Как поменять режим сна у грудничка?

Содержание

Режим сна ребенка до года по месяцам

Как поменять режим сна у грудничка?

Контролировать режим сна ребенка — одна из многочисленных обязанностей, которые возлагаются на молодых родителей.

К этому вопросу необходимо относиться с максимальной серьезностью, поскольку полноценный отдых — гарантия правильного развития и хорошего настроения. Причем последнее касается как самого ребенка, так и его мамы с папой.

В первый год жизни режим сна детей должен подчиняться определенным требованиям. Каким? Сколько и как должен спать младенец?

Важность ночного отдыха

Почему малышу так необходимо спать? Есть несколько причин.

  1. Когда ребенок спит, происходит рост и развитие его головного мозга. В этом органе активно развивается сеть нейронов, а также устанавливается взаимосвязь между двумя полушариями.
  2. Правильный режим сна ребенка способствует развитию его памяти и внимания. В первые месяцы жизни мозгу малыша приходится переваривать большие объемы информации. Полноценный отдых поможет ему в полной мере справляться с такой работой.
  3. Растут и развиваются все внутренние органы и системы органов. Организм вырабатывает гормон роста во время сна. Если нарушить этот процесс, может появиться задержка в развитии.
  4. За ночь кроха восполняет потраченные силы и энергию.
  5. У младенца, как и у взрослого человека, может наступать психологическое и эмоциональное перевозбуждение. Обычно это результат получения новых впечатлений и изучения окружающего мира. Хорошо распланированный режим сна защитит новорожденного от подобных стрессов.
  6. Если ребенок будет сонным, ему будет сложно воспринимать мир в положительном ключе. Это создаст определенные трудности и для тех, кто его окружает. Малыш будет капризничать и плакать.

Стоит помнить, что от качества сна новорожденного ребенка во многом зависит состояние его иммунной системы. Правильный отдых помогает ей эффективнее бороться с вирусами и инфекциями.

Ввиду всего вышесказанного родителям следует уделять особое внимание тому, как и сколько спят их дети.

Нормы и правила

Для ребенка до года нормой будет от 16 до 20 часов сна в день. По мере взросления она будет снижаться. В пятилетнем возрасте уже достаточно двенадцатичасового отдыха.

Стоит отметить, что с возрастом у ребенка изменится не только продолжительно сна, но и его ритм. Фаза быстрого сна будет постепенно укорачиваться.

У месячного ребенка суточный ритм еще не сформировался. Многие женщины замечают, что во время беременности кроха спит или активничает независимо от того, что делает его мама. Сразу после рождения он будет спать около полутора часов. С течением времени это время может увеличиться до 4 часов.

Не просыпаться на протяжении всей ночи ребенок научится примерно к году. К двум годам появится какой-то режим сна, а вместе с ним и трудности с процессом засыпания.

График сна детей по месяцам выглядит примерно так:

  1. От рождения и до 3 месяцев ребенок должен спать 4 раза в день. В общей сложности это 18,5 часов.
  2. От 3 и до 6 месяцев сон остается четырехразовым, но теперь на него отводится 17 часов.
  3. От полугода и до 10 месяцев время сна уменьшается до 16 часов.
  4. До полутора лет днем кроха должен спать два раза. Первый занимает около 2,5 часов, а второй — 1,5.
  5. До 2 лет сон днем должен длиться 2,5 часа.
  6. В период с 2 до 3 лет на дневной отдых отводится также 2,5 часа.

В каждый из перечисленных промежутков времени ночной сон должен продолжаться не менее 10 часов.

Каждый ребенок индивидуален и имеет свои потребности. Поэтому не стоит паниковать, если он не вписывается в установленные рамки. Главное — установить режим, который будет благотворно влиять на развитие как физическое, так и эмоциональное.

Когда пора ложиться спать

Понять, что ребенок устал и хочет спать, можно по нескольким признакам.

  1. Трет глаза. Младенец может тереть глазки даже через час или два после пробуждения. Не стоит тревожиться, это нормально, особенно для первых недель после рождения.
  2. Зевает. Это признак усталости не только у детей, но и у взрослых.
  3. Отсутствие зрительного контакта. Ребенку может быть сложно сосредоточиться и установить зрительный контакт с кем-то из окружающих его людей. Он часто смотрит в сторону. Если к этому признаку добавилась зевота, пора ложиться спать.
  4. Капризничает. Ребенок без причины плачет и не успокаивается даже в присутствии мамы или папы, он отказывается от игр. Если он не болен и не голоден, причину такого состояния следует искать в усталости.

В первое время молодым родителям может быть трудно уловить режим сна грудничка. Поэтому придется запастись терпением и понаблюдать за ним. Полезно также вести записи.

Правильный режим — залог здоровья и хорошего настроения не только малыша, но и его родителей.

Полезные рекомендации

Итак, как установить режим сна грудного ребенка? Есть несколько простых советов.

  1. Новорожденный ребенок не различает день и ночь, поэтому спит равное количество времени и в одну, и в другую часть суток. Родителям следует попытаться научить его видеть разницу. Сразу после пробуждения в комнате нужно открыть занавески. В течение дня с ребенком рекомендуется активно играть и разговаривать. Если есть возможность, можно сделать ему массаж или легкую зарядку. Перед дневным сном свет в помещении лучше приглушить. А вот коляску на прогулке сильно закрывать от солнечного света не стоит.
  2. Полноценное питание также способствует хорошему сну. Кушать младенец должен примерно 7 раз в день. Если кормить его по первому требованию, то кормлений будет еще больше. Сразу после еды или даже в процессе многие дети засыпают. Задача родителей не дать им уснуть. Для этого кормить лучше в хорошо освещенном помещении, а после кормления поговорить с малышом или же поиграть. Однако если он сильно сопротивляется подобным действиям, лучше уступить и дать ему отдохнуть.
  3. Приблизительно к 2 месяцам у ребенка должен появиться первый режим. Если его ничего не беспокоит, то днем он будет спать 3 раза. Ночной же сон может прерываться на 1 или несколько кормлений. На этом этапе рекомендуется вести записи.
  4. После того как будет собрана информация за неделю, можно начинать приучать сына или дочь к режиму. Для этого необходимо укладывать его в одно и то же время. Стоит помнить, что потребность в отдыхе меняется от месяца к месяцу. Вместе с ней должно меняться и расписание.
  5. Специалисты рекомендуют строго придерживаться составленного плана. Но если ребенок не просыпается дольше положенного времени, будить его не нужно.
  6. Режим сна должен гармонировать с общим распорядком дня. Лучше укладывать малыша сразу после возвращения с прогулки или после того, как он покушает. Именно в эти моменты он будет испытывать наибольшую усталость. Часто дети засыпают на улице. Если есть возможность, можно выходить гулять в то время, которое отведено для дневного отдыха.
  7. Многие дети просыпаются ночью для того, чтобы покушать. Начиная с 6 месяцев, количество кормлений следует сократить до 2, а лучше до 1.
  8. Малыши очень быстро становятся активными. Но потом их сложно успокоить и уложить спать. Избежать проблем с засыпанием помогут спокойные игры. Переходить к ним нужно примерно за час до начала укладывания.
  9. Чаще всего родителям сложно настроить детей на ночной отдых. Помочь в этом может своеобразный ритуал. К примеру, сразу после ужина с ребенком можно поиграть в спокойные, тихие игры, искупать его, сделать массаж и потом уложить в кровать. Дети быстро привыкают к такому графику, что значительно упрощает процесс их укладывания.
  10. Если вышеописанные советы не помогают, можно пойти на крайние меры. Одна из них — сдвинуть расписание на час и укладывать кроху позже.

На приучение к режиму обычно уходит около 20 дней. Это отнимает много времени и сил, но при этом благотворно влияет на самочувствие и ребенка, и родителей.

Условия и правила

Чтобы ребенок крепко уснул, необходимо обеспечить ему для этого определенные условия.

  1. Помещение должно быть проветренным. Желательно, чтобы в нем было прохладно. Воздух не должен быть слишком сухим.
  2. Малышу не должны мешать громкие звуки и слишком яркий свет. В комнате нужно создать полумрак.
  3. Ребенок не должен переедать перед сном. Однако голодным ему тоже лучше не ложиться, иначе ночью он будет просыпаться.
  4. Как говорилось выше, от слишком активных игр лучше отказаться. Перевозбуждение усложнит процесс засыпания.

По возможности следует сделать крохе успокаивающую ванну. Туда можно добавить травяные отвары, например, на основе ромашки.

Чтобы на следующий день ребенок проснулся бодрым и веселым, необходимо следовать нескольким простым советам:

  1. Будить для того, чтобы покормить не нужно.
  2. Ребенок должен засыпать сытым.
  3. Если малыш проснулся ночью, кормить его нужно в тихой комнате с приглушенным светом.
  4. С года ночные кормления следует полностью исключить.
  5. Ложиться спать рекомендуется в одно и то же время каждый день.
  6. После дневных кормлений ребенок должен не спать, а настраиваться на активную деятельность.

Следование всем рекомендациям поможет выспаться и крохе, и его маме с папой.

Режим сна маленького ребенка — залог его правильного развития, хорошего настроения и крепкого здоровья. Установить график порой довольно сложно, но оно того стоит. Крепко уснуть и проснуться отдохнувшим ребенку помогут успокаивающие ванны перед сном, спокойные игры, прохладный воздух в комнате и многое другое. Также он не должен быть голодным.

Источник: https://sonoved.ru/deti/rezhim-sna-rebenka.html

Как наладить сон у грудного ребенка

Как поменять режим сна у грудничка?

Что делать, если ваш грудной ребенок плохо спит? От нарушения сна страдает его развитие, ведь именно нормальный, полноценный и здоровый отдых очень важен маленькому человеку.

В чем же причина и как наладить сон ребенка, давайте разбираться.

Особенности детского сна

  • Новорожденный практически всегда спит, просыпается только для того, чтобы покушать;
  • В полтора месяца кроха способен уже отличать день и ночь;
  • А к трем месяцам появляется понятный режим снов и бодрствования. Вам становится проще планировать свой день.

Хотя, конечно, на добеременную, свободную  жизнь это мало похоже.

В норме, дети должны спать определенное время, которое зависит от возраста. До трех месяцев новорожденный в сутки должен спать не менее 16-17 часов, а вот с трех месяцев до полугода –14 — 15 часов.

После семи месяцев, до года, кроха должен спать 13-14 часов. Небольшие отклонения во времени считаются нормой.

До трех месяцев жизнь малыша состоит, в основном, из того, что он ест, спит и общается с мамой.

Время бодрствования с каждым месяцем увеличивается. Читайте подробности в статье Нормы сна детей до года>>>

Знайте! Среди грудничков есть и такие, которые не признают режим и просыпаются когда хотят. При этом, ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь. Он проснулся — значит ему необходимо внимание.

Если проблемы с путаницей дня и ночи не прошли к 2-м месяцам, значит ребенку нужно помогать. Читайте статью Что делать, если ребенок перепутал день и ночь>>>

У младенцев есть две фазы сна — быстрая и медленная.

Во время быстрой фазы он видит сны и в этот период он может двигаться, вздрагивать, всхлипывать.

В первые месяцы ребенок получает огромное количество информации, которая перерабатывается во время сна. Его сновидения отражают впечатления и эмоции минувшего дня, на что указывают всхлипывания, причмокивание, похныкивание.

Причины нарушения сна у грудничка

С проблемой беспокойного детского отдыха сталкиваются многие молодые родители. Врачи начинают выписывать ребенку разные медикаменты и считают это неврологическим нарушением.

Не торопитесь.

Врачи мало что знают об особенностях сна грудничка, а вот полечить здорового ребенка всегда готовы.

Грудничок может беспокойно спать если:

  1. у него болит животик (колики);

Проблема коликов и газиков появляется с 2 недельного возраста и заканчивается лишь к 3-4 месяцам. Ребенку в этот момент нужна ваша помощь и поддержка, а вот лекарственные препараты лучше не давать.

