Как в домашних условиях сделать кожу упругой

Содержание

Как сделать кожу упругой и убрать дряблость: эффективные методы в домашних условиях и в салоне

Как в домашних условиях сделать кожу упругой

Кожа стала дряблой, и фигура выглядит непривлекательно даже при отсутствии лишнего веса? Возможно, вы стремительно похудели. Но причиной может стать не только это. В любом случае, чтобы сделать тело вновь упругим, надо работать, чтобы выглядеть привлекательно. А как это делать правильно и как не помешать процессу возвращения эластичности кожи, будем разбираться по порядку.

Причины дряблости кожи

Одной из самых распространённых ошибок худеющих является желание быстро сбросить лишний вес, который может быть наеден в течение не одного месяца и даже года. С применением жёстких методов это вполне реально. Однако не совсем полезно. Кроме вреда здоровью, такие методы оказывают стрессовое воздействие на кожу, которая просто не успевает восстанавливаться.

Помимо стремительного похудения, на состояние дряблости кожных покровов могут влиять следующие причины:

  • отсутствие в жизни спорта. Покрывая дряблый мышечный корсет, кожа не может в полной мере сохранять свою эластичность;
  • изменения, связанные с возрастом. С годами организм теряет способность выработки структурных белков самостоятельно. А при их недостатке кожа утрачивает тонус и обвисает;
  • недостаточное количество влаги. Обезвоживание организма чревато пересушиванием кожных покровов, что делает их вялыми и обвисшими. Это может быть последствием кишечных инфекционных заболеваний или длительного нахождения под палящим солнцем;
  • вредные привычки. Алкоголь имеет мочегонную функцию, что опасно потерей влаги из тканей. А никотин сужает сосуды, что приводит к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ в клетки кожи. Эти моменты ослабляют эпидермис и делают его дряблым;
  • некорректный косметический уход или его отсутствие. Неправильно подобранная или некачественная косметика не будет обеспечивать должное увлажнение, питание и защиту эпидермиса, что приведёт к его скорому увяданию;
  • влияние внешних факторов. Частое нахождение под палящими лучами солнца и на морозном воздухе отрицательно сказывается на общем состоянии кожи, пересушивая и разрушая её структуру.

Худое тело может быть дряблым по разным причинам

Что может тормозить восстановление эластичности кожи

На пути к подтянутому телу и упругой коже следует учитывать моменты, которые могут тормозить этот процесс, даже если добросовестно применяются все необходимые полезные меры:

  • мытьё в горячей воде и посещение бани. Такого вида водные процедуры лишают эпидермис полезных масел, приводя к пересушиванию. Это мешает коже нормально адаптироваться, тормозя восстановительные процессы;
  • загар под солнцем. УФ лучи угнетают основные функции эпидермиса. Поэтому следует меньше находиться под палящим солнцем. А если избежать этого не получится, то обязательно использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF не менее 30;
  • посещение бассейна. Хоть и считается, что плавание является лучшим видом спорта для подтяжки тела, но частое посещение бассейна опасно пагубным воздействием хлора на кожный покров. Если же вы никак не хотите исключать этот момент, то обязательно принимайте душ сразу после тренировки;
  • использование вредного мыла. Многие гигиенические средства содержат в составе парабены и сульфаты, которые могут нарушать водно-липидный баланс кожи, а также способны провоцировать возникновение аллергических реакций. Поэтому стоит отказаться от таких средств, особенно с высокой концентрацией этих вредных веществ, чтобы обезопасить кожу от пересушивания;
  • регулярные недосыпы. Ежедневный недостаток сна постепенно накапливает хроническую усталость и делает нас уязвимыми в стрессовых ситуациях. Это, в свою очередь, увеличивает уровни некоторых гормонов (кортизола, лептина) в организме, которые усиливают голод;
  • нарушение питьевого режима. При недостатке поступаемой жидкости в тканях начинается процесс обезвоживания, приводящего к пересушиванию и последующему увяданию. Чтобы этого избежать, выпивайте за целый день по крайней мере 2 л чистой воды.

Основы правильного питания

Для поддержания здорового состояния кожи необходимо следить за качеством питания, употребляя достаточное количество полезных веществ и витаминов, а также отказываясь от нежелательных продуктов.

А для восстановления эластичности нужно уделить этому моменту особое внимание. Для полноценных регенерационных процессов и метаболизма в клетках эпидермиса необходимо поддерживать обмен веществ.

А чтобы организм работал как часы, необходимо придерживаться некоторых принципов здорового пищеварения:

  • выпивать сразу после пробуждения 2 стакана тёплой воды;
  • через полчаса после этого — плотный завтрак;
  • питаться нужно каждые 3 часа;
  • перекус является полноценным приёмом пищи;
  • ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.

Фотогалерея: продукты, которые желательно употреблять

Свежие овощи являются источником живительной влаги, необходимой для увлажнения клеток кожи Фрукты являются основным источником витаминов Рыба и морепродукты богаты жирными кислотами Омега-3 В состав гречки входят рутин и ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают восстанавливать эластичность кожи Яйца содержат селен, необходимый для выведения токсинов и шлаков Мясо нежирных сортов имеет много белка, который является основным строительным элементом организма Грибы содержат цинк, необходимый для поддержания эластичности кожи Пшеничные отруби улучшают работу пищеварительной системы

Фотогалерея: