное чувство, надо извлечь из него дивиденды для своего развития и духовного роста.

Это же огромное количество творческой энергии! Итак, думайте: что вы можете с ней сделать? Пишите стихи и песни, письма (лучше в стол!), романы, рисуйте, лепите, танцуйте, учите иностранные языки, пишите диссертацию или получайте второе образование…

А может, именно благодаря этой неразделенной страсти вы поняли, чего вам не хватает для уверенности в себе? Значит, самое время инвестировать свои силы в фитнес или уход за собой любимой.

Только не убеждайте себя, что если вы ударно поработаете над своим внешним видом, ваш герой вас полюбит, – не надо иллюзий, обычно этого не происходит. Зато когда вам понравится кто-нибудь следующий, вы будете во всеоружии!

Источник: http://www.sncmedia.ru/love/chto-delat-s-bezotvetnoy-lyubovyu/

Что делать, если вы в отношениях, но влюбились в другого человека

Что делать с влюбленностью

В этой ситуации оказывались многие: у вас уже есть постоянный партнёр, но вдруг неожиданно сильно понравился другой человек — это может быть просто знакомый, коллега или, скажем, селебрити.

Отношения невозможны, и вы бы не хотели их, но чувство разгорается помимо вашей воли. Почему так случилось и как теперь быть? Рассказываем, о чём стоит подумать и что можно предпринять.

Не боритесь с самим чувством

Для начала признайте, что этот человек вас привлекает. На самом деле, в притяжении самом по себе ничего криминального нет: пока чувство остаётся внутри вас и не выражается ни в каких конкретных поступках — это просто чувство. Оно может скоро пройти, а некоторым даже удаётся наслаждаться им в такой форме. В конце концов, способность любить — это прекрасно, гораздо хуже, когда её нет.

Если вам хочется подумать, почему, несмотря на постоянного партнёра, вы влюбились в кого-то ещё — обратите внимание на пункты ниже.

Это актуально для тех, кто хочет создать счастливую моногамную пару, а влюблённость в другого человека и тем более отношения с ним угрожают поставить под вопрос уже имеющееся партнёрство — а этого не хотелось бы. Особенно это актуально, если такая ситуация повторяется не первый раз.

Подумайте, что именно привлекло вас в другом человеке

Что восхищает вас в человеке, который вам так понравился? Возможно, у него есть какие-то качества, которых вы давно не замечали в вашем партнёре или близких друзьях. Это могут быть увлечённость делом, профессионализм, чувство юмора, привлекательные для вас черты внешности и многое другое. Подумайте, насколько уникальны эти характеристики.

И ещё — почему ни у кого в вашем окружении вы их не замечали? Или почему вы выбрали партнёра, у которого их нет? Или, может быть, они присутствуют, но перестали казаться вам такими яркими с течением времени? Помните, что ничто не мешает восхищаться качествами, которые понравились нам в другом человеке, «со стороны» — а отношения и привязанность чаще всего строятся на чём-то большем, нежели одна черта.

Заметим, кстати, что нас не всегда привлекают «положительные» особенности. Нередко мы влюбляемся в определённый тип проблем. Если человек выглядит несчастным и неприкаянным, на него может обратить внимание тот, кто привык утешать и спасать. А тому, кто привык добиваться любви и стараться, чтобы получить внимание, понравится резкий, отвергающий или пропадающий на время потенциальный партнёр.

Подумайте, не ищете ли вы пример для подражания

Порой в объектах влюблённости нам нравится то, что хотелось бы видеть в себе: так же классно делать что-то, выглядеть так же уверенно и спокойно, жить такой же интересной насыщенной жизнью или иметь столь же высокий статус.

Есть теория, что в момент сильной влюблённости мы видим в человеке идеальную версию себя или какой-то части себя.
Тут открывается простор для творчества.

Если вы обнаружили, что у объекта ваших чувств есть какие-то классные, но пока недостижимые для вас качества, самое время подумать, как развить их у себя или добиться того, что вас привлекает в нём или ней.

Вполне вероятно, что уже на первых шагах по этому пути ваша влюблённость ослабеет или вовсе исчезнет: она была нужна для того, чтобы символически «добрать» недостающих характеристик в другом человеке.

Оцените, хотите ли вы, чтобы к вам относились иначе

Иногда нас привлекают не конкретные черты человека, в которого мы влюбились, а скорее его отношение к нам. Он доброжелателен, внимательно слушает, относится с интересом, а может быть, даже опекает.

Именно поэтому легко попасть под очарование того, кто оказывается в такой роли по долгу службы — например, врача, преподавателя или начальника.

Кому-то, напротив, нравится шефствовать и принимать восхищение — тех привлекают люди более молодого возраста или находящиеся в «младшей» роли: подчинённые, студенты и тому подобное (неэтичность отношений такого рода — отдельный разговор).

В этом случае можно подумать, что даёт вам этот человек и чего вы не получаете от партнёра и других близких. Вас давно никто не слушал так внимательно? Никто не относится серьёзно к вашим огорчениями и проблемам? Никто давно не разделял ваши увлечения? Если это так, переходите к следующему пункту.

Подумайте о регулярных конфликтах и «больных местах»

Если новая влюблённость нежеланная, потенциально угрожает вашим отношениям и возникла как будто бы «на ровном месте», имеет смысл подумать, на фоне чего она случилась. Что происходило в отношениях с постоянным партнёром?