Попробуйте помочь малышу естественными способами. Подробнее о них смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик>>>

Не стоит списывать плохой сон, которым ребенок страдает месяцами, на прорезывание зубов.  Беспокоить может зубик в момент его выхода сквозь десну. Обычно это не более 2-3 дней. Подробно этот процесс описан в статье Прорезывание зубов у детей>>>.

Если ребенок плохо спит в течение длительного времени, причину нужно искать в неправильно организованном режиме дня.

Мокрый  подгузник или желание сходить по-большому, могут вызывать у ребенка яркие ощущения. Он начинает хныкать, дергаться, краснеть, плакать. Здесь важно перестать укладывать его на сон и помочь малышу справиться с физиологическими потребностями.

  1. он переутомился или сильно возбужден;

Это уже относится к вопросу, как вы проводите время с ребенком. Длительная прогулка, поездка в торговый центр, шумные гости могут нарушить сон ребенка на 2-3 дня. Старайтесь обеспечить ребенку более спокойное времяпрепровождение.

Для деток до 4-6 месяцев это может быть важнейшим моментом. Чаще всего это проявляется у детей, перенесших тяжелые роды или кесарево сечение. Они не готовы отпускать вас от себя ни на минуту.

И во сне и в бодрствовании вы должна быть рядом.

Понимаю, что это тяжело принять, но, чтобы ребенок пережил стресс родов, придется пойти на такие уступки.

Дети до года, у которых пока не затянулся родничок, очень сильно реагируют на смену погоды. Дождь, ветер, магнитные бури, полнолуние – все может сопровождаться некоторыми сбоями в режиме.

Здесь важно не начать любую погрешность во снах списывать на природные явления, но держать под рукой лунный календарь было весьма не плохо.

Это — самая частая причина, с которой мне приходится работать на индивидуальных консультациях. Ритмы сна ребенка меняются очень быстро.

Если в 1 месяц он мог не спать 40 минут, а затем его нужно было припеленать и укачать, то в 2 месяца ситуация меняется:

  • Если вы начнете укладывать ребенка через 40 минут, то он будет этому сопротивляться;
  • Вы не понимаете, что происходит, качаете еще сильнее, а ребенок плачет и плачет;
  • Выход тут только один – держать перед собой таблицу, со временем снов и бодрствования ребенка до года и постоянно с ней сверяться.

Такую таблицу, как и шаблоны ведения дневника сна малыша, вы получаете в курсе по исправлению сна Спокойный сон ребенка от 0 до 6-ти месяцев>>>.

Если ребенок старше 6-ти месяцев, то основы сна остаются аналогичными. Просто после 6-ти месяцев вы уже можете более активно работать с привычками сна, такими как, укачивание, сон на улице, сон только с грудью.

Подробные схемы обучения ребенка самостоятельному засыпанию, даю вам в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

Когда дети осваивают что-то новое, например, начинают ползать, сидеть или ходить — это для них считается определенным достижением. Они такие моменты по-своему переживают, что может тоже сказаться на качестве сна.

Как укладывать грудничка спать

Основным принципом, на котором будет строиться режим сна и бодрствования ребенка, является то время, которое ребенок может провести без сна и, при этом, в нервной системе у него не пойдут процессы перевозбуждения.

Знайте! Если время укладывания вы подгадали правильное, то ребенок заснет без плача и сделает это за 5-10 минут. Укладывание дольше 20 минут показывает, что вы перегуляли малыша и он уже находится в нервном возбуждении.

Методы, помогающие грудничку спокойно спать

Как улучшить сон ребенка?

  • Обязательно необходимо соблюдать режим, который предусматривает купание и кормление перед сном;

Ребенок привыкает к определённой последовательности действий и он знает, что и когда будет происходить. Это позволяет расслабить ребенка перед сном и укладывать успокоенного малыша.

  • Купать малыша, для лучшего отдыха, можно в ромашке или череде, эти травы успокаивают нервную систему;
  • До 3-4 месяцев ребенка, на сон, можно припеленывать. Не нужно пеленать тугим способом, как это делали в советское время. Нет. Достаточно свободно завернуть малыша в пеленку или можно купить спальный мешок, в котором ребенок спокойно двигает ручками, но не лезет себе в лицо и не будит себя таким образом;
  • Если вы, во время сна малыша, хотите отойти от него, оставьте рядом с ним свой халат, футболку. Детки лучше спят, если ощущают мамин запах рядом;
  • Создайте в детской комфортную температуру, чтобы ему не было жарко или холодно. Оптимально около 20-22 градусов. Не кутайте ребенка на сон, поскольку малыши быстро перегреваются и это ухудшает сон и самочувствие ребенка;
  • Ночью кормите ребенка тихо, не включая яркий свет, а вот днем, наоборот, во время кормлений, разговаривайте и играйте с ним, чтобы он отличал время сна.

С самого первого дня обеспечивайте условия для комфортного отдыха грудничка. Не думайте, что ребенок сам начнет следить за своими ритмами – это задача мамы. Налаживанием сна малышей до 6-ти месяцев мы занимаемся на курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6-ти месяцев>>>

Это интернет-курс, а значит, не имеет значение, где вы живете. Вы сможете начать быстро укладывать ребенка спать и высыпаться.

Я надеюсь, с помощью советов из этой статьи, у вас получится нормализовать детский сон

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-naladit-son-grudnogo-rebenka

Как правильно приучить грудничка спать и наладить его сон

Как поменять режим сна у грудничка?

Мамы еще до рождения ребенка стараются продумать все важные вопросы, среди которых – где он будет спать. После рождения появляется и другой вопрос: что нужно делать, чтобы малыш спал всю ночь? В чем причина того, что наблюдается беспокойный сон у грудничка, и как с этим бороться? От сна зависит общее состояние организма и его развитие.

Длительность нормального отдыха

Установить режим дня с самого рождения – важная задача. Отдыхать будут не только ребенок, но и вся семья.

Сколько должен спать грудной ребенок в первый месяц? Новорожденный ребенок спит около 17-18 часов в сутки. Дети в этом возрасте никогда не спят больше 3-4 часов – ни днем, ни ночью.

