Что вредно для кожи?

Содержание

Здоровая и красивая кожа: питание, что вредно для кожи, рецепты. кожа сухая и шелушиться: еда для кожи. почему кожа стареет. витамины для улучшения кожи

Что вредно для кожи?

Бывает так, что наша кожа просто умирает от голода, а мы этого не видим, или не понимаем, что происходит.

А между тем кожа настоятельно пытается дать нам осознать, что ей плохо, сигналя про это всеми методами. Как же разобраться в данных сигналах и осознать «язык» нашей кожи?

Питание для прекрасной кожи

Как правило, ничего тяжелого нет. Что кушают клетки нашего организма – любые, какие угодно? Правильно – витаминами и минералами. А что кушают кожные клетки? Тем же самым! И если кожа начинает шелушиться, становится сухой, дряблой, склонной к воспалениям, раздражениям и преждевременному старению – ясно, что она испытует дефицит, причём нередко ужасающий, витаминов и микроэлементов.

Так что сбалансированное и достаточное питание очень часто способен стать решением проблемы, разумеется, если нет каких-то серьёзных болезней.

А чем очень часто вызваны сложности со здоровьем? Снова же неправильным питанием, благодаря этому пересмотреть собственный рацион и подкорректировать привычки в приготовлении пищи никому не будет лишне.

Не всегда необходимо прибавить одни продукты, убрать иные, поменять способы кулинарной отделки пищи – и здоровье становиться лучше. А если например вы привыкли баловать собственный аппетит всякими вредными «вкусняшками», стоит подумать про то, что для вас важно – пятиминутное удовольствие или молоденькая прекрасная кожа?

Что вредно для кожи

Что из продуктов следует отвергнуть без сомнения? В первую очередь, консервы, продукты долгого хранения, полуфабрикаты, содержащие разные красители и консерванты, чрезмерно солёные и острые блюда.

Даже любимые консервированные фрукты, компоты, хрустящие маринованные огурчики и иные овощи как максимум являются бесполезным лакомством, а при частом употреблении разрушают нашу молодость и красоту.

Кожа сухая и шелушиться: еда для кожи

Кожа может начать сохнуть и шелушиться, если в питании не хватает углеводов, а изъян жиров лишает кожу гладкости и эластичности. Ведь жиры помогают усвоению витамина А; если его не хватает, то даже весеннее солнце не выполняет кожу лучше, а только старит. Основными источниками витамина А являются светлые (красные, оранжевые) овощи и фрукты.

При крепком шелушении и сухости кожи воспользуйтесь ночным кремом, в котором много витамина А, либо даже масляным раствором этого витамина, продающимся в аптеке. Однако привести кожу в порядок сможет только сбалансированное и хорошее питание, причём постоянное, а не не часто.

Почему кожа стареет: антиоксиданты, адсорбенты

Почему наша кожа быстро стареет? Благодаря свободнорадикальной теории старения, распространенной сегодня и у врачей, и у косметологов, это происходит из-за попадающих в наш организм радиоактивных веществ и тяжёлых металлов, разрушающих все клетки и ткани. Образовывающиеся под воздействием данных веществ свободные радикалы выводятся из организма антиоксидантами, содержащиеся в ярких и тёмно-зелёных овощах и фруктах.

Антиоксидантной активностью владеют витамины А, Е, С и РР. Они оберегают кожу от окисления и пересушивания, влияния агрессивной внешней среды, увеличивают стойкость кожи к излучению ультрафиолета.

Более всего данных витаминов содержится в зелёном салате, брокколи, моркови, зелёном луке, помидорах, болгарском перце и оливках, а еще красных ягодах.

Помогают сражаться со свободными радикалами также мёд и зелёный чай.

Продукты-адсорбенты тоже помогут замедлить старение.

Богатые клетчаткой овощи и фрукты (лучше в сыром виде), отруби, зерновые, каши из настоящей крупы способны помочь освободится от шлаков в кишечнике, сделать лучше пищеварение и вещественный обмен.

Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится ощутимо лучше. Однако не нужно употреблять очень много клетчатки, особенно без привычки, иначе есть возможность заработать расстройства желудка и кишечника.

Если кожа предрасположена частым воспалениям, а морщинки возникают очень быстро, это может означать дефицит полиненасыщенных жирных кислот в организме. Имеющиеся в них жиры нужны нашей коже – без них она остаётся беззащитной перед негативными воздействиями, и быстро теряет упругость.

Много полиненасыщенных жирных кислот в жирной рыбе: лососе, скумбрии, сельди, тунце; орехах, кунжутном семени, семечках тыквы, растительных маслах прямого отжима. Изъян живой аскорбиновой кислоты (витамина С) тоже может вызвать раннее возникновение морщин.

Витамины для исправления кожи

Если своевременно повысить в собственном рационе кол-во витамина С, то это задержит возникновение больших морщин, а маленькие морщинки начнут разглаживаться. Известно, что при любой тепловой отделке витамин С целиком рушиться, благодаря этому кушайте овощи свежими или квашеными (не консервированными!), фрукты – свежими или мочёными, а соки пейте свежевыжатые.

Избежать дряблости и вернуть коже здоровый окрас помогает витамин Н (биотин). Этот витамин содержится в свежих орехах и яйцах (желтке), печени, молоке и пивных дрожжах. Только не нужно пить нынешнее пиво, тем более с консервантами. Поищите рецепт дрожжевого напитка, и готовьте для себя и собственной семьи: такой напиток полезен и деткам.

Если кожа потрескается, легко ранится, а ранки и трещинки долго не заживают – вам не хватает белка. Кушайте свежую рыбу, индейку, курицу, домашний и соевый сыр – тофу. Эти продукты являются не только источником белка, но и помогают компенсировать в организме запас аминокислот, без которых нереально оновление кожных клеток.

Изъян ферментов (энзимов) тоже способно привести к аналогичным проблемам. Энзимы – это крайне важные протеиновые молекулы, без которых нереален естественный процесс пищеварения, а еще иные процессы в организме.

Без данных ферментов не смогут работать органы и системы, перестанет вырабатываться энергия, резко замедлится возобновление клеток и тканей.

Практически, дефицит энзимов поздно или рано ведет к застою, тяжёлым болезням, и вообще сильно уменьшает жизнь.

Что убивает энзимы в этом организме? Опасная экология, стрессы, хмельной напиток, а еще неумеренное потребление кофе и чёрного чая.

В продуктах энзимы приходят в негодность во время тепловой отделки, благодаря этому в приготовленной пище их попросту нет. Только сырые продукты могут быть источником данных нужных нам протеиновых соединений.

Регулярное кожное покраснение может быть вызвано пристрастием к острым, копчёным и жареным блюдам. Перестаньте есть копчёное мясо, колбасу и окорока (как минимум, из магазина), нужно отказаться от десертных вин. Эти продукты не приносят пользы, зато могут оказаться причиной гипертонии и ухудшения цвета лица.

Откуда берутся сосудистые звёздочки? Тут снова налицо дефицит витамина С, нужного для выработки коллагена. Без него кожа становится шероховатой, и нередко происходят подкожные кровоизлияния.

Как обеспечить себя витамином С, хотя бы отчасти? Сейчас его нам не хватает не только во время зимы и весною, а почти что регулярно, так как мы питаемся полуфабрикатами и фаст-фудом, особенно на работе. Готовьте блюда из продуктов, не бедных витамином С, хотя бы дома – и кожные проблемы решатся.

Салат из помидоров и сладкого перца

3 помидора и 5 болгарских перцев порезать, добавить оливки, свежую зелень (укроп, сельдерей), выдавить чеснок, полить маслом из оливок. Солить салаты не предлагается – лучше добавить любой кислый сок и приправы (пряные травы).

Салат из квашеной (или свежей) капусты с крапивой

100г квашеной капусты, 70г крапивы, яйцо, масло оливковое. Крапиву (бланшированную) мелко порезать, прибавить в квашеную капусту, туда же уложить нарубленное крутое яйцо, полить маслом из оливок и смешать.

Чёрная смородина в сахарной пудре

Нужно взять 2 стакана чёрной смородины, 2 яичных белка, 6 ложек сахарной пудры. Взбейте белки в пенку, после смешайте с охладившейся кипячёной водой. Смочите в получившейся массе смородину, обваляйте в сахарной пудре и высыпьте на лист.

Обсушите в духовке при самой невысокой температуре.
Выйдет вкусно, наподобие цукатов, однако намного лучше скушать смородину в свежем виде, как и любые фрукты и овощи.

Основное, чтобы все продукты, которые выполняют нас красивее и здоровее, были свежими, чистыми и настоящими.

  • Как убрать жирный блеск кожи. Маски против блеска жира
  • Отбеливание кожи лица. Окрас кожи лица. Пигментация кожи и ее излечение
  • Программа ухода за кожей. Сезонный уход за кожей
  • Уход за кожей лица в летнее время года
  • Смачивание и питание кожи. Дневные и питательные кремы
  • Ухаживаем за кожей лица во время зимы
  • Уход за кожей после лета: пересушенная кожа, пигментация
  • Смешанный вид кожи. Уход за смешанной (комбинированной) кожей лица
  • Как заботиться за сухой кожей? Средства ухода за сухой кожей
  • Средства ухода за жирной кожей. Обзор хороших средств на рынке
  • Уход за кожей после 40. Уход за собой в 45 лет: правила

заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.
Источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/healthy-beautiful-skin.Html

labelвитамином хотя, витамины улучшения, Витамины улучшения кожи, вредно кожи, кожей лица, уход кожей

Источник: https://znatprovse.ru/polezno-znat/zdorovaja-i-krasivaja-kozha-pitanie-chto-vredno.html

Топ 9 опасных врагов для вашей кожи

Что вредно для кожи?

Кто из нас не мечтает о красивой, ровной и здоровой коже лица? Сейчас существует огромное количество косметологических процедур, например, RF-лифтинг, всевозможные чистки лица, SPRS-терапия, мезотерапия. Об их эффективности никто не спорит.

Однако, известны случаи, когда после дорогостоящих салонных процедур девушки так и не получали желаемого результата. Из этого следует вывод, что секрет чистой дермы не всегда заключается лишь в правильном уходе и походе в косметический салон.

Сегодня мы расскажем вам, какие продукты из ежедневного рациона вредят коже. Исключив их, положительный результат не заставит себя долго ждать и салонные процедуры для лица не понадобятся.

Вред кофе

В нем содержится гормон кортизол, который стимулирует сальные железы и воспаления. Если вам все еще сложно отказаться от чашечки ароматного кофе по утрам, то помните, что кроме прыщей этот напиток вызывает раннее старение кожи.

Сахар: польза и вред

О вреде и пользе сахара можно говорить вечно. Однако, если вы хотите иметь чистую и здоровую кожу, то придется исключить его из рациона.

Вред сахара для организма и дермы заключается в том, что при его избытке кожа становится уязвимой перед возрастными процессами. Ее упругость зависит от количества эластина и коллагена. Из-за сахара они становятся ломкими, а это в свою очередь приводит к появлению морщин.

Вред сахара для кожи также заключается в том, что он лишает ее гиалуроновой кислоты, которая служит натуральным увлажнителем.

Продукты, содержащие сахар, например, выпечка и конфеты, способствуют развитию патогенной флоры. В результате на лице, спине и груди появляются высыпания. Косметологи и диетологи рекомендуют исключить из рациона вредные изделия из сахара и заменить их на натуральные, например, орехи, сухофрукты, ягоды.

Польза сахара для организма также существует. Проведено много исследований, которые доказывают, что при полном его исключении головной мозг перестает активно работать, а спинной страдает от недостатка кровообращения.

Если переходить на натуральные источники сахара вы не хотите, то заменяйте белый на тростниковый сахар. Он содержит больше полезных микроэлементов. Калорийность такого сахара меньше, чем белого.

Вред соли для организма человека

Польза и вред соли обсуждается многими врачами. Употребление соленых продуктов отражается на состоянии кожи вокруг глаз (отечность и мешки). Вред соли заключает в том, что из-за нее в организме накапливается лишняя жидкость.

Для того, чтобы избежать отечности и мешков под глазами, пейте зеленый чай, много чистой воды, а также ешьте овощи и фрукты.

Если вы не добавляете соль в блюда при приготовлении, то это не значит, что полностью исключили ее из рациона. Она содержится во многих продуктах, например, твороге или кукурузных хлопьях.

Молоко: польза или вред

Вредно ли молоко для кожи лица? Американские эксперты утверждают, что да, ведь именно оно усиливает высыпания.

С детства нам известна польза молока, ведь именно оно является первой пищей для новорожденных. Сейчас проведено много исследований, которые говорят о вреде этого продукта. В состав молока, по словам американских специалистов по здоровому питанию, входит 60 гормонов.

Даже 1 стакан молока в день может сказаться на гормональном фоне и спровоцировать акне.

Если вам трудно в это поверить, то попробуйте на некоторое время убрать молоко из рациона и посмотрите как отреагирует дерма.

Вред алкоголя на организм человека

Кожа не будет здоровой и красивой без хорошего увлажнения. Вред алкоголя заключается в том, что влага, которой питается дерма, уменьшается. В результате появляются мешки под глазами и припухлости. Никакая маска вокруг глаз не поможет, если вы не исключите алкоголь.

Продукты, содержащие транс-жиры

Транс-жиры содержатся в фаст-фудах и магазинной выпечке. При чрезмерном их употреблении кожа становится менее эластичной и рано стареет.

Однако, не стоит совсем исключать из рациона жиры, ведь они оказывают также положительное воздействие на кожу и организм в целом. Самое главное – выбирать полезные жиры. К таким продуктам относятся кокосовое и оливковое масла. Благодаря им в организм поступает витамин Е, который защищает дерму от преждевременного старения.

Вред перца чили

Диетологи твердят о том, что перец чили полезен при похудении, ведь он улучшает метаболизм, как и вся острая пища. Однако, если говорить о красоте кожи, то этот продукт плохо на нее влияет. Он расширяет капилляры и в результате на дерме появляются покраснения, а под глазами синяки.

Вред глютена для кожи

Чем вреден глютен для организма и кожи лица? Прежде всего он вызывает расстройство пищеварения. Из-за этого полезные вещества не всасываются.

Кукуруза, картофель, ячмень, пшеница, бобовые: именно в этих продуктах содержится глютен.

Также есть продукты, в которых присутствует «скрытый» глютен, например, колбасные изделия, магазинные йогурты, майонез и сыры.

Исключить этот компонент из рациона необходимо прежде всего людям с проблемной дермой.

Вред газированной воды

Газированная вода – враг здоровой кожи и зубов. В ней содержится сода, которая является сильным окислителем. Она разъедает эмаль зубов и в результате они становятся очень чувствительными.

Вред газированной воды для кожи заключается в том, что из-за высокого содержания натрия кожа стареет раньше положенного.

Если вам захочется выпить чего-то вкусного, то лучше замените вредную газировку на полезные фреши.

Как видите, красивая кожа лица напрямую зависит от того, какие продукты присутствуют в рационе. Если вы хотите, чтобы ваша дерма была здоровой, то откорректируйте свое питание. Никакие косметологические процедуры для лица не помогут сделать кожу чистой и красивой, если употреблять вредные продукты.

Источник: https://izzamkadya.ru/zdorove/vragi-kozhi/

Диета для красивой кожи: какие продукты портят, а какие улучшают цвет лица?

Что вредно для кожи?

