Гуарана для похудения

Содержание

Энергетическая гуарана для похудения: в борьбе за осиную талию все средства хороши

Гуарана для похудения

Экстракт гуараны широко распространен как средство для похудения. Он помогает увеличивать выносливость во время спортивных тренировок, заряжает энергией и повышает обмен веществ. Худеющие принимают гуарану как самостоятельное средство или в составе каких-либо таблеток для снижения веса.

Польза гуараны

Данный продукт производится из плодов тропической лианы, которая растет в лесах Амазонки. Основным активным веществом, благодаря которому гуарана заслужила популярность, является кофеин. Причем его концентрация в ней выше более чем в три раза, чем в самих бобах. Также в гуаране содержится такое дубильное вещество, как танин.

Экстракт способствует похудению, потому что оказывает на организм тонизирующее и стимулирующее действие. Он улучшает обмен веществ, тем самым ускоряя липолиз или расщепление жировых отложений. У человека увеличивается количество энергии, появляются силы на тренировки, даже на то, чтобы повысить их интенсивность. Кроме того, гуарана стимулирует выносливость организма.

Главным преимуществом вещества считается тот факт, что оно сохраняет гликоген в мышцах, при этом стимулируя расходовать жировые отложения в качестве «топлива».

Гуарана

Экстракт гуараны имеет общеукрепляющие свойства для организма в целом, способствует избавлению от плохого холестерина. Также он помогает худеющим держать аппетит под контролем. Еще одним плюсом этого вещества является то, что оно не раздражает внутреннюю оболочку желудка.

Важно отметить тот факт, что, в отличие от других препаратов для похудения, гуарана не вызывает привыкания. Принимать ее можно столько времени, сколько человек посчитает нужным. Со временем при регулярных занятиях спортом и соблюдении диеты процесс похудения не затормозится.

Гуарана выводит из организма лишнюю жидкость благодаря мочегонным свойствам. Она способствует укреплению мышцы сердца и сосудов, поэтому тренировки становятся легче.

Гуарана в порошке
Еще она является отличным помощником в похудении, поскольку позволяет взять под контроль эмоции, налаживает работу нервной системы, улучшает сон и настроение. Это очень важно, ведь во время снижения веса приходится терпеть лишения вкусных блюд и изменение привычного образа жизни.

Но при том, что в ней содержится кофеин, заменить ее не получится. Действие гуараны мягкое, она не активно стимулирует нервную систему. Продолжается долгое время, а затем постепенно уходит на спад. В отличие от кофе, не происходит резкого скачка.

Рекомендуем прочитать об Ecopills Raspberry для похудения. Вы узнаете о составе таблетированных конфет, принципе работы Ecopills Raspberry для похудения, противопоказаниях к приему, способах применения, стоимости.
А здесь подробнее о препарате Эко Слим для похудения.

Противопоказания к применению

Несмотря на то, что гуарана – это биологическая добавка, принимать ее всем подряд нельзя. Противопоказаниями являются следующие случаи:

  • беременность и лактация;
  • возраст до 18 и пожилой;
  • повышенное давление;
  • тяжелая форма атеросклероза;
  • быстрая нервная возбудимость;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушения в работе почек и печени;
  • аллергия и чувствительность к компонентам.

Несоблюдение противопоказаний, может привести к неприятным осложнениям. Таким как:

  • слишком сильное возбуждение центральной нервной системы;
  • бессонница и нарушения сна;
  • усиленное тревожное состояние;
  • мигрени,
  • темные круги в глазах;
  • сухость слизистых и шелушения;
  • шум в ушах;
  • впадение в холодный пот;
  • аллергия, зуд;
  • судороги;
  • нарушения ритма сердца.

Однако стоит помнить, что после прекращения приема препарата возвращается нормальное функционирование систем организма.

Как применять для похудения средство

Приобрести гуарану можно в различных форматах аптек и магазинах спортивного питания. Она существует в форме таблеток и капсул, семян, порошка и в жидком виде.

Еще ее выпускают для разового применения в ампулах. Это обеспечивает быстрое усвоение организмом и непосредственное действие перед занятием спортом. Пить ее стоит за полчаса или час до тренировки.

В остальных формах гуарану принимают на постоянной основе, главное – не превышать дозу в 1000 мг в сутки. Важно помнить, что пить ее лучше не позже 5 — 6 часов вечера, так как она оказывает возбуждающее действие. Могут возникнуть проблемы со сном.

Следующие формы выпуска имеют свои особенности.

БАД

Добавок, в состав которых входит экстракт гуараны, достаточно много. Среди самых известных и популярных следующие:

  • Турбослим (Фитнес, Экспресс, День, Дренаж). Это средство выпускается в форме таблеток. В составе, кроме экстракта листьев лианы, присутствуют разные компоненты растительного происхождения. Все они оказывают энергетическое действие, мочегонное и слабительное. Однако точно на упаковке производителем не указана дозировка.

Гуарана от Эвалар

  • БАД для похудения в капсулах Лида. Препарат также российского происхождения. В составе находятся витаминный комплекс и различные ингредиенты растительного происхождения, среди которых есть гуарана. Он также имеет мочегонные и слабительные свойства. Производитель обещает похудение от 2 до 10 кг за 30 дней.
  • Препарат для снижения веса Гуаран-Актив. Это трехсоставное средство, в котором есть экстракт листьев тропической лианы, китайский лимонник и кола. Препарат ускоряет метаболизм, способствует выведению лишней жидкости, очищению от шлаков и токсинов. Пить нужно во время еды по одной таблетке до обеда. Желательно совмещать прием с активными тренировками.
  • Гербалайф NRG имеет в составе вытяжки из кофейных зерен, гуарану, зеленый чай, лимон. Это препарат производства США.

