Как убрать обвисший живот после кесарева сечения?

Лучшие способы избавиться от обвисшего живота

Как убрать обвисший живот после кесарева сечения?

  • Красота
  • Уход за телом

Спровоцировать образование фартука могут различные факторы:

  • жир в области живота появляется, как следствие нарушенного метаболизма — фартук является причиной неправильного питания и сидячего образа жизни;
  • нарушения гормонального фона тоже провоцируют обвисший живот;
  • сбой в работе эндокринной системы;
  • сахарный диабет и нарушение функций щитовидной железы;
  • часто появляется после кесарева сечения;
  • генетика;
  • неправильная осанка и искривление позвоночника;
  • потеря тонуса мышц вследствие полного отказа от физических упражнений;
  • употребление большого количества спиртного;
  • резкое похудение.

Можно ли убрать фартук?

Обвисший живот можно полностью убрать на начальной стадии при помощи несложных манипуляций.

Если фартук является неизменным спутником в течение долгого периода, то избавиться от него будет сложнее — в ход должны пойти все доступные средства, действовать необходимо комплексно.

Сильно запущенные случаи, когда на животе появляются обвисшие складки, исправить можно только при помощи хирургического вмешательства.

Способы и средства

Подтянуть кожу и убрать обвисший живот возможно постепенно при помощи регулярно выполняемых процедур. Прежде всего необходимо избавиться от лишнего жира в проблемной области, а затем вернуть мышцам живота утраченный тонус.

Самомассаж

Самым эффективным массажем против обвисшего живота является китайская разновидность процедуры. Его рекомендуется делать ежедневно, уделяя не меньше 10 минут. Выполняется он следующим образом:

  1. Лечь на спину, плотно прижав поясницу к полу.
  2. Поднять ноги перпендикулярно верхней части туловища, затем опустить до 45º. В этом положении необходимо задержаться на 20 секунд.
  3. Удерживая ноги над полом, напрячь пресс. Выполнять пощипывания зоны живота и тщательно проминать его костяшками пальцев. Движения должны быть направлены по часовой стрелке, их нужно постоянно чередовать и делать с усилием.
  4. По истечении времени опустить ноги на пол, расслабиться.
  5. Все 10 минут выполнять интервальные подходы, чередуя массаж и отдых.

Упражнения

Чтобы убрать обвисший кожу живота, недостаточно просто накачать пресс. Для тренировок следует выбирать такие упражнения, которые задействуют все мышцы живота. Особенно эффективными считаются статические положения, во время которых напрягается вся проблемная область. Их можно выполнять как в домашних условиях, так и в спортзале, чередуя с кардиотренировками.

Вакуум

  1. Лечь на спину.
  2. Выдохнуть полностью весь воздух.
  3. Втянуть живот внутрь, создавая эффект ваккума. Должно сложиться впечатление, что живот уходит под ребра, плотно прилегая к позвоночнику.
  4. В этом положении выдохнуть остатки воздуха через рот, произнеся звук «Пха».
  5. Задержаться на 10-15 секунд.
  6. Делать в течение 5 минут.

С помощью обруча

Хала-хуп способен не только убрать фартук, но и значительно подтянуть бока. Начинать крутить обруч нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время, дойдя в конечном итоге до 15 минут. Со временем допустимо использовать более тяжёлый обруч.

Гимнастика

Прогибы и растяжка повышают эластичность мышц живота. Пропадает дряблость, также подтягиваются бока. Чтобы убрать обвисший фартук делают прогибы в разные стороны, наклоны, планку и традиционные скручивания на пресс.

Зарядка

Регулярная утренняя зарядка может быть в разы эффективнее, чем вечерняя тренировка. Утром тело более восприимчиво к физическим нагрузкам, что выливается в незамедлительный результат. Несложный комплекс упражнений, состоящий из наклонов, велосипеда, планки и поднятия прямых ног лёжа способен быстро убрать обвисшие части.

Обёртывания

Специальные составы уменьшают объём талии, избавляя от фартука. Наносятся они под пищевую плёнку на 40-50 минут. 

Длительность курса составляет 10-12 процедур, между которыми необходимо делать перерыв в 2-3 дня. Указанные простые рецепты помогут вернуть фигуре стройность:

  • 2 большие ложки сухой ламинарии заливаются стаканом кипятка, настаиваются 2 часа. После этого наносятся на живот, укрепляются пищевым целлофаном;
  • заварить молотый кофе, дать настояться, жидкость слить. Добавить к кофейной гуще ложку мёда, тщательно перемешать и нанести на зону фартука. Замотать плёнкой;
  • голубую глину разбавить тёплой водой до состояния густой сметаны, нанести на живот, обмотать целлофаном.