Наладить режим отдыха поможет внимательное наблюдение за малышом. Важно, сколько времени он не спит. Время бодрствования составляет не больше 2-х часов. Если не уследить время и уложить ребенка позже, он переутомится.

К признакам сонливости относятся зевание, прикасание к лицу. В это время нужно малыша положить в кроватку. Можно спеть колыбельную, просто тихо, монотонно разговаривать.

Подобная внимательность поможет приучить спать кроху на своем месте.

В дневное время нужно чаще общаться с новорожденным, носить его на руках. Если ребенок проснулся ночью, не стоит с ним играть, долго разговаривать. Не нужно включать свет. Эти действия помогут установить режим, и ребенка будет легко научить различать день и ночь.

Сколько времени спит малыш в 2-3 месяца? К 3-м месяцам продолжительность сна уменьшается до 15 часов.

Малыш спит два раза в день. Режим дня детей нужно дополнять ритуалами просыпания, укладывания.

Сколько времени должен спать ребенок в один год? К концу 12-го месяца сон малыша должен составлять около 12 часов в сутки. В это время происходит переход на однодневный сон.

Если удалось наладить режим сна и бодрствования, ребенок хорошо кушает, много гуляет, но все равно плохо засыпает и мало спит (меньше 40 минут), следует обратиться к врачу за консультацией.

С какими проблемами можно столкнуться

Для того чтобы приучить малыша спать всю ночь, нужно разобраться в причинах просыпания.

  1. Первый месяц малыш просыпается от голода. Если родители хотят решить проблему с помощью большой порции еды перед сном, то ситуацию это не спасет. На переполненный желудок спать еще хуже. Дети, которые на грудном вскармливании, и спят с мамой, могут просыпаться каждые 40 минут.
  2. Слишком яркие эмоции днем приводят к тому, что малыш спит только 30-40 минут. Нервная система детей очень слабая, они могут видеть плохие сны и просыпаются.
  3. Нарушение сна может произойти из-за плохого самочувствия: колики, режутся зубки, простуда. В этом случае грудничок спит всего лишь 30-40 минут.
  4. Нарушен режим дня и ночи у детей.
  5. Неудобная одежда может стать причинной короткого сна – по 30-40 минут. Одежда должна быть сшита из натурального и качественного материала, на ней не должно быть грубых швов и лишних деталей.

Во время здорового сна ребенок не должен дышать ртом. Дыхание через нос позволяет воздуху согреваться и очищаться от частичек пыли. Легкие работают активно и насыщают кровь кислородом. В том случае, когда малыш спит с открытым ртом, воздух попадает в легкие холодным, возникает риск простудных заболеваний.

Важно разобраться, почему ребенок спит с открытым ртом. Это может привести к таким проблемам, как нарушение сна, анемия и гипоксия. Чем старше будет становиться ребенок, тем сложнее будет отучить его от этой привычки.

  • Ребенок спит с открытым ртом по причине неудобной позы.
  • Возможно, нос забит слизью или образовались корочки, и ребенок вынужден дышать ртом.

Если все возможные причины устранены, а малыш по-прежнему спит с открытым ртом не только ночью, но и днем, то можно говорить о привычке. Родителям придется приложить усилия, чтобы приучить малыша спать с закрытым ртом.

Засыпание с мамой до года является нормальным явлением. Если грудничок засыпает во время грудного кормления, можно постараться его отучить.

Вечером, перед сном, нужно просто положить его в кроватку и выйти из комнаты. Он поплачет минут 20–30 и заснет. Можно сидеть рядом с кроваткой, но не реагировать на плач или использовать пустышку.

Бывает, что малыш спит только на руках. Как только его кладут в кроватку, он открывает глаза. На руках ребенок чувствует тепло и защиту мамы. Чтобы отучить его от этого, не травмируя нервную систему, нужно чаще держать грудничка на руках днем, когда он не спит. Или можно заменить желание спать на руках совместным сном с мамой.

Стоит запастись терпением, чтобы научить грудничка спать в своей кроватке. Сколько времени потребуется – зависит от темперамента малыша, особенностей его здоровья и атмосферы в доме.

Помощник долгого и здорового отдыха

Когда дети просыпаются каждые 30-40 минут, помочь в решении проблемы может спальный мешок. Ребенок во сне, двигая ножками и ручками, будит себя и раскрывается.

Чем может быть полезен спальный мешок:

  • всю ночь будет ощущаться тепло и уют;
  • во время кормления на руках малыш тоже будет чувствовать комфорт;
  • мешок не сможет упасть;
  • спальный мешок удобно брать с собой в поездку.

Спальный мешок нужно использовать сразу после выписки из родильного дома. Если это сделать позже, ребенка труднее будет приучить спать в новых условиях.

Единственным минусом, которым обладает спальный мешок, является неудобство переодевания подгузника или смена пеленки.

Как правильно выбрать спальный мешок? Он должен соответствовать размеру малыша. Горловина не должна сильно облегать шею. Спальный мешок может быть с рукавами. Лучше, чтобы он был с застежкой-молнией. Выбирая спальный мешок, нужно учитывать и температуру воздуха в комнате.

Спальный мешок стал популярным товаром для новорожденных. Его можно купить в любом специализированном магазине, либо сшить самому.

Основные правила укладывания малыша

Если правильно наладить режим дня, то это поможет родителям быстро и на всю ночь уложить ребенка. В противном случае он будет просыпаться каждые 30 минут. Постоянство и последовательность помогут наладить процесс отхода ко сну.

  1. Нужно определиться, во сколько предполагается каждый день укладывать спать.
  2. За несколько часов до сна следует исключить активные игры, громкие звуки, яркие впечатления.
  3. Купание в теплой ванне поможет настроиться на ночной сон.
  4. Массаж поможет расслабиться мышцам и успокоить нервную систему.
  5. После укладывания ребенка в кроватку нужно еще некоторое время посидеть рядом. Можно почитать книжку, спеть колыбельную.

Проделывая несколько подобных последовательных действий каждый день, можно научить малыша засыпать быстро.

Большинство детей уже к шести месяцам могут проспать всю ночь. Некоторые ошибки родителей приводят к тому, что новорожденный просыпается каждые 30–40 минут. Чтобы поменять режим и научить его спать всю ночь, родителям нужно приложить максимум усилий и терпения.

  • Ночное кормление (у многих детей к этому времени остается только привычка).
  • Неправильный режим: много спит днем, мало активности.
  • Нет ритуала перед сном.
  • Не стоит перед сном долго держать ребенка на руках.

Если малышу идет 7-й месяц, а он продолжает засыпать на руках и днем и ночью, можно начать терпеливо объяснять ему, что спать нужно в кроватке. В этом возрасте дети уже способны понимать речь взрослого.

Малыша легко приучить спать рядом с мамой. Так он быстрее успокаивается и засыпает, особенно если находится на грудном вскармливании.

Если мама позволила ребенку спать первые дни вместе с ней, придется столкнуться с проблемой, как отучить ребенка от подобного сна. Не важно, сколько месяцев малышу будет на этот момент.

Нужно выбрать правильный момент, когда лучше приучить ребенка спать отдельно.

  • Самое лучшее время – когда малыш перестал сосать грудь или ест грудное молоко только днем.
  • Легче научить детей, у которых установился глубокий и длительный сон.
  • Днем он самостоятельно может играть в течение длительного времени, не требуя внимания.

Специалисты советуют не оставлять ребенка в течение дня играть в кроватке. Для этого нужно выделять особые места: уголок для игр, манеж. Кроватка предназначена для отдыха.

Именно это представление и нужно формировать у грудничка.

Слишком короткий отдых. Что делать

Здоровый сон состоит из медленного и быстрого цикла. Во время быстрой (поверхностной) фазы человеку снятся яркие, эмоциональные сны. Глубокий (медленный) сон характеризуется расслаблением тела. У взрослых людей сон начинается с быстрой фазы, а затем наступает медленная фаза. У грудничков может быть все наоборот.

У детей цикл сна короткий, и малыш может проспать одну фазу. Сколько длится быстрая фаза у грудничков? Быстрая фаза длится 20-30 минут. Укачивать ребенка на руках лучше до того, как появится глубокий сон. Иначе при изменении места укладывания малыш сразу проснется.

В фазе быстрого сна происходит переживание того, что произошло за день. В фазу медленного сна происходит физическое развитие. Вот почему сон так важен для детей.

Здоровый сон детей зависит от внутреннего состояния. Внешние факторы (свет, звук) мало влияют на качество сна. Важно наладить эмоциональный контакт с грудничком уже в первый месяц.

Если сон грудничка длится только 30–40 минут, он считается непродолжительным. За это время нельзя восстановить силы. Ребенок проснется капризным, в течение дня будет выглядеть переутомленным.

Одни дети уже в конце 1-2-го месяца начинают удлинять сон, а другие спят короткими периодами (около 40 минут) до 8-9 месяцев.

Снятся ли младенцу сны? По многим признакам можно понять, что ребенку снятся сны. Это движение глаз, плач или улыбка во сне. Грудничок не может рассказать о своих сновидениях.

Поэтому специалисты могут только предполагать, что может сниться малышам. Сны включают в себя переживания, которые человек испытывает днем. У маленьких детей это может быть мамина грудь, лица родственников.

Сны могут содержать и кошмары: ссоры родителей, болезнь.

От того, сколько малыш спит, зависит его общее самочувствие и развитие в целом.

Источник: https://grudnichky.ru/uxod/kak-priuchit-grudnichka-spat.html

Режим дня ребенка в 2 месяца: график кормлений и сна

Как поменять режим сна у грудничка?

Новоиспеченные родители часто задаются вопросом, правильно ли развивается их малыш.

Как должен поменяться режим ребенка в 2 месяца? Сколько он должен бодрствовать, есть, спать? В какие игры можно поиграть с крохой? На самом деле эти вопросы очень важные.

В этот период родителям следует установить правильный распорядок дня. Это не только облегчит уход за ребенком, но и позволит ему полноценно развиваться и расти.

Детский сон

Двухмесячный малыш по-прежнему основную часть времени спит. На сон у него уходит 16–18 часов в сутки, из них 9–10 часов приходятся на ночь и 7–8 часов – на день. Период бодрствования, как правило, не превышает 2 часов. Если малыш «гуляет» дольше, то ему становится тяжело заснуть.

Здоровый, спокойный ребенок в 2 месяца уходит в сон за 10–15 минут. Если он подолгу сосет мамину грудь, его ручки, ножки и веки дрожат, это означает, что он «перегулял». Днем младенец спит примерно 5 раз, из них 2 раза по 2 часа и 4 раза по 40 минут.

При этом если кроха проснулся, можно немного его покачать, и он наверняка уйдет в сон снова.

Чтобы помочь малышу засыпать своевременно, старайтесь соблюдать следующие правила.

  • Регулярно проводите влажную уборку комнаты, где спит ребенок, перед сном проветривайте ее не меньше 5 минут.
  • Поддерживайте оптимальную температуру воздуха – не ниже 20 и не выше 24 градусов тепла.
  • Следите, чтобы на постельном белье в кроватке малыша не было заломов.
  • Одежда для сна должна быть без внутренних швов, мягкая на ощупь.
  • На спящего ребенка не должен падать яркий свет.
  • Избегайте громких звуков вблизи кроватки малыша.
  • Следите, чтобы младенец был сух.
  • Если ребенок тревожно дергает руками, спеленайте его, но не туго.
  • При коликах положите теплую проглаженную пеленку на животик, подержите малыша столбиком, погладьте кончиками пальцев по часовой стрелке вокруг пупка.
  • Старайтесь укладывать кроху в одно и то же время, вскоре он привыкнет и будет засыпать в установленные часы быстрее.
  • Сон ребенка в 2 месяца продлится дольше, если рядом с ним будет лежать мама. Если вам нужно заняться домашними делами, оставьте в кроватке свою футболку, смоченную грудным молоком.
  • Перед ночным сном обязательно купайте младенца, а затем кормите. Накупавшийся, досыта наевшийся малыш будет спать крепче.
  • Заблаговременно готовьте ребенка ко сну – примерно за 20 минут начните разговаривать тише, спойте ему колыбельную, плавно покачайте.