Гуаран-Актив и Гербалайф NRG

Таблетки

Также экстракт гуараны может выпускаться в форме таблеток с содержанием только этого вещества. Усваиваются они от получаса до почти 50 — 60 минут. Чтобы эффект наступил быстрее, пить лучше на пустой желудок или через час-полтора после приема пищи. Популярность у желающих похудеть заслужили следующие препараты:

  • Гуарана от Эвалар. Продукт российского происхождения. Достаточно бюджетное средство, средняя цена около 200 рублей.
  • Гуарана от Olimp Labs. Продукт представляет собой энергетик. Его можно принимать не только утром, но и на ночь, если предвидится работа или активная деятельность. Например, водители-дальнобойщики. Он усиливает концентрацию внимания. В составе есть МКЦ, целлюлоза, магний и желатин. Средство помогает снизить аппетит. Цена около 500 рублей.
  • Natural Balance Powermax экстракт гуараны. В упаковке 60 капсул. Препарат американского производства. Он помогает также контролировать размер порций еды.
  • Now Foods. Энерджи. В пачке 90 капсул. Препарат обогащен витамином Е. Является источником дополнительной энергии, а также ускоряет метаболизм.

Жидкий экстракт

Это самая дорогостоящая форма выпуска. Главным преимуществом является то, что она максимально быстро усваивается организмом, буквально за 15 — 20 минут до занятий спортом. Кроме того, ее можно смешивать с нужными экстрактами и витаминами, например, с Л-карнитином. Эффективными являются следующие препараты:

  • Power System от немецкого бренда. В упаковке 20 штук ампул, каждая содержит 25 мл вещества.
  • НАРИН из Швейцарии предлагает также 20 ампул, которые сочетают гуаранин и кофеин.
  • Multipower Guarana Shot, Германия, выпускает препарат из 20 штук флакончиков для разового приема.
  • Nature’s Answer, флакон 30 мл, содержит только экстракт гуараны. Одна капля ровняется 1000 мг вещества, то есть одного приема в день достаточно. Пить нужно прямо перед тренировкой.

Чай

Также можно встретить гуарану в виде порошка. Высушенные листья лианы перемалывают и готовят из этого напиток – чай или кофе. Его удобно пить по утрам. Производят как российские фирмы, так и зарубежные. Как правило, такой напиток содержит не только кофеин и гуаранин, но и пищевые волокна, протеин, углеводы. Популярностью пользуются:

  • Натуралиссимо порошок для приготовления чая. Производство Украина.
  • Молотая гуарана AdvancedFood из Бразилии подходит для заваривания кофе.
  • Wirud. Производитель Германия. Выпускается в виде растворимого порошка.

Общие советы

Важно отметить то, что гуарана не является жиросжигателем. Она дает дополнительную энергию организму. Поэтому рассчитывать на то, что получится просто принимать препарат и худеть, не стоит.

На время необходимо выработать стратегию питания и занятия спортом. В противном случае на организм будет оказываться лишняя нагрузка, что может негативным образом отразиться на здоровье.

Экстракт помогает усиливать дефицит калорий, тратя дополнительную энергию.

О гуаране для похудения смотрите  в этом видео (мнение диетолога):

Питание во время приема гуараны

Чтобы похудение не отразилось на состоянии здоровья, а также не вызвало дистрофию мышц, важно пересмотреть свой рацион. В основном нужно отдавать предпочтение белковой еде. Именно протеин ускоряет процесс сжигания жира, необходим для роста мышечной массы.

Главные блюда должны включать куриное белое мясо, рыбу, яйца и всевозможные морепродукты. Из них можно готовить разные блюда: котлеты на пару, омлеты и другие. Количество калорий в них достаточно низкое, но при этом дадут необходимое «питание» мышцам.

Нельзя забывать включить овощи и фрукты. В них содержатся витамины и микроэлементы. А также пищевые волокна, которые обеспечивают правильную перистальтику кишечника, являются углеводами, дающими энергию и создающими чувство насыщения надолго. Но злоупотреблять фруктами не стоит, так как в них велико содержание сахара.

Но в тоже время следует забыть или максимально ограничить потребление сладостей, шоколада, выпечки, пирожных и тортиков, газировки. Также важно быть крайне аккуратными с соками, так как в них содержится много сахара. Но чай, кофе и травяные настои можно пить, главное – не сладкими.

Занятия спортом

Важной составляющей похудения с гуараной являются физические нагрузки. Сама по себе она не способствует снижению веса. Другими словами, кушать таблетки и параллельно лежать перед телевизором, уплетая бутерброды, не приведет ни к какому результату.

Лучше всего пить экстракт непосредственно перед занятием спортом. Это повысит выносливость, расход калорий.

Плюсом приема гуараны является то, что она способствует выделению энергии для тренировки из накопившихся запасов. Но для этого не нужно наедаться перед занятием.

Это также поможет избежать неприятных ощущений во время и после, например, тяжести, тошноты, головной боли, изжоги и прочего.

Лучшего результата можно добиться, если пить гуарану в дни активных занятий, например, кардио тренировок. Рассчитывать время стоит в зависимости от формы выпуска (таблетки, порошок или жидкий настой). Также немалую роль играет вес худеющего. Если он меньше 55 кг, то разовая дозировка не должна превышать 1000 мг, а если выше 60 кг, то возможно до 1500 мг.

Время суток тоже отражается на количестве препарата. Если человеку комфортно заниматься во второй половине дня или к вечеру, то доза должна быть меньше предполагаемой раза в два. Это обеспечит нормальный сон после.

Кроме того, экстракт можно смешивать с Л-карнитином, разными аминокислотами. Но для этого нагрузка должна быть очень серьезной и долгой, потому что такой прием часто используют спортсмены.

Когда же тренировка отсутствует, то в день будет достаточно одного приема с утра, чтобы привести себя в бодрое состояние, зарядиться энергией. Больше пить не нужно, так как количество энергии не будет ровняться затратам.

Рекомендуем прочитать о Fire fit для похудения. Вы узнаете о составе препарата, полезных свойствах, применении капель, противопоказаниях, результатах похудения, стоимости.
А здесь подробнее о препарате для похудения Турбослим «День и Ночь». Экстракт гуараны не обладает волшебными свойствами. Но он достаточно эффективен для похудения, если правильно применять. Важно понимать, что это только вспомогательное средство. Без коррекции питания и усиления физической нагрузки гуарана будет абсолютно бесполезна. Также необходимо прерывать курс приема ровно через месяц.

О применении гуараны при занятиях спортом смотрите в этом видео:

Источник: http://HudeiSkorei.com/guarana-dlya-pohudeniya/

Гуарана для похудения: отзывы, как принимать, результаты и рецепты

Гуарана для похудения

Гуарана (ползучая лиана) используется для похудения с давних времен — еще наши древние предки добавляли это растение в напитки и кофе, ускоряя этим обменные процессы и эффективно сжигая лишний вес.

Возможно ли похудение с помощью гуараны

Гуарана представляет собой вьющееся вечнозеленое растение, которое произрастает в тропических лесах Амазонии. Оно стало необычайно популярным благодаря своим плодам с семенами внутри, в состав которых входит кофеин.

Уникальные свойства гуараны, способствующие похудению и общему улучшению самочувствия, можно охарактеризовать следующим образом:

  • Благодаря тому, что в растении содержаться танин, калий, магний, кальций и витамин В1, гуарана оказывает общеукрепляющее и стимулирующее воздействие на человеческий организм.
  • Улучшает обмен веществ, помогает эффективно сжигать жировые отложения.
  • Делает организм более выносливым во время тренировок, обеспечивая тем самым их высокую эффективность.
  • Употребляя гуарану при похудении, человек получает достаточное количество энергии без необходимости принимать пищу.
  • Усиливает процесс обновления и восстановления тканей, ускоряет заживление ран, снимает отечность.
  • Помогает избавиться от физической и психологической усталости, способствует улучшению настроения.
  • Снижает уровень холестерина в крови, борется с целлюлитом.
  • Улучшает работу кишечника, нормализует кровообращение.
  • Стимулирует мозговую деятельность, положительно влияет на печень, уменьшает болевые ощущения.

Формы выпуска пищевой добавки из гуараны

Семена гуараны активно применяются для изготовления препаратов, способствующих сжиганию лишних килограммов. Их можно приобрести в виде:

  • Жидкого экстракта гуараны для похудения;
  • Гуараны в капсулах для похудения;
  • Чистого порошка, использующегося в приготовлении чая;
  • Ампул и капель.

Гуарана для наружного применения также широко используется в качестве обезболивающего средства. Благодаря этому средству спортсмены снижают болевые ощущения, например, после травмы, тем самым повышая эффективность тренировок. Стоит отметить важное достоинство препаратов с гуараной – они не вызывают привыкания, в отличие от кофе.

Инструкция для похудения

Чтобы избежать побочных эффектов и неприятных последствий, перед приемом препарата или пищевой добавки с гуараной нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по ее применению.

  • Суточная норма составляет 300 мг.
  • Специалисты рекомендуют принимать добавку в первой половине дня — это необходимо для тонизации организма.
  • Ампулы следует пить за час до тренировки. За такое короткое время гуарана начнет действовать и поспособствует эффективности занятий. Действие препарата будет продолжаться на протяжении четырех часов.
  • Не рекомендуется принимать добавки чаще, чем раз в 8 часов.
  • Важно не осуществлять прием позже 17 часов вечера, так как лекарство может привести к перевозбуждению перед сном.
  • Нежелательно употреблять пищевую добавку больше четырех недель подряд.
  • После месячного курса нужно обязательно сделать перерыв.

Противопоказания

Важно точно соблюдать дозировку, чтобы предотвратить появление побочных эффектов. Кроме того, существуют некоторые противопоказания к использованию данного продукта.

Нельзя принимать гуарану в следующих случаях:

  • При нарушениях работы сердца, гипертонии;
  • При наличии заболеваний нервной системы;
  • В период беременности и кормления грудью;
  • Детям младше 16 лет и людям старше 50 лет;
  • При аллергических реакциях на препарат.

Побочные эффекты

Медицинские работники также утверждают, что появление побочных эффектов может быть вызвано только неправильно выбранной дозировкой, а также приобретением подделки. Среди них:

  • Перевозбуждение нервной системы, вызывающее головную боль, бессонницу, ощущение тревоги и даже приступы паники;
  • Из-за воздействия на мозговые клетки появляется звон в ушах, сухость во рту и потемнение в глазах;
  • Подергивания и спазмы;
  • Повышение сердечного ритма.

Нужно помнить о том, что превышении указанной дозировки может привести к летальному исходу. Именно по этой причине важно внимательно ознакомиться с инструкцией, а также проконсультироваться у специалиста.

Отзывы похудевших и врачей, результаты

С таким растением, как гуарана работают многие диетологи, помогающие справиться с избыточным весом и очистить организм. Согласно их наблюдениям, гуарана начинает сжигать лишний вес и, уменьшая жировую прослойку, убирает целлюлит.

Специалисты также утверждают, что только благодаря этому препарату худеющие могут выдержать низкокалорийное питание и эффективнее работать в тренажерном зале. Они рекомендуют гуарану, так как она не раздражает желудок, а также усваивается в организм постепенно.

Результаты похудения с помощью гуараны таковы:

  • Уже с первых дней ее приема люди ощущают прилив энергии и бодрости, чувство голода уменьшается, появляется непреодолимое желание двигаться и достигать желаемых результатов.
  • За месяц употребления препарата, в сочетании с нагрузками и правильным питанием, можно избавиться от 4-6 кг лишнего веса.

Отзывы наших читательниц

В интернете можно найти только положительные отзывы о применении гуараны для похудения, что говорит о ее высокой эффективности. Приведем выдержки из откликов:

Мария, 21 год:

«Сначала я очень скептически относилась к любым таблеткам для похудения, но моя знакомая посоветовала мне это средство. Я очень рада, что попробовала его. Уже после первого приема таблеток я ощутила прилив энергии и сил, а также у меня уменьшилась тяга к сладкому. Мой результат – минут 3 кг за 14 дней».

Ксения, 30 лет:

«Моя главная проблема – желание есть много, очень много сладкого. Победить ее мне помогла гуарана. Благодаря натуральному и уникальному составу, средство ускоряет обменные процессы, способствуя сжиганию жировых отложений, а также делает организм более выносливым. За месяц применения таблеток в сочетании с физическими нагрузками и отказом от сладостей, я смогла похудеть на 4 кг».

Марина, 34 года:

«Честно говоря, заметного эффекта от применения гуараны я не ощутила. Могу только отметить небольшой прилив энергии. Возможно, лично мне такой способ похудения не совсем подходит».

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/guarana-dlya-pohudeniya.html

Гуарана для похудения. свойства гуараны. как принимать гуарану во время спорта

Гуарана для похудения

В наши дни возникло много восторженных отзывов о гуаране – средстве, помогающем «сбросить вес без проблем» даже в запущенных случаях.

Об эффективности гуараны некоторые говорят с восхищением, и поводы для восхищения на самом деле есть: считается, что имеющиеся в ней вещества владеют светлым жиросжигающим и антиоксидантным качествами, что дает возможность относительно быстро избавиться от излишних отложений жира и свободных радикалов.

Чудодейственная гуарана для похудания

Наименование для российского потребителя не очень знакомое – экзотическое: необходимо чуть-чуть разобраться.

Гуарана растёт в амазонской сельве и собой представляет ползучую вьющуюся лиану, не всегда довольно длинную, до 10-12 м. Довольно часто она встречается в бразилии – там её ещё и растят специально, но существует и в прочих государствах: перу, колумбии, венесуэле и т.Д.

гуарана для похудания

Наименование своё растение получило, благодаря одному местному племени: индейцам показалось – и это правильно, – что созревшие плоды растения похожи на человеческие глаза – «warana». Плоды-ягоды распахиваются и обнажают семена-глаза: эти-то семена и применяются в пищевой и фармацевтической промышленности.

Применение и свойства гуараны

О целебных свойствах гуараны известно уже несколько веков, однако для похудания её стали использовать совсем недавно.

Раньше при помощи нее лечили лихорадку и разные боли, инфекционные заболевания и артриты. Теперь растение тоже применяют в медицине: препараты на основе гуараны предписывают при подавлености, очень высокой утомляемости, проблемах с памятью, атеросклерозе и сердечнососудистых заболеваниях.

Гуарану «полюбили» спортсмены и студенты, в т. Ч. В качестве энергетических напитков: она тонизирует, увеличивает выносливость и добавляет сил, активизирует физическую и умственную активность.

Свойства всегда обусловливаются составом, а гуаранин – подобие кофеина, и его в семенах гуараны до 20 мг на 100 г – это много.

Ещё семена богаты дубильными веществами и волокнами, в них есть органические кислоты, масла, смолы, полифенолы и алкалоиды, крахмал и т.Д.

Эти все вещества, сочитаясь между собой, не только уменьшают аппетит и тонизируют, но и существенно ускоряют вещественный обмен, и совершенствуют работу нервной системы, что немаловажно для правильного похудания.

Гуарана для похудания

Рассмотрим чуть подробно, как гуарана помогает сбросить вес и управиться с отложениями жира.

Гуаранин (кофеин) содействует быстрому очищению крови и сосудов от избыточного холестерина, и, в отличии от обычного для нас кофе, мягко работает на желудок и иные органы пищеварения. Гуарана вообще безопаснее кофе: если пить её в меру, как чай, или в качестве иных напитков, привыкания не будет.

Лёгкое мочегонное воздействие гуараны позволяет вывести из организма ненужную воду и токсины: для похудания это тоже главное.

Однако те, кто мечтает о «похудении без усилий», будут разочарованы: без нагрузок физического плана похудеть навряд ли получится.

Появляется вопрос: если все равно нужно будет тренироваться, для чего необходима гуарана? А потом, что эффект от тренировок будет ощутимо усиливаться: вещества гуараны во время нагрузок делают больше производство тепла в жировой ткани.

Как принимать гуарану для похудания

Результативность гуараны зависит от правильности использования. Предлагается принимать её препараты до 17 часов, иначе можно получить бессонницу, и не больше 3-5 г в день. Иная рекомендация: после 1,5 месяцев приёма выполнять перерыв на месяц.

Принимая гуарану для похудания, не нужно размышлять, что можно есть «всё без исключение» или держаться в питании устаревших привычек, которые и стали причиной накоплению веса. Необязательно садиться на низкокалорийную диету, но питаться нужно правильно, здоровой и настоящей пищей, приготовленной самыми щадящими способами.

Например, мясо и рыбу не поджаривать в масле, а варить на пару или печь в духовке или мультиварке. Если например вы обожаете макароны, не нужно от них отказываться: просто готовьте их не с жирными соусами, а с овощами, вроде кабачков, баклажанов, помидоров, моркови, со свежей зеленью и растительным, а не сливочным маслом.

Пищу лучше разделять на малые порции, 5-6 раз в день: это прекрасно поможет гуаране «в работе».

гуарана для похудания

Какой вид гуараны подобрать?

Препараты выпускаются в различных видах: капсулы, таблетки, порошок, концентрат и даже ампулы.

Порошок нравится почитателям здорового стиля жизни более всего. Его комфортно принимать, размешивая в холодных жидкостях (соки, морс, молоко, компот и др.) и даже лёгких десертах, вроде йогурта или смузи.

Можно растворить гуарану и в обыкновенной воде, но не в горячей: это устранит практически все биоактивные вещества. Спортсмены тем более любят порошок, продающийся в хороших упаковках. Начинают приём со 100 мг порошка, и потихоньку делают больше дозу до 400 мг.

Востребован порошок с названием «амазонский каштан»: если использовать его по правилам, вес уменьшается ориентировочно на 4 кг за месяц.

Жидкий концентрат со вкусом кисловатых фруктов продаётся во флаконах по 25 мл. На протяжении дня можно принять один флакончик.

Работает моментально: ликвидирует ощущение голода, снимает утомленность и депрессию, увеличивает тонус. Нельзя завышать дозу: это ведет к нервному возбуждению и учащению пульса.

Примечательно, что некоторые применяют гуарану, как афродизиак, для предупреждения инфекций и даже для излечения диареи.

гуарана для похудания

В продаже есть и чай с гуараной, различный: чёрный и зелёный, фруктовый и травяной. Его частое потребление, по 2 чашки на протяжении дня, тоже помогает худеть, но вполне можно пить его просто как тонизирующий напиток. Также он улучшает давление, помогает освободится от гиповитаминоза и улучшает иммунитет.

Кому-то в большей степени нравятся таблетки и капсулы: их легко использовать – можно носить с собой и глотать, когда необходимо. Принимают по 1 шт. Перед принятием еды, на протяжении 1-2 месяцев; есть препараты, помогающие избавиться за месяц от 5-7 кг. По впечатлениям, исправление самочувствия и начало процесса похудания ощущаются практически сразу.

Востребованы и БАД с гуараной, выпускаются многими wellness-фирмами. Изготовители представляют их не только как средства для похудания, но и как общеукрепляющие, тонизирующие, улучшающие работу ЦНС и деятельность сердца.

Также выпускаются спиртовые экстракты и энергетические напитки.

Как принимать гуарану во время спорта

Гуаранин, как уже говорилось, тот же кофеин, но организм усваивает его многократно очень медленно, ориентировочно за 2-3 часа. Благодаря этому продукты с гуараной и принимают перед тренировками и состязаниями.

Имеется множество предтренировочных комплексов с гуараной – там она комбинируется с другими элементами, но её принимают и в чистом виде, до 800 мг.

Подобная дозировка считается достаточно высокой, однако многие спортсмены употребляют и больше, по 2000-4000 мг перед состязаниями.

Это непозволительно, и способно привести к самым печальным последствиям: давление резко увеличивается, а нагрузка на сердце сильно становится больше.

Большое количество тренеров советуют принимать гуарану в разрешённых дозах, не перед каждой тренировкой и не очень очень долго.

Гуарана для похудения. Правда или вымысел?

Гуарана для похудения

Когда заходит речь о похудении, многие люди с завидным постоянством ищут волшебное средство. Оно непременно должно действовать очень быстро, при этом, не требуя никаких стараний со стороны худеющего.

Ведь чаще всего избыточным весом страдают малоподвижные люди, с привычкой неправильного питания. Они то и надеются найти лекарство, которое без труда и за короткий срок сделает их фигуры стройными и привлекательными.

А главное, чтобы им самим не пришлось ничего менять в жизни. К сожалению так никогда не происходит.

Правильный путь к похудению

Когда потребляемая за день пища приносит настолько много калорий, что организм не успевает обратить их в энергию, невостребованная их часть оседает в жировых тканях. Продолжая в таком духе день за днем, год за годом, накапливается большой запас в подкожных слоях тела. Эти залежи не в состоянии устранить никакие препараты, если не оказать организму помощь.

Первое и самое важное в борьбе с лишним весом – это движение. Физическая активность, регулярные прогулки или пробежки, аэробные занятия и силовые нагрузки. Тело в процессе движения начинает расходовать энергию. Сначала ту, которая поступила в организм с последними приемами пищи. Когда этого недостаточно, в расход идут накопленные за долгое время запасы. Это уже начало похудения.

Вторая неоценимая помощь организму – это питание. Сбалансированное, регулярное и полезное. Наполняя желудок мучным, сладким, жирным и другой вредной едой, мы только мешаем организму.

Давать организму следует ту пищу, которая нужна для здорового существования. Кроме того, сочетание физической активности и правильной пищи многократно увеличивает шансы на похудение.

Перед тренировками и после них необходимо оставлять часовой промежуток без еды.

А вот теперь, когда сделан правильный старт в направлении снижения веса, можно добавить к общему комплексу какое-то средство для похудения в виде добавки к пище или таблеток.

Обязательное условие – средство должно быть сертифицированное, проверенное и безопасное. Не стоит поддаваться на искушение и приобретать сомнительные препараты. На рынке достаточно предложений, на которые стоит обратить внимание.

Консультация диетолога может направить вас к наиболее безопасному выбору.

Гуарана для похудения

Одно из таких средств – семена экзотического вечнозеленого растения Гуараны, вьющейся лианы рода Пауллиния, массово произрастающего в Бразилии, Парагвае, Венесуэле, Колумбии и Перу.

После цветения появляются плоды, внешне похожие на каштановые. Вызревшие ягоды раскрываются и внутри находятся семена.

Как раз они, вымытые, высушенные и смолотые в порошок, и являются сырьем для производства тех самых добавок для похудения.

Об этом растении миру известно давно. Первые упоминания о гуаране встречаются в летописях четырнадцатого века. Ближе к нам, в 1906 году, была выпущена первая в мире газировка на основе плодов гуараны.

В конце прошлого столетия повсеместно распространились напитки-энергетики, которые также содержали в составе экстракт или порошок этого растения.

А совсем недавно были отмечены еще и жиросжигающие свойства гуараны, поэтому теперь его стали массово приобретать с целью скорого похудения.

Состав и свойства гуараны

Зерна растения содержат гуаранин. Химически это компонент, идентичный кофеину. Также присутствуют природные кардиостимуляторы, такие как теобромин и теофиллин. Полифенолы: катехины и эпикатехины. Витамины группы B, A, E. Кальций, калий, магний и натрий. Алкалоиды, аминокислоты и мощный антиоксидант таннин.

В древности семена гуараны применялись для лечения лихорадки и жара, спазмов и головных болей, бактериальных инфекций, кишечных расстройств и артрита.

Сегодня отношение к гуаране несколько иное. В большинстве случаев она нашла применение в спортивном питании как вещество, усиливающее выносливость и повышающее активность как физическую, так и умственную. Студенты или люди, которым необходимо сконцентрироваться и за определенный промежуток времени достигнуть нужного результата, часто пользуются энергетическими напитками на основе гуараны.

С медицинской точки зрения семена гуараны оказывают неоценимую помощь тем, кто страдает нервными нарушениями. Благодаря содержанию кофеина она заставляет нервную систему правильно функционировать.

Препараты с гуараной назначают пациентам с депрессией, нарушениями памяти и сонливостью.

Налаживает работу сердечной системы, борется с атеросклерозом, устраняет усталость, обеспечивает прилив сил и энергии.

Как гуарана способствует похудению

  • Большое содержание кофеина в связке с другими составляющими гуараны придает невероятный заряд бодрости и готовности к активным действиям. Это важно для тренировок, чтобы заниматься интенсивнее и легче переносить ограничения в еде, особенно в начале диеты.
  • Тот же кофеин помогает очистить сосуды и кровь от холестериновых бляшек. Это на руку худеющим, ведь чистая кровь лучше питает тело, качественнее переносит кислород.
  • Танин в совокупности с кофеином обеспечивает мягкое воздействие на кишечник и желудок, поэтому, намного безопаснее обычного кофе, который раздражающе действует на органы пищеварения. При употреблении гуараны притупляется аппетит.
  • Гуарана значительное влияние оказывает на ускорение общего метаболизма в организме.
  • Проявляется мочегонное действие. Выводя лишнюю воду вместе с токсинами из организма, семена растения способствуют похудению.

Жиросжигающие свойства гуараны не совсем такие, как многим хотелось бы.

Ее действие направлено на увеличение тепловой энергии в слоях жировой ткани. Этот процесс называется термогенез, и он сжигает жир только во время физических нагрузок. Поэтому пить гуарану сидя в кресле перед телевизором бесполезно. По крайней мере, похудеть таким образом точно не получится.

Как правильно принимать гуарану

Можно встретить несколько форм выпуска гуараны. Жидкий экстракт, таблетки или капсулы, ампулы для разового использования и порошок.

Самая популярная из всех – порошковая форма. Его можно растворять в любых холодных напитках: молоко, соки, простая питьевая вода, йогурты и другие. Не стоит использовать порошок с горячим чаем или водой. От высокой температуры полезные свойства пропадают и вы получите эффект простого кофе.

Чтобы не получить нарушения сна не принимайте препараты с гуараной после 17 часов.

Лучше всего употребить порцию приготовленного напитка за час до тренировки. Тогда организм усвоит продукт и энергия, извлекаемая из жировых запасов, пойдет в нужном направлении.

Всегда соблюдайте инструкцию к приобретенному продукту. Максимально допустимый предел – это 3–5 г гуараны в сутки.

Рекомендации врачей таковы: 6 недель принимать препарат, затем перерыв 4 недели.

Правильное питание, разделенное на мелкие порции и частые приемы, совместно с физической активностью остаются непременным условием, если нужно похудеть. Гуарана, в свою очередь, ускорит процесс и качественно поспособствует нормализации обмена веществ.

Хоть гуарана и является натуральным продуктом природного происхождения, осторожность в ее использовании все же нужна. Нельзя использовать в целях похудения препараты с гуараной:

  • во время беременности и кормления грудью;
  • детям до 16-летнего возраста;
  • тем, кто страдает аритмией, гипертонией и другими нарушениями работы сердца;
  • при серьезных нервных расстройствах;
  • людям с бессонницей;
  • при глаукоме.

Не превышайте дозировки! Это небезопасно, могут наблюдаться негативные побочные явления в виде:

  • нервная возбудимость;
  • дрожь в конечностях, мышечные спазмы;
  • боли в желудке, диарея, тошнота, рвота;
  • сильная тахикардия и аритмия;
  • эпилептические судороги;
  • инфаркт миокарда;
  • сухость слизистых оболочек и кожных покровов;
  • холодный пот, потемнение в глазах, звон в ушах;
  • реакции, схожие с аллергией, высыпания, зуд;
  • мигрени.

В основном все эти симптомы проходят довольно быстро после прекращения приема гуараны. Но рисковать своим здоровьем не стоит.

Теперь стало понятно, что жиросжигающие свойства диковинного плода гуараны довольно ограничены и проявляются лишь при определенных условиях. Однако многие, кто уже попробовал на себе эффект от использования таких добавок, служат примером положительного действия еще одного подарка природы.

Источник: http://stylish-lady.ru/pohudenie/guarana-dlya-pohudeniya-pravda-ili-vyimyisel.html

Гуарана для похудения – польза и вред, действие, отзывы, цена

Гуарана для похудения

Гуарана – популярный и востребованный натуральный энергетик. Вечнозеленый кустарник 10-метровой высоты, растущий в Бразилии и Венесуэле, содержит бодрящего вещества кофеина в разы больше, чем сами кофейные зерна. Взрослое растение ежегодно дает 3 кг плодов, которые используются для приготовления препаратов разнопланового предназначения.

Ягоды нормализуют функционирование организма, акцентируя внимание на проблемных зонах.

 Семена гуараны применяют для создания тонизирующих напитков, целебных составов против артериосклероза и мигреней, для поддержания функционирования сердечно-сосудистой системы, укрепления организма при невралгии и расстройствах ЖКТ. Уникальные плоды популярны и в качестве эффективного средства для похудения.

Исцеляющее действие

Напитки, в перечень ингредиентов которых входит экстракт гуараны, продаются активнее, чем кола. Для изготовления полезного состава плоды вымачивают, моют, удаляют мякоть, обсушивают, прожаривают и перемалывают до порошкообразного состояния. Переработанные семена обладают привкусом горького шоколада. Полученное средство смешивают с пряностями и водой.

Базовыми активными веществами растения считаются: гуаранин, теофиллин и теобромин. Каждый элемент способствует повышению работоспособности и физической выносливости.

Оригинальное средство зарекомендовало себя как действенное вещество, способное поддерживать организм в тонусе. Впечатляющий эффект обусловлен фармакологическими характеристиками растения.

В состав препаратов на основе тропических плодов входят эфирные масла, дубильные вещества, таурин, необходимые минералы и витамины В, РР, Е, А.

 Гуарана возбуждает ЦНС, разгоняет обменные процессы и уменьшает утомляемость, снимает похмельный синдром.

Лабораторные изыскания

В 19 веке гуарану смешивали со спиртом и получали алкогольные напитки, оказывающие одновременно пьянящее и бодрящее действие. Изучение ее целебных свойств началось в прошлом столетии.

Тогда было отмечено позитивное влияние растительного экстракта на умственное развитие и концентрацию. Позже проводились исследования возможностей бразильских плодов в разнообразных дозировках.

Увеличение физических способностей и улучшение настроения наблюдалось даже при минимальных количествах вещества.

В начале XXI столетия отмечена способность гуараны к сжиганию жировой ткани. Добровольцы приняли участие в эксперименте, по условиям которого одна группа употребляла плацебо, а вторая — смесь из мате и гуараны.

Худеющие, применявшие «пустышки», потеряли в среднем на 4,5 кг меньше тех, кто опробовал растительный комплекс.

Дальнейшее изучение тропических плодов выявило антибактериальные и антиокислительные свойства семян.

Жиросжигающее действие

Жидкая гуарана включена в список компонентов множества энергетических напитков, предназначенных для избавления от лишних килограммов. Непосредственно растение не является жиросжигателем, но оно заметно подавляет аппетит. Самостоятельно данный продукт для сжигания жировой прослойки не применяется, но входит в состав препаратов, рекомендованных для уменьшения объемов.

Гуарана для похудения способствует избавлению от «подушки безопасности» в области талии, обеспечивая беспрепятственное выведение свободных радикалов из внутренних органов и систем. Растительный экстракт характеризуется рядом сопутствующих эффектов, благоприятствующих обретению стройного силуэта:

  • Организм становится выносливым, что обеспечивает существенное повышение результативности кардио- и силовых тренировок;
  • Спортсмен получает необходимое количество энергии без калорий, поступающих с едой;
  • Индивид избавляется от психологической усталости и настраивается на продолжительную тренировку;
  • Активизируется процесс обновления и регенерации тканей, ускоряется заживление порезов и мозолей, убирается отечность;
  • Уменьшается концентрация холестерина в крови, предупреждается образование целлюлита;
  • Стимулируется работа кишечника;
  • Снимаются болевые ощущения.

Уникальное вещество сберегает в мышцах гликоген, провоцируя расход жировых отложений в качестве «топлива» при интенсивных тренировках.