05/03/2016 17:18

Когда речь идет о правильном питании, чаще всего под этой фразой подразумевается здоровая пища, полезная для внутренних органов человека.

Между тем, многие продукты сильно влияют на состояние и цвет нашей кожи, в особенности на кожу лица – одни блюда способны улучшать ее тон, другие же, напротив, портят цвет лица и ухудшают состояние эпидермы. Именно поэтому голливудские актрисы придерживаются строгих правил в питании, предписанных личным диетологом, работающим за приличные гонорары – между прочим, счет идет на тысячи долларов!

Какие продукты и витамины полезны для лица – правильное питание для красивой кожи

Но иметь красивую и ухоженную кожу – желание каждой женщины, независимо от того, великая ли она актриса, успешная бизнес-вумен, или просто любящая мама троих замечательных деток. А дорогих кремов и здорового сна недостаточно для восхитительного личика.

В этот раз эксперты SpecialFood.ru разобрались, какие продукты и витамины полезны для кожи лица, и какие блюда каждой женщине необходимо включить в свой ежедневный рацион.

Вся ценная информация собрана для вас в этой табличке

ПродуктыКакой эффект дают
Морепродукты и рыбаПомогают коже оставаться гладкой, чистой и молодой:

  • Жирные кислоты Омега-3, в большом количестве содержащиеся в рыбе, поддерживают оптимальный уровень влаги в коже, препятствуя сухости и старению.
  • Цинк, которым богаты жирные сорта рыб и особенно устрицы – один из наиболее важных для кожи элементов. Синтез коллагена и обновление кожного покрова, замедление процессов старения, хорошая циркуляция крови и румяный цвет лица – все это заслуга цинка. Кроме того, цинк способен препятствовать воспалению и подавлять активность сальных желез, наиболее часто являющихся причиной угревой сыпи.
  • Морские водоросли – кладезь множества витаминов и полезных веществ, в том числе ретинола и йода, необходимых ля сохранения молодости кожи.
ЦитрусовыеПочитаемы не только диетологами, а и косметологами:

  • За свою способность стимулировать выработку коллагена – жизненно важного белка, благодаря которому кожа становится упругой и выглядит гладкой. Достаточное количество витамина С в рационе – залог замедленного образования морщин и старения кожи.
  • Витамин С – сильный антиоксидант, нейтрализующий действие окружающей среды.
  • А еще соки цитрусовых помогают избавиться от пигментных пятен, отбелить кожу лица и выровнять ее цвет.
Зеленые листовые и оранжевые овощиОт витамина А зависит не только наше зрение – кожа также требует большое количество этого элемента:

  • Морковь, шпинат и другие листовые зеленые овощи – надежные помощники в борьбе за молодость и красивый тон кожи лица. Витамин А является эффективным антиоксидантом, способным предотвращать воспаления.
  • Дефицит витамина А можно распознать по сухой и шелушащейся коже, мелким морщинкам и неровному цвету лица. Сияющая кожа и бархатистая текстура – то, ради чего следует включить в свой рацион продукты, богатые бета-каротином.
  • Еще один интересный факт – витамин А служит активатором загара, стимулируя выработку меланина.

Помните, что усваиваться витамин А способен только вместе с жирами – салат из моркови ешьте со сметаной или растительным маслом, а овощные соки разбавляйте сливками.

ОрехиПоистине кладовая ценных элементов – аминокислот, жирных кислот, минералов и витаминов:

  • Одним из наиболее ценных для кожи по праву считается витамин Е, содержащийся в большом количестве в фундуке и миндале – он защищает кожу от ультрафиолета, поддерживает правильный уровень влажности и придает тону лица особую свежесть.
  • Арахис богат цинком – именно этот элемент регулирует жирность кожи и влияет на процессы ее обновления.
  • Орехи содержат селен, благотворно влияющий на состояние кожи и ее цвет.

Чистое и сияющее личико – эффект, которого легко достичь. Просто включайте в свой ежедневный рацион разные виды орехов.

ЦельнозерновыеЦенятся за сильные антиоксидантные свойства и наличие витаминов:

  • Высокое содержание клетчатки, участвующей в нормализации микрофлоры кишечника, скажется на вашем внешнем виде – красота кожи лица очень зависит от здоровья нашего желудка.
  • Витамины группы B предотвращают раздражения кожи и высыпания.
  • Полезные вещества, комплексно содержащиеся в цельнозерновых продуктах, поддерживают оптимальный уровень влажности кожи и обеспечивают чистоту лица.
КисломолочныеУлучшают работу кишечника, что приводит к незамедлительному улучшению состояния кожи:

  • Живой йогурт и другие кисломолочные продукты без добавок как наружно, так и при приеме внутрь способны осветлять тон лица и обновлять клетки кожи.
  • Маски из творога смягчают, увлажняют и освежают кожу.
Содержащие много железаПоложительно влияют на состояние и цвет всего организма в целом и кожи в частности:

  • Мясо, гранат, яйца, шпинат и другие зеленые листовые овощи обогатят организм железом, необходимым для красивого здорового румянца. О нехватке этого элемента расскажут темные круги под глазами и бледная кожа лица.
  • Гранатовый скраб послужит источником энергии для кожи и укрепит ее защитные свойства.
Мясо и печень животныхПрекрасный продукт для идеальной кожи:

  • Мясо – источник белка и железа.
  • Позволяет коже оставаться эластичной и всегда иметь здоровый сияющий вид. Если в вашем рационе отсутствует мясо, кожа лица становится тусклой и быстро стареет.
  • Печень богата витамином А.
Зеленый чайСильный антиоксидант:

  • Отлично противостоит окислительным процессам, происходящим в организме, благодаря чему препятствует преждевременному старению кожи.
  • Освежает цвет лица.
Пророщенные зернаО пользе волшебных зернышек ходят легенды, и не зря:

  • В пророщенной чечевице витамина С в 100 раз больше, чем в обычном зерне.
  • Пророщенная пшеница содержит витамина Е в 50 раз больше, а витамина В6 – в 10 раз больше, чем обычные зерна.
  • Пророщенные зерна омолаживают кожу, благотворно влияют на ее структуру.
Растительные маслаЭликсиры для вечной молодости и красоты:

  • Оливковое масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые способствуют естественному и умеренному самоувлажнению кожи.
  • Абрикосовое и облепиховое помогут избежать высыпаний на коже.
  • Льняное, пшеничное и кокосовое масла омолаживают, заживляют, содержат много полезных веществ.
ШоколадРечь идет о натуральном шоколаде высокого качества без добавок и наполнителей:

  • Какао-масло, а точнее содержащиеся в нем флавоноиды способствуют улучшению кровоснабжения, выравнивают текстуру и тон лица, регулируют степень увлажненности кожи, предотвращая сухость и шелушение.
  • Кроме того, любительницы натурального шоколада могут похвастаться устойчивостью кожи лица к вредному ультрафиолету.

При составлении ежедневного рациона важно помнить, что некоторые заболевания могут быть противопоказанием к употреблению тех или иных продуктов. Поэтому перед началом здоровой диеты лучше проконсультироваться с грамотными специалистами – врачи смогут полностью обследовать организм, а диетолог составит оптимальное меню, исходя из результатов обследования.

10 самых вредных продуктов, которые портят вид и цвет кожи

Рекламные ролики о новых сыворотках и других препаратах для красоты создают у представительниц прекрасного пола обманчивое впечатление панацеи на все случаи жизни. Вот только производитель никогда не рассказывает, что все волшебные ампулки дают кратковременный эффект, да еще и просто визуальный.

Здоровья вашей коже такие средства не придают, а просто скрывают недостатки на некоторое время. Но наша с вами цель – не замаскировать проблемы, а обеспечить коже по-настоящему полезное питание и достаточное количество витаминов, чтобы личико было сияющим, чистым снаружи, и здоровым изнутри!

Вооружитесь блокнотом и запишите 10 самых вредных для кожи лица продуктов:

  1. Сладкое: нездоровая страсть к различным кондитерским изделиям рано или поздно приводит к воспалительным процессам и множественным акне, кожа постепенно тускнеет и становится жирной. Наиболее полезным из самых вредных сладостей можно считать мед, но и его следует употреблять в очень умеренных количествах.
  2. Консервированные продукты и маринады – овощи, фрукты, мясные и рыбные, другими словами, все имеющие длительные сроки хранения: в каждой такой баночке содержится уксус, большое количество соли и сахара, всевозможные пищевые добавки Е-шки (консерванты, красители и другие). Результатом употребления консервов станут аллергические реакции, шелушение кожи и пятна во всех оттенках красного.
  3. Полуфабрикаты: как и консервы, содержат много вредных добавок, поэтому при регулярном употреблении вредят нашему здоровью и портят внешний вид кожи.
  4. Копчености и колбасные изделия: невероятное количество соли и специй, множество консервантов и стабилизаторов, красителей, загустителей, искусственных ароматизаторов, подаваемых под безобидными наименованиями «нитрат», «бензоат» и другими – всем этим грешат производители сосисок, колбас вареных, копченых и вяленых, а также других различных изделий, таких как буженина, шпик, бекон, мясные рулеты и так далее. Постоянное употребление в пищу всех этих вкусных гадостей гарантирует вам серьезные проблемы не только с кожей (раннее старение, дряблость, морщины), а и со здоровьем – от гастрита, нарушений работы почек и печени до отравлений и даже злокачественных опухолей.
  5. Фаст-фуд: славится не только способностью готовиться молниеносно и высочайшей калорийностью, а еще и содержанием всех вышеперечисленных Е-шек, далеко не всегда полезных для нашего организма. К фаст-фуду относится не только гамбургер – суши, пицца, хот-доги и другие виды быстрого питания из Макдоналдс, пиццерий и суши-баров также принадлежат к категории самых вредных. Именно они заставляют кожу преждевременно стареть и выглядеть уставшей.
  6. Снеки и всевозможные закуски: сухарики, чипсы и другие сухие перекусы из магазина содержат не только огромное количество соли, но и приготовлены обычно на просроченном масле или жире. Употребление такой пищи приводит к частым воспалениям кожи и изменению ее тона.
  7. Лук и чеснок: избыток этих продуктов в вашем рационе может привести к покраснениям кожи и расширению сосудов.
  8. Белый хлеб: без добавок он полезен, поскольку богат витаминами, но магазинный белый хлеб чаще других видов содержит сахар, вредные пищевые добавки, искусственные разрыхлители – все это вызывает аллергию в виде высыпаний на коже.
  9. Черный чай и кофе: в умеренных дозах несут определенную пользу, но при чрезмерном их употреблении цвет кожи становится нездоровым, отличается желтизной, а еще лицо быстрее покрывается морщинами.
  10. Алкоголь и различные энергетики: неоспоримо опасные для всего организма напитки. Вредят не только внутренним органам, но также негативно влияют на нашу кожу – она становится дряблой, обретает нездоровый цвет, быстро стареет.

Теперь вы точно знаете, от каких продуктов нужно навсегда отказаться, чтобы быть не только здоровыми внутри, а и красивыми снаружи.

Красивая кожа, как у знаменитостей – вот о чем мечтает каждая женщина.

Конечно, модели с обложек глянцевых журналов не экономят на дорогих процедурах для восстановления и омоложения кожи лица, но и питанием они не пренебрегают.

Мало просто делать пилинг, баловать себя масками и покупать дорогие тональные средства – если употреблять вредные продукты, никакие косметологи-волшебники не спасут ваше лицо.

Так что же едят звезды и как сохраняют лицо красивым?

Источник: https://SpecialFood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

Вредные и полезные продукты для кожи лица

Что вредно для кожи?

Не каждая девушка (женщина) может похвастаться прекрасным состоянием кожи. Слишком жирная, сухая, с покраснениями – все это проблемы, с которыми сталкивается большое количество представительниц слабого пола.

Уход за кожей лица включает в себя не только ежедневное нанесение кремов и использование тоников. Немаловажную роль играет пища, которую мы потребляем ежедневно. То, что мы едим, напрямую отражается на нашем лице.

Причем результаты нашего питания не заставляют себя долго ждать. Немаловажное значение имеет и то, в каких количествах поглощается определенная пища.

Подсолнечное масло

Этот продукт не вреден для организма. И от него ни в коем случае не стоит отказываться. Но в каком виде он представлен в нашем рационе и какое количество употребляется, имеет немаловажное значение для кожи.

В процессе приготовления пищи масло подвержено термической обработке. Происходит образование свободных радикалов, которые самым негативным образом сказываются на состоянии кожных покровов лица. Присутствие их в большом количестве приводит к изменению жирно-кислотного состава кожи.

Чтобы избежать «жирных проблем» следует уменьшить потребление термообработанного подсолнечного масла. Нормальное количество, не влияющее на увеличение жирности кожи, будет таким: 1 грамм на 1 кг веса в день.

Глюкоза

Излишний сахар может привести к появлению прыщей. Глюкоза – это прекрасная вкусная еда для бактерий. Они и провоцируют появление различных высыпаний на лице.

Глюкоза также является ярым противником коллагена – одного из главных союзников молодой подтянутой кожи. Глюкоза его попросту разрушает, если превышается ее норма. Например, 30-45 гр сахара в сутки никак не скажутся на состоянии кожи, а вот увеличенный объем уже вреден.

Белок

Белковые продукты (особенно это касается животного белка) в больших количествах затрудняют работу некоторых органов. Речь идет о печени и кишечнике.

В результате в организм попадают токсины, которые в свою очередь приводят к различным высыпаниям и раздражениям на лице.

Суточная доза, при которой можно уберечь кожу лица от различных неприятностей – это 1 грамм белка на 1 кг массы тела.

Консервированные продукты

А точнее – соленья. Переизбыток соли приводит к задержке жидкости в организме, а с ней – и многих токсинов, которые провоцируют высыпания в виде прыщей на лице. Так что стоит ограничить себя в поедании солененького до 50 гр в день.

Чай

Он содержит кофеин и алколоиды, которые способствуют спазмированию переферических сосудов. Это снижает активность притока крови и питательных веществ к коже.

Как результат – сухая кожа лица. Женщинам с кожей, уже склонной к сухости, лучше не выпивать более двух стаканов чая в день.

Спиртные напитки

Алкоголь может выступить провокатором пересыхания верхнего слоя дермы. Поэтому женщинам стоит ограничить потребление крепких напитков. Иногда за ужином можно позволить себе выпить полбокала вина, но общая доза не должна превышать 50-100 мл в неделю.

Овощи

Это лучшие спутники здоровой красивой кожи. Морковь, зелень, тыква – то, что нормализует процесс отделения кожного сала. Всего 100 граммов овощей в ежедневном рационе сделают кожу здоровой и сияющей. А помогут в этом бетакаротин и провитамин витамина А, которые содержатся в этих овощах.

Кисломолочные продукты

Они благоприятно действуют на пищеварительную систему. Один стакан кефира в сутки – достаточно для поддержания нормальной флоры кишечника.

Жирная рыба

150 граммов жирной рыбы два раза в неделю, и о воспалительных процессах на лице можно будет забыть. А ее польза в целом для всего организма бесценна.

Фрукты, каши, орехи, маслины – все эти продукты должны присутствовать в ежедневном рационе каждой женщины. в них целого ряда полезных веществ поддержат кожу лица в хорошем состоянии и продлят ее молодость.

Есть можно практически все, но обязательно нужно следить за тем, что лежит на тарелке и в каком количестве. А скорректировать это не составит большого труда.