Совет

Весь второй месяц жизни ребенка нужно укладывать спасть каждые 2 часа. Старайтесь соблюдать это правило, иначе в маленьком организме будут вырабатываться гормоны стресса, малыш перевозбудится и еще долгое время будет плакать.

Кормление

Норма молока для двухмесячного ребенка составляет примерно 800 мл в сутки. Дети на искусственном вскармливании едят от 5 до 6 раз в день, но не чаще чем каждые 3 часа. Смесь усваивается дольше, чем материнское молоко, поэтому для нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходим перерыв.

Грудничков обычно кормят по требованию, в среднем они могут прикладываться к груди от 6 до 12 раз за день. Получается, что организовать режим дня ребенка в 2 месяца на грудном вскармливании несколько сложнее.

Но нет ничего невозможного, при соблюдении следующих правил вы сможете сами выстроить удобный график кормлений.

  • Следите, чтобы грудничок наедался. Он должен активно глотать на протяжении 15 минут. При этом за день ребенок должен мочиться от 10 до 12 раз (откажитесь от подгузников и сосчитайте количество мокрых пеленок за сутки).
  • После того как ребенок поел, подержите его в вертикальном положении 5 минут. Это даст возможность захваченному при кормлении воздуху выйти. Если этого не сделать, малыша могут беспокоить колики.
  • В жару давайте грудничку чистую питьевую воду (поить нужно с ложечки). Детей на искусственном и смешанном вскармливании поить нужно регулярно.
  • Готовьте смесь в точности по инструкции, до 6 месяцев используйте питание под номером один.
  • Если кроху беспокоят колики, давайте ему пить укропную водичку, а еще лучше – посоветуйтесь с педиатром. Иногда проблемы с животом могут быть симптомом кишечной инфекции, дисбактериоза, аллергии на смесь или продукты, которыми питается мать.
  • Следите, чтобы ребенок полностью опустошал грудь. Часто дети ленятся и сосут только переднее молоко, которое добыть очень легко. В результате они плохо набирают вес, страдают коликами, часто плачут. В этом случае маме нужно сцеживать грудь перед кормлением, пока ребенок не научится «трудиться» и добывать более питательное заднее молоко.
  • Не спешите кормить ребенка по первому крику, особенно если он недавно поел. Возможно, ему хочется вашего внимания, ласки, или же у него болит живот, он замерз, пописал в подгузник, хочет спать. Научитесь чувствовать и понимать вашу кроху.

Совет

Обратитесь к врачу, если после кормления ребенок срыгивает фонтаном.

Часы бодрствования

Двухмесячный младенец бодрствует примерно 8 часов в сутки. Обычно это короткие промежутки времени от часа до двух каждый.

Из них 120 минут бодрствующий ребенок ест, от 2 до 4 часов гуляет на свежем воздухе, примерно 60 минут уходит на гигиенические процедуры и несколько часов остается свободных.

Однако многие родители не знают, как провести это время с пользой. Тем не менее, таких занятий довольно много.

  • Гимнастика и массаж. С 2 месяцев можно выполнять специальные упражнения, которые укрепляют мышцы, снимают тонус и просто развлекают малыша. Начните с массажа: погладьте ручки и ножки младенца по направлению к спине, затем спинку, животик, разомните ладошки и стопы. Подвигайте ручки вверх и вниз, раздвиньте их в стороны, а затем скрестите на груди, «побоксируйте». Обхватите младенца за пяточки и покрутите «велосипед», поочередно выпрямите и согните ноги в коленях, выложите малыша на животик.
  • Интересное купание. Заполните ванну на 15 см теплой водой, положите туда несколько игрушек. Пусть малыш поплескается, лежа на животе, попробует схватить заинтересовавшую игрушку. Придерживайте его за подбородок, а воду заранее прокипятите, на случай если он проглотит ее. В другой раз наберите полную ванну, пусть малыш попробует походить по дну, если у вас есть специальный шейный круг, то можно отпустить его в «свободное плаванье».
  • Познавательные плакаты. На стену возле кроватки повесьте несколько интересных контрастных рисунков (учтите, что дети 2 месяцев видят мир черно-белым). Подробно опишите ребенку, что на них изображено, поделитесь своим мнением и ощущениями, придумайте маленькие рассказы. Каждые 3 дня меняйте рисунки.
  • Знакомство с формами. Показывайте малышу простые геометрические фигуры – шар, квадрат, треугольник. Держите их на расстоянии 20 см или повесьте над кроваткой. Периодически давайте их пощупать малышу. Лучше всего, если они будут выполнены из разных материалов – дерева, ткани, металла, резины и т. д.
  • Знакомство со звуками. Кроме зрительных и тактильных ощущений для ребенка 2 месяцев очень важны звуки. Часто разговаривайте с малышом, меняйте интонацию, когда рассказываете о чем-то смешном, интересном, тайном. Ласково называйте его по имени, придумайте несколько милых прозвищ. Обзаведитесь погремушками, издающими разные звуки, покажите ребенку, как извлекать их. Попробуйте потрясти игрушкой с разных сторон, младенец обязательно повернет голову туда, откуда издается шум.
  • Такая разная музыка. Включайте малышу разную музыку, то спокойную и плавную, то ритмичную и веселую, потанцуйте с ним на руках.
  • Игры. Поиграйте в «сороку-белобоку» – рассказывайте младенцу стишок, одновременно массируя каждый пальчик (это развивает мелкую моторику). Спрячьте лицо за ладонями, а затем откройте и скажите «ку-ку», скорчите веселую рожицу.

Как правильно организовать режим дня?

Как вы уже поняли, режим дня 2-месячного ребенка состоит из периодов сна, кормления, купания, развития и общения.

Но как организовать их правильно? В первую очередь нужно понять, что каждый малыш индивидуален, одни дети дольше спят, другим больше нравится гулять, третьих не оторвать от груди.

Поэтому выстраивать режим нужно, отталкиваясь от характера младенца. Однако это не значит, что следует во всем идти на поводу, мама должна успевать выполнять домашние дела.

Если говорить о примерном режиме дня, то для ребенка в 2 месяца он выглядит следующим образом.

  • 7:00–7:30 Утреннее кормление.
  • 7:30–8:00 Гигиенические процедуры.
  • 8:00–9:30 Сон.
  • 9:30–10:30 Массаж, гимнастика, общение с ребенком.
  • 10:30–11:00 Кормление.
  • 11:00–13:00 Прогулка, совмещенная со сном.
  • 13:00–14:00 Развитие ребенка, общение.
  • 14:00–14:30 Кормление.
  • 14:30–16:30 Сон.
  • 16:30–17:30 Прогулка.
  • 17:30–18:00 Кормление.
  • 18:00–19:30 Сон.
  • 19:30–20:30 Время активных игр.
  • 20:30–21:00 Купание.
  • 21:00–21:30 Кормление.
  • 21:30–0:00 Сон.
  • 00:00–00:30 Последнее кормление.
  • 00:30–7:00 Сон.

Совет

Грудных детей обязательно нужно кормить в промежутке с 2 часов ночи до 5 утра, в этот период вырабатывается гормон, ответственный за количество молока.

Организовывать режим дня ребенку в 2 месяца или нет – личное дело семьи. Доктор Комаровский считает, что это делать нужно, правильный распорядок дня облегчит задачу по развитию младенца и уходу за ним. Родителям необходимо знать, сколько должен ребенок спать, есть, гулять, это позволит своевременно отслеживать возможные отклонения от нормы.

Источник: https://therebenok.ru/rezhim/rezhim-dnya-v-2-mesyaca.html

Сон и бодрствование грудничка по месяцам: фазы, таблица до года

Как поменять режим сна у грудничка?

Для любого человека сон является важным и полезным состоянием. Особую роль он играет в жизни маленьких детей. Возможность нормально отдыхать имеет прямое влияние на развитие и рост младенца, любые нарушения сна чреваты негативными последствиями.

Не все заботливые родители знают, сколько нужно спать новорожденному. Серьезный пробел необходимо восполнить. Каким должен быть сон детей до года по месяцам, расскажет эта статья.

Параметры полноценного сна у грудничка

Необходимость спать регулируется внутренними часами – ежедневно тело получает сигнал о засыпании или пробуждении. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), ученые, врачи, специалисты подтверждают, что сон жизненно важен, и пренебрегать им не стоит. Особенно маленьким детям.

Малыш в утробе уже имеет собственный режим. Родившись, он начинает приспосабливаться к новой среде обитания. Мама с папой могут помочь, формируя условия полноценного сна. Вот небольшой список с объяснением, как необходимо обустроить отдых ребенка:

  1. Засыпать в одно время. Приучите малыша к определенному режиму. Это позволит сразу настроить его на необходимость ночного сна. Пусть ребенок укладывается, к примеру, в 21:00 независимо от обстоятельств. Исключение сделайте для новорожденных. Первые недели жизни кроха спит 20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, насаждать новый режим вредно.
  2. Ритуалы. Пусть ряд действий, выполняемых крохой за пару часов до сна, ассоциируется со скорой отправкой в страну сновидений. Отключайте телевизор, заменяйте активные игры чтением сказок. Уделите время купанию, подготовке ко сну.
  3. Никакой еды на ночь. Перекормленный младенец может испытывать колики. Считается, что полный желудок вызывает плохие сновидения.
  4. Комфортные условия засыпания. В младенчестве крохе для сна нужна особая атмосфера. Понадобится проветрить комнату, подготовить постель из натуральных материалов, надеть пижаму. В первый год жизни малыши спят без одеяла и подушки. Полноценный сон требует отключения всего, что светит или издает звуки – телевизора, компьютера, ноутбука, мобильного телефона. Свежесть, темнота и тишина – залог хорошего отдыха ребенка.

Это лишь общие параметры, а не гарантия того, что кроха уснет крепко. Главное – избегать недосыпа. Если малышу не хватает сна, это напрямую повлияет на его состояние и настроение, нарушит развитие тела и психики.

Признаки недостаточного отдыха

Недосып годовалого ребенка, к сожалению, частое явление. Избежать его молодым родителям тяжело, даже зная, каким должен быть сон младенца по месяцам и что для этого нужно сделать.

Переутомление грудной ребенок переживает плохо. Нарушения сна влияют на поведение – кроха не будет подвижным и веселым, усталость стимулирует продуцирование гормона стресса кортизола, который не даст спокойно заснуть.

Выявить недостаток отдыха порой бывает непросто – кажется, что малыш вообще не хочет спать. В ряде случаев проблемы возникают потому, что бодрствование затягивается, ребенок не укладывается вовремя. Большинство недосыпов в возрасте от месяца до года сопровождается легко заметными признаками:

  • движения конечностей резкие и внезапные;
  • грудничок издает странные визжащие звуки;
  • плохое настроение, сопровождающееся плачем;
  • капризы и баловство;
  • не может фокусировать взгляд, становится неуклюжим;
  • трет глазки, зевает;
  • ребенок выгибается на руках, сосет пальцы, дергает уши;
  • теряет аппетит, интерес к игрушкам;
  • прячет лицо в грудь и плечо матери.

Сон новорожденного хрупок, потому важно оградить кроху от любых факторов, способных его разрушить.

Совет! На помощь также придут те самые «ритуалы» – купание, сбор игрушек, ночная сказка и колыбельная – действия, после которых ребенок отправится спать. Вовремя предприняв меры и создав условия для нормального сна, родители оберегут покой крохи и избавят его от недосыпа.

Особенности сна у детей в разные месяцы жизни

Находясь в утробе (последний триместр – маме скоро рожать), ребенок большую часть времени спит, то же продолжается после рождения. В младенчестве смена медленной и быстрой фазы происходит не так, как у взрослых. По словам специалистов, около 50% приходится на парадоксальный сон – стадию, в которой человеку снится сновидение.

В первые месяцы 20 часов для карапуза – это норма. Не стоит ее нарушать: влияя на процесс отдыха, есть риск причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Фазы сна у грудничков по месяцам меняются в ходе развития мозга и его работы.

Нормы сна от рождения до года, таблица

Кроме создания подходящих условий, важно помнить о режиме, а у маленьких детей он меняется стремительно. Оптимальную продолжительность дневного и ночного отдыха демонстрирует таблица сна ребенка по месяцам.

ВозрастПродолжительность
Дневной сонНочной сон
НоворожденныйОколо 20 часов
1 месяцНе более 8 часовНе более 10 часов
2 месяцаНе более 6 часовНе более 10 часов
3 месяцаОт 3 до 6 часовНе более 11 часов
4 месяцаОт 4 до 6 часовНе более 12 часов
5 месяцевОколо 3-4 часовНе более 12 часов
6 месяцевОколо 3-4 часовОколо 10-12 часов
7 месяцев3 часаОколо 10-12 часов
8 месяцев3 часаОколо 10-12 часов
9 месяцевОколо 2-3 часовОколо 11-12 часов
10 месяцевОколо 2-3 часовОколо 11-12 часов
11 месяцевОколо 2-2,5 часовНе более 12 часов
1 годОколо 2-2,5 часовОколо 11-12 часов

Совет! Важный совет молодым родителям и богатым опытом бабушкам и дедушкам. Данная таблица – скорее рекомендация, чем четкая инструкция. Помните – каждый ребенок индивидуален: не все изменения в поведении являются отклонениями. Не всякий режим нужно налаживать. Устранять стоит проявления, обретающие нездоровый характер.

Характеристика сна по триместрам

Существует устойчивый стереотип – ночь, плачущий младенец, уставшая заботливая мама, которая его успокаивает. Да, такое случается, но не постоянно. Из приведенной выше информации становится ясно, что новорожденный и годовалый ребенок спят совершенно по-разному. Сон грудничка по месяцам имеет большие отличия.

Первый (1-3)

Особенность этого периода – высокая продолжительность детского сна: от 18 до 20 часов на первых неделях, около 15 – к третьему месяцу. Отдых пока только формируется, ребенок часто просыпается покушать.

Важно развить навыки правильного сна: замечать признаки отклонений от нормы, не давать бодрствовать слишком долго, но и не будить раньше положенного. Старайтесь чтобы отход ко сну не вызывал отрицательных ассоциаций. Примерно на 7 неделе дайте малышу уснуть самостоятельно.

Второй (3-6)

На данном этапе сокращаются случаи ночного вскармливания (если родители не допускали ошибок воспитания в первом триместре). К полугодовалому возрасту необходимость в нем может исчезнуть вовсе.

Формируется режим: днем малыш спит 2-4 раза, ночью – около 10-12 часов. Наступает пора создания ритуала отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки, колыбельные.

Третий (6-9)

Кроха начинает бояться расставания с мамой. Предотвратить страх помогут игры («ку-ку», прятки), место игр ребенка расположите вблизи родителей – пусть дитя видит ее.

На 8 месяце у малыша начинает формироваться сознание, разлука пугает еще больше. Стремительно развиваются физические действия. Нагружать кроху нужно активностью, избегать поводов для стресса.

Четвертый (9-12)

Кроха начинает замечать последовательность действий. Малыш скоро научится ходить – силы уходят на развитие навыка, важно, чтобы он спал крепко, восстанавливая энергию.

Из-за высокой подвижности у ребенка может начаться нарушение сна. Важно прививать необходимость поспать, применяя те же ритуалы, снижать количество отвлекающих факторов, способных возбудить дитя еще больше.

Ребенок путает день с ночью: что делать

Нарушения сна у маленьких детей являются чем-то обыденным и привычным, потому молодые родители не слишком удивлены, когда кроха с наступлением темноты начинает хныкать и капризничать.

Часто бывает так, что при свете дня он ведет себя нормально – активно гуляет, играет, кушает, крепко спит, но когда за окном луна, у него будто открывается второе дыхание. Такое состояние специалист Евгений Комаровский называет «болезнью перевернутого режима».

Существует комплекс мер, которые необходимо предпринять в подобной ситуации:

  1. Выяснить, что мешает ребенку засыпать. Это может быть нарушение условий: детям до года не удается уснуть в слишком теплом помещении с низкой влажностью. Иногда причиной служат болезни и сопровождающие их симптомы. Поход к педиатру поможет определить недуг, который мешает спать, и назначит правильное лечение.
  2. Внесите ограничения в дневной сон ребенка. Чем больше он бодрствует, тем крепче уснет ночью. Если дитя спит трижды в день по два часа, сократите количество сеансов до двух раз по два часа, не позволяйте ему отдыхать дольше.
  3. Активные действия. С ребенком нужно играть, гулять на свежем воздухе, заставлять двигаться – любыми способами отвлекать от желания уснуть и принуждать тратить энергию. Важно помнить, что малыша нельзя перегревать.
  4. Создайте условия сна. Прежде чем укладывать кроху, тщательно проветрить комнату, при необходимости провести уборку, поменять постель и пижаму. Идеальная температура – около 20 градусов, влажность на уровне 60%.
  5. Купание вечером. Следует проводить в крупной ванне, в чуть теплой воде. Последнюю энергию малыша можно потратить на гимнастику.
  6. Режим питания перед сном. Последнее кормление (23:00) сделайте питательным и сытным, но в меру: слишком полный желудок нарушит сон вздутием и коликами.

Заключение

Предоставляя ребенку возможность полноценно спать, родители заботятся не только о восстановлении его энергии, но и о качественном развитии. Зная, каким должен быть сон младенца по месяцам, сделать это будет значительно проще. Недосып у малыша – проблема, решать которую нужно безотлагательно. Помните, что легче предотвратить нарушение сна, чем искать выход из возникшей ситуации.

Источник: https://znatoksna.ru/rebenok/grudnichek/son-po-mesyacam.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.