Посмотреть больше обёртываний для живота.

Питание

Не последнюю роль в устранении обвисшего живота играет правильное питание. Следует тщательно выбирать продукты, отдавать предпочтение варёной пище и блюдам, приготовленным на пару.

Помимо большого количества свежих овощей и фруктов в рацион необходимо включить нежирные сорта рыбы и мяса, крупы.

Вместе с тем важно контролировать водный режим, выпивая ежедневно не менее 2х литров чистой негазированной воды.

Крема, маски, скрабы

Косметические средства, устраняющие обвисший живот должны содержать жиросжигающие компоненты и ингредиенты, повышающие эластичность кожи.

В их состав могут входить эфирные и базовые масла (для избавления от живота лучше всего подходят цитрусовые эссенции, абрикосовое, виноградное и масло авокадо), жгучие вещества (экстракт красного перца, корица, порошок горчицы), подтягивающие компоненты (ламинария, голубая глина, кофе). Альтернативой дорогим фирменным кремам могут стать народные средства, приготовленные на основе уже указанных составляющих.

Операция

Хирургически убрать обвисший живот можно двумя способами:

  • При помощи липосакции — процедуры, проводимой под общим наркозом. Осуществляется она посредством введения специальной канюли, которая расшатывается хирургом, разрушая жировые отложения. Последние откачиваются через вакуумный прибор.
  • Более серьёзной операцией считается абдоминопластика. К ней прибегают лишь в экстренных случаях. Она заключается в отрезании обвисших тканей. Процедура может также включать операционное укрепление мышц проблемной зоны.

Обе операции представляют собой вмешательство в организм, поэтому необходимо пройти надлежащие медицинские обследования и убедиться, что другими способами убрать обвисший живот невозможно.

Особенности после родов и кесарева сечения

В течение восстановительного послеродового периода (2-3 месяца) рекомендуется отказаться от физических нагрузок, по прошествии этого времени вводить упражнения постепенно, начиная с простого комплекса.

Необходимо сделать упор на правильное питание, но в период лактации выстроить рацион таким образом, чтобы он не нанёс вреда ребёнку.

К рекомендуемым процедурам относится массаж и косметические средства.

Особенности после похудения

После похудения убрать обвисший живот вполне реально, но усилий придётся приложить немало — резкая потеря массы тела чревата образованием морщин и растяжек, от которых также нужно избавляться. Поэтому наиболее верным решением будет комплекс мероприятий, включающий в себя:

  • правильное питание,
  • массаж,
  • регулярные физические упражнения,
  • контрастный душ,
  • обёртывания и посещение сауны.

Как быстро избавиться?

В случае, когда убрать обвисший живот необходимо в короткие сроки, к уже описанным домашним процедурам стоит подключить косметические. Современные салоны красоты предоставляют широкий спектр услуг, среди которых можно выбрать наиболее подходящую для устранения проблемы:

  • мезотерапия — инъекционный способ, основанный на введении под кожу веществ, возвращающих упругость животу;
  • нитевой лифтинг — при помощи нитей создаётся своеобразный корсет, поддерживающий мышцы живота в тонусе;
  • УЗ-липосакция — аппаратное воздействие на жировые отложения. Эффекта от перечисленных процедур добиться можно, если делать их курсом.

Результаты

При помощи радикальных способов убрать фартук можно моментально, но следует учитывать время, затрачиваемое на реабилитационный период.

Безоперационные методы требуют более длительный срок — в зависимости от запущенности ситуации на устранение недостатка может уйти от 2 месяцев до полугода.

Изменения при этом происходят постепенно, не только избавляя от живота, но и полностью улучшая внешний вид.

Фото до и после

Убрать обвисший живот можно при помощи косметических процедур или самостоятельно в домашних условиях. Можно упорно избавляться от него посредством спорта или наладив рацион, но более верным решением будет использование комплексного подхода, включающего в себя правильное питание, массаж, физические упражнения, контрастный душ и обёртывания.

Источник: https://dream-body.ru/kak-ubrat-obvisshij-zhivot

Как убрать обвисший живот после кесарева

Как убрать обвисший живот после кесарева сечения?

После беременности всегда встает вопрос о том, как убрать обвисший живот и вернуть былую стройность. Но кесарево сечения — это не обычные роды, а потому необходимо более разумно подойти к решению возникшей проблемы. Однако даже с самой большой обвисшей складкой кожи можно справиться. И для этого надо во время начать действовать, чтобы не было поздно.

Главные причины обвисшего живота

Понимание факторов, которые вызывают неприглядный внешний вид, поможет действовать более рассудительно и целенаправленно. Одной из основных причин отвисшего живота является привычная осанка для последних 9 месяцев.

Поскольку живот значительно увеличился, то женщина привыкла ходить хоть бы как, главное, чтобы было комфортно малышу. А потому, пресс у беременной перестал быть в тонусе, он максимально расслабился, плечи стали сутулиться и образовалась сгорбленная спина.

Это вызвало, выпирание живота вперед.

Вторая причина — беременная ела много, чтобы питать малыша. А потому, рос не только малыш, но и мама. Поэтому лишние килограммы стали откладываться на животе и талии.

Третий фактор — растянутые мышцы и кожа живота. При беременности живот мамы увеличился в разы, а это не могло не отразится на последующем внешнем виде. Теперь вся зона вынашивая стала большой и растянутой.

Проанализировав себя, женщина может понять, что именно вызывает сейчас обвисание живота. И чтобы избавится от этой складки нужно приложить определенные усилий. Тогда, даже в домашних условиях, можно вернуть былую стройность. А для этого необходимо правильное питание, активность, физическая нагрузка и несколько косметических процедур.

Физическая активность

Порой страх перед швами делает из маленькой женщины, настоящую толстушку. Мама очень боится, что швы разойдутся, а потому месяцами ничего не делает для своей фигуры.

Но это неправильно и никому должная активность еще не повредила. Имеется ряд способов, которые можно проделывать всем мамам после кесарево сечения. И важно понимать, что физическая активность — это не физическая нагрузка.

Последнее можно проделывать только после срастания швов.

Важно достаточно ходить. И для этого не надо часы. Можно неспешно вместе с коляской прогуляться по парку около часа. Ходьба приводит все тело в движение, а потому мышцы активно работают.

Отличные результаты приносит сидение на фитнес-мяче. Так выравнивается осанка, слегка напрягается пресс живота. Мышцы ног и попы также в напряжение. Поэтому присаживаясь на мяч каждый день, можно быстро и несложно удалить сразу все 3 фактора обвисшего живота.

Даже когда мама просто сидит, то стоит делать легкие упражнение для пресса. Для этого нужно слегка втягивать живот и выдерживать такое положение несколько секунд.

Со временем время можно увеличивать. Хотя осторожность в послеоперационный период очень важна, но не стоит пол дня валяться на диване.

Нужно выполнять некоторую работу по дому, чтобы быть физически активной и тратить лишние калории.

Время физических упражнений

Когда швы зажили, можно заняться определенной гимнастикой. Эти упражнения можно делать через неделю после операции. Лежа в постели на спине, нужно поочередно сгибать ноги в коленях. Затем хорошо забрасывать руки за голову, чтобы двигалась зона талии.

Отлично себя зарекомендовало следующее упражнение. Женщина ложится на спину, ноги согнуты в коленях и между ними подушка. Затем следует слегка сдавливать подушку, напрягая мышцы. Также для пресса можно в положение лежа, поочередно приподнимать ноги. В этот момент активно работают мышцы живота.

Когда после операции прошло уже до двух недель, то физическую нагрузку нужно увеличить. Лежа на постели с вытянутыми ногами, необходимо поднимать бедра вверх и постепенно возвращаться в исходное положение.

Впрочем, хорошо понемногу выполнять определенные движение из различных упражнений: березка, качания пресса, велосипед, наклоны, приседания и ножницы. Количество повторений со временем можно увеличивать.

Косметические средства

Для удаления обвисшей кожи можно сделать скрабы, обвертывания, кремы и контрастное обливание. Скрабы делаются из подручных продуктов и косметических средств.1. Смешать гель для душа с кофейной гущей. На мокрый живот нанести скраб, и круговыми движениями помассировать зону. Это можно делать два раза в неделю по 5 минут. Затем смыть водой.

2. Смешать морскую соль с оливковым маслом и растереть на животе. Как только кожа покраснеет, смыть его.

Источник: http://zayplyushki.ru/kak-ubrat-obvisshiy-zhivot-posle-kesareva/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.