Ничего не стоит добавить в привычную кашу пару орешков или несколько ягод клубники, разнообразив тем самым привычный вкус блюда и одновременно продлив свою молодость и красоту.

Не забудьте лайкнуть и поделиться с другими 😉

Женский журнал

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ac90a6d57906afe5de71ed5/5b4c31fdebf84e00aa201780

Продукты питания, которые вредят коже: ТОП-3 «запретных плодов»

Что вредно для кожи?

Кожа — настоящий фанат ПП, то есть правильного питания. Стоит сесть на жесткую голодную диету, как она теряет сияние, свежесть и красивый оттенок. А если увлечься неполезной едой, то и до преждевременных признаков старения недалеко. Какие же продукты особенно не любит кожа?

© iStock

1. Сахар

Сахар возглавляет целую группу продуктов, которые в организме разлагаются на молекулы глюкозы. К этой же группе относятся все продукты с высоким гликемическим индексом, включая хлеб, рис, сухофрукты. Глюкоза является одним из основных участников процесса гликации — повреждения и склеивания нитей коллагена и эластина в дерме.

«В итоге белковый поддерживающий “матрас” словно слеживается и сбивается в комки, не способные обеспечить упругость», — говорит медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева

Что же делать? Усилием воли исключить из рациона сладкое и ограничить потребление простых углеводов.

«Прежде всего стоит отказаться от сладких газированных напитков (негативное действие сахара усиливает углекислый газ) и всевозможных снеков (хлебцев и прочих перекусов, которые кажутся полезными)», — советует Елена Елисеева.

Что касается косметики, внедрите в уход средства с актиоксидантами, блокирующими свободные радикалы, и специальные кремы, препятствующие гликации — склеиванию волокон коллагена.

2. Избыток животных жиров

Нет, мы никого не призываем к вегетарианству. Напротив, напоминаем, что животные жиры необходимы.

«Они являются субстратом для синтеза половых гормонов», — уточняет Елена Елисеева. Полный отказ от красного мяса грозит железодефицитной анемией и болезненной бледностью.

© iStock

Все дело в балансе и качестве продуктов. Оптимально употреблять 2–3 порции красного мяса в неделю, при этом следует жестко ограничить количество колбас и прочих переработанных белков.

Самую большую опасность представляет жирное мясо, приготовленное на открытом огне: румяная аппетитная корочка, образующаяся в результате горения жиров, — источник свободных радикалов и канцерогенов.

Они вам нужны? Конечно, нет. Так что шашлык — это блюдо, которое можно себе позволять лишь изредка.

3. Соль

Она не столь безоговорочно вредна, как сахар, но мы сами виноваты в том, что этот продукт оказался в списке «вредителей». Мы едим слишком много соленого. Чипсы, крекеры, маринады, соленья приводят к переизбытку соли в организме. Чем это нам грозит? Правильно, задержкой жидкости в подкожно-жировой клетчатке и, как следствие, отечностью.

«Отеки под глазами, вызванные соленой пищей, не так-то просто убрать при помощи крема с дренажным эффектом: вода скапливается в лимфатическом русле, до которого косметика просто не доходит».

С отечностью справятся:

  • лимфодренажный массаж;
  • холод, например, холодные компрессы;
  • время — организм сам выведет лишнюю жидкость.

Но это все краткосрочные решения. При склонности к отекам от соленых продуктов придется отказаться.

Вопрос пользы таких альтернатив сахару, как стевия, пока остается открытым. К тому же выброс глюкозы вызывает не только сахар, но и вся углеводная группа.

© iStock

Конечно, нелегко отказываться от углеводов, но вкусовые пристрастия меняются довольно быстро. Рафинированный сахар, изделия из белой муки, обработанный рис и т.д. можно заменить фруктами. Причем не бананами и виноградом, в которых очень много фруктозы, а яблоками — так вы обеспечите организм витаминами и клетчаткой.

Съешь меня: самые полезные для кожи продукты

2. Рыба и растительные масла

В отличие от красного мяса, эти продукты богаты полезными жирами — Омега-3, -6 и -9 жирными кислотами. Их недостаток в рационе негативно сказывается на здоровье, а значит, и на красоте, приводя к таким последствиям, как:

  • сухость и тусклость кожи;
  • выпадение и ломкость волос.

Не забывайте регулярно употреблять рыбу, желательно жирных сортов, и заправлять салаты растительными маслами. Только не рафинированными, а первого холодного отжима.

Если вы пока не в силах отказаться от десертов, провоцирующих «засахаривание» волокон коллагена, то хотя бы поддержите кожу антигликационными косметическими средствами.

Антигликационный крем для зрелой кожи A.G.E Interrupter, SkinCeuticals, целенаправленно борется с формированием конечных продуктов гликации, стимулирует синтез коллагена, чтобы вернуть коже упругость и препятствовать формированию морщин. В составе — экстракт черники миртолистной, антивозрастная молекула проксилан и фитосфингозин, восстанавливающий защитный барьер.

  • Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy, обещает привести в чувство уставшую тусклую кожу за 10 дней. Гарантией служит тщательно выверенный набор антиоксидантов: витаминов Е и С (15%), неогесперидина и полифенола приморской сосны. Все это — при поддержке гиалуроновой кислоты.
  • Концентрат молодости двойного действия Advanced Génifique Sensitive, Lancôme — новая версия легендарного продукта обогащена антиоксидантным комплексом с феруловой кислотой и витамином E, которые повышают сопротивляемость кожи негативному влиянию извне.
  • Антиоксидантная защита от агрессивных факторов окружающей среды Skin Best Day Cream, SPF 15, Biotherm, содержит антиоксидант морского происхождения, который препятствует негативному действию свободных радикалов и помогает коже безболезненно пережить стресс, причиняемый УФ-излучением. Служит профилактикой старения кожи.

Источник: https://skin.ru/article/samye-vrednye-dlja-kozhi-produkty-pitanija/

Что вредит твоей коже: 4 причины старения коже лица

Что вредно для кожи?

Продукты, вредные для кожи
Много лет назад дерматолог Нигма Талиб выделила четыре основные типа старения у женщин. Проанализировав их рационы, она провела огромную работу и пришла к важным выводам: одни и те же продукты совершенно по?разному влияют на разные организмы. И речь не о метаболизме или лишнем весе, речь о вреде для кожи.

Нигма Талиб выяснила, что практически у каждой женщины есть«кожная» непереносимость одного из продуктов: вина, глютена, сахара или молока. Если исключить «врага» из рациона, кожа буквально за месяц преображается, молодеет, становится боле упругой и свежей — без каких-либо существенных перемен в уходе за ней, без косметологов и сильнодействующих препаратов.

Просто за счет изменения рациона питания.

«Многие и не догадываются, что привычка выпивать за ужином бокал вина привела к формированию морщин вокруг глаз, овсянка на завтрак стала причиной отеков, а пристрастие к кефиру или йогуртам вызвало появление мешков под глазами!», — говорит доктор Талиб.

Как узнать, что именно вредит тебе и почему кожа стареет? Просто внимательно посмотри в зеркало и честно ответь на вопросы ниже.

Итак, глядя в зеркало, ты заметила…

Вариант №?1

  • морщинки в уголках глаз
  • покраснения, сосудистые сеточки
  • расширенные поры
  • шелушения
    формирующуюся носогубную складку
  • складки в уголках рта

Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг — алкоголь.

Возможно, кому-то бокал вина за ужином и не вредит, и дружеские вечеринки с обильными возлияниями не оставляют неизгладимых следов на лице, но это не ты.

Как жить дальше?

Сделай паузу на две недели. Откажись от любого алкоголя вообще. А затем следуй правилу ?: на 1 порцию алкоголя должно приходиться 4 порции безалкогольного напитка (лучше всего — простой воды).

Вариант №?2

  • горизонтальные морщины на лбу
  • нависающие верхние веки
  • общий изможденный вид
  • «запавшие» глаза
  • прыщи
  • пигментные пятна

Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг — сахар.

Подсесть на сладкое — проще всего, и этот тип встречается чаще других. Механизм прост: чем больше сахара ты употребляешь, тем хуже он усваивается. А организм требует поддерживать уровень сахара в крови и требует больше и больше сладкого. Пора это прекратить и справиться с этой причиной старения кожи!

Как жить дальше?

Постепенно снижай уровень потребления сахара. Клади в кофе одну ложку вместо двух, съедай половинку пирожного вместо целого. Твоя задача — за две недели сократить сладкое в рационе вдвое, а через месяц — вчетверо и поддерживать такой уровень всю жизнь. Кожа скажет тебе «спасибо»!

Вариант №?3

  • отеки
  • мешки под глазами
  • комедоны, угри
  • неровный рельеф кожи
  • темные круги под глазами
  • неровный цвет лица

Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг — молоко.

Ученые пока не пришли к единому мнению, но все чаще склоняются к тому, что молочные продукты нормально усваиваются только детьми.

Взрослые за счет привычки неправильно питаться «ломают» этот механизм, и в дальнейшем он восстановлению не подлежит.

Хорошая новость: без молочных продуктов мы прекрасно можем обойтись,не вредя здоровью. Источников кальция и белка в современном мире предостаточно.

Как жить дальше?

Просто исключи все молочное из рациона на три недели. Убедись, что стала выглядеть лучше, и впредь позволяй себе молочную продукцию исключительно в качестве баловства.

Вариант №?4

  • много пигментных пятен, землистый оттенок кожи
  • прыщи и комедоны в области подбородка
  • нависающие, как бы «сползающие вниз» щеки
  • одутловатость
  • розацеа (крупные покраснения кожи)
  • формирование второго подбородка

Если ты согласна с четырьмя и более пунктами, твой враг — глютен.

Многие из нас чувствительны к клейковине — особому белку, который содержится в пшенице, ржи и ячмене.

При его непереносимости иммунная система постоянно находится в состоянии стресса, но особенно страдают клетки, ответственные за пигментацию.

При глютеновой непереносимости кожа темнеет, формируются пигментные пятна, а сбои в гормональной системе ведут к отечности и старению кожи лица у женщин.

Как жить дальше?

Сейчас на многих продуктах ставится отметка «Без глютена», так что серьезных проблем с заменителями макарон и хлеба у тебя не возникнет. Первое время придется почаще читать этикетки, но к этому очень быстро привыкаешь.

Источник

Источник: http://thejizn.com/2016/01/20/chto-vredit-tvoej-kozhe-4-prichiny-starenija-kozhe-lica/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.