Инновационные свойства растения для гармоничной интимной жизни

Популярный лубрикант Durex с гуараной содержит солидную порцию кофеина, способствующего повышению физических возможностей и сбалансированию эмоций. Препарат имеет шелковистую текстуру, отличается нежным и бережным действием.

Состав настолько деликатен, что разрешен к применению на чувствительной коже интимных зон. Смазка на основе выжимки из гуараны выделяется среди аналогов приятным ароматом и возбуждающим терапевтическим действием.

Дюрекс с гуараной просто смывается водой, не оставляя пятен и ощущения липкости.

Гуарана — как принимать, оптимальные дозировки

Жители Южной Америки употребляют продукцию, содержащую экстракт гуараны, ежедневно. Эффект плодов уникального растения идентичен последствиям от приема кофеина.

Однако препараты, включающие экзотический компонент, не провоцируют образование экстремальных концентраций веществ в крови, что означает уменьшение вероятности и интенсивности побочных реакций.

Гуарана в спортивном питании рекомендована в дозах 200-800 мг. Эффект пролонгированный – самый пик приходится на период, спустя полчаса после употребления.

Состав продолжает действовать 4-6 часов, поэтому обязательный интервал между приемами – не менее 8 часов. Порошок, питье или капсулы с экстрактом ягоды следует употреблять в первой половине дня.

Препараты надо пить за 30-60 минут до начала тренировки, тогда вещество успеет подействовать и повысит эффективность занятий.

Смотрите на эту же тему:  Эффективное похудение с помощью Расторопши

Прием позже 17.00 может привести к чрезмерному возбуждению, что помешает вовремя заснуть. Оптимальный курс регулярного применения гуараны – 30 дней, после чего обязателен перерыв.

Поскольку гуарана может принести и пользу, и вред, прием экстракта следует начинать с мизерных порций, внимательно прислушиваясь к реакции организма.

В случае дискомфорта лучше прекратить употребление экзотических ягод.

С помощью чудодейственной выжимки можно отработать атлетический силуэт и укрепить иммунитет. Натуральное средство повышает допустимые силовые нагрузки и активизирует метаболизм на клеточном уровне. Особенно эффективны таблетки, содержащие комплекс экстрактов зеленого чая, кофе и гуараны.

Производители предлагают различные формы выпуска стимулятора:

  • Гуарана в капсулах или ампулах;
  • Энергетический напиток;
  • Чай;
  • Порошок;
  • Витамины компливит с гуараной.

Побочные проявления

Несмотря на видимый эффект от использования растительных плодов, регулярное употребление повышенных доз препарата способно спровоцировать неприятные реакции:

  • Гипертензию;
  • Сложности с засыпанием;
  • Учащенное дыхание;
  • Мигрени;
  • Тремор конечностей, спазмы;
  • Частое мочеиспускание;
  • Сухость в ротовой полости;
  • Звон в ушах;
  • Тахикардию, учащение пульса;
  • Покраснения кожных покровов.

Резкое прекращение употребления ягод после их регулярного приема может вызвать головные боли и повышенную раздражительность.

При обнаружении вышеописанных симптомов следует проконсультироваться со специалистом по питанию о целесообразности дальнейшего использования препарата на основе гуараны.

Напитки, содержащие плоды с кофеином, могут навредить женщинам, ожидающим малыша, а также пациентам с:

  • Хроническими мигренями;
  • Диабетом;
  • Язвами ЖКТ;
  • Недугами сердечно-сосудистой системы.

С осторожностью допускается прием гуараны людям с гипертонией, грыжами, кислотным рефлюксом.

Отзывы

На запрос «гуарана для похудения» отзывы можно найти как восторженные, так и сдержанные. Доступная цена и быстрый эффект делают препараты с растительным экстрактом востребованными в широких массах.

Елена, 36 лет: «С гуараной я за неделю похудела на 4,5 кг. – сделала просто невозможное. Другие препараты такого результата не давали.

Но потом организм привык к энергетику и вес замер. Увеличила дозировку, но начались жуткие головные боли. Обратилась к врачу, оказалось такой побочный эффект – обычное дело для этого растения.

Пришлось отказаться, а жаль – результат был «налицо»».

Ника, 28 лет: «Месяц пила чай с гуаранойкупленный через интернет. В аптеке такие препараты стоят значительно дороже, да и найти их сложнее. Эффектом вполне довольна.

Избавилась от проблем с кишечником, исчезло чувство тяжести в желудке, появилось больше энергии. Особенно понравился натуральный состав препарата. Цена чая, конечно, немалая, но результат того стоит».

Ирина 32 года: «Комбинировала гуарану 2000 с тренировками в спортзале. Сил и энергии заметно прибавилось, смогла заниматься каждый день.

Натуральный жиросжигатель помог быстро избавиться от 4 лишних килограммов, фигура подтянулась, улучшилось настроение.

Слышала, что от энергетиков с гуараной появляется раздражительность и боли в желудке, но я никаких «побочек» не наблюдала».

Гуарана практически сразу сдерживает аппетит, усиливает физические возможности, избавляет от хандры и лечит авитаминоз. При скрупулезном соблюдении дозировки растительные плоды помогут для коррекции силуэта и оздоровят организм.

Такой природный допинг станет стимулировать к интенсивным тренировкам и преумножит их результат. Инновационное средство активно применяется в медицине и спорте, диетологии и косметологии.

Однако при стремлении быстро и безвозвратно похудеть не стоит рассчитывать на чудодейственные свойства тропических плодов – необходим комплексный подход и врачебный контроль.

Источник: https://dieta4y.ru/guarana.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.