Не у всех пар получается своевременно решать конфликты и не накапливать обиды. Некоторые предпочитают обходить «больные места» до тех пор, пока можно.

Впрочем, и постоянные ссоры, которые не приводят к тому, чтобы ситуация изменилась к лучшему, тоже не способствуют тёплому климату в отношениях.

Нерешённые противоречия подтачивают чувство безопасности: из «тихой гавани», куда можно прийти со всеми проблемами и тревогами, пара превращается в источник этих самых проблем и тревог. И тогда чувство любви, защищённости и тепла приходится искать где-то в другом месте.

Подумайте, что изменилось

Любые перемены в жизненном укладе пары — это стресс, к которому нужно приспособиться. На это уходит время, и это совершенно нормально: даже если перемены были желанными и долгожданными, это не уменьшает побочных эффектов.

Такими стрессорами могут быть рождение или потеря ребёнка, болезнь или смерть кого-то из родственников или близких друзей, переезд, то, что один или оба партнёра меняют работу, резкое изменение дохода (в любую сторону), свадьба и подготовка к ней, а иногда даже длительное путешествие.

Если стресс вызван горем, обоим партнёрам приходится переживать его и одновременно «перенастраивать» общение: не всех трудности сближают.

Но даже если перемены нейтральные или положительные, партнёрам нужно привыкнуть к новому укладу жизни, новым обязанностям и ролям и выстроить взаимодействие заново.

На фоне увеличившейся нагрузки (как, например, в случае рождения ребёнка или переезда) иногда бывает непросто даже поговорить о произошедших изменениях.

Посмотрите, не отдалились ли вы друг от друга

Из-за всего вышеперечисленного партнёры могут отдалиться друг от друга. Если это происходит резко, то обычно переживается очень болезненно — но, правда, часто и проходит быстрее.

Через неделю-другую или месяц партнёры обычно замечают, что что-то пошло не так, садятся и разговаривают.

А вот постепенное отдаление люди могут воспринимать почти как норму, пока не обнаруживают, что у них почти не осталось совместных занятий, общих разговоров, привычки выходить куда-то вместе, а также секса и ласковых прикосновений.

Более «мягкая» форма отдаления — когда присутствует один-два названных признака: к примеру, секс и теплота остались, а вот времени на разговоры или походы в гости стало не хватать. Или наоборот. На этом фоне легко возникает влюблённость в другого человека: между партнёрами появляется пространство, куда «помещаются» чувства к третьему.

Подумайте о партнёре

Если влюблённость на фоне проблем в паре — это ваш случай и вы хотите сохранить союз, то самое время «перефокусироваться» с неё на постоянного партнёра. В таких случаях влюблённость несёт определённые функции, которые на короткий срок облегчают положение дел.

Во-первых, она помогает сбросить излишнее напряжение, включив (хотя бы мысленно) в союз третьего человека. Во-вторых, она позволяет как бы взять у этого человека недостающее в основной паре, при этом не разрушая её.

В крайних случаях, когда влюблённый начинает намекать постоянному партнёру на чувства к третьему, влюблённость таким экстремальным способом помогает привлечь внимание и подогреть интерес к себе — хотя, конечно же, это не лучший вариант.

Поговорите с партнёром

Стоит ли говорить партнёру о чувствах к другому человеку? Если вы этого ещё не сделали, то общая рекомендация — скорее нет. Соблазн признаться во всём бывает велик, особенно если вам недостаёт внимания партнёра и вы таким образом надеетесь его привлечь.

Или когда партнёр обидел вас и слова «Мне нравится другой (-ая)» задуманы как ответный укол. Но если можете, лучше удержитесь. Это очень сильно ранит, и есть вероятность, что партнёр не простит вам этой боли. Такие слова могут по-настоящему ударить по доверию.

К тому же ваши чувства к другому человеку способны стать новым источником длительного конфликта.

А вот о чём стоит поговорить, так это о тех проблемах в паре, над которыми влюблённость вынудила вас задуматься: о нерешённых конфликтах, отдалении, нехватке внимания со стороны партнёра, изменившихся ролях, ущемлении ваших интересов. Вместо шокирующих признаний лучше сказать: «Я давно хочу поговорить с тобой, и это очень серьёзный разговор. Давай не будем его откладывать».

Не стоит строить этот разговор на упрёках. Скажите партнёру, что нынешнее положение дел вас не устраивает и вы хотите поговорить о том, какими способами его можно исправить.

Постарайтесь говорить о своих чувствах: «Я ощущаю себя покинутой, когда жду тебя с работы до полуночи каждый день.

Это грустно, и я бы не хотела продолжать так дальше», «Последнее время мне так сильно не хватало внимания, что сейчас я совсем не чувствую себя интересным привлекательным человеком».

Хорошим решением может стать поход к семейному психологу. Также есть хорошие книги по самопомощи для пар — их можно читать вместе, обсуждать и делать упражнения из них. Вот несколько примеров: «Обними меня крепче» Сью Джонсон, «Выигрывают оба» Гэри Чепмена и «Любовь без конфликтов» Джонатана Робинсона.

Источник

Измена, Отдаление, Упреки, Чувства

Источник: https://im30.club/11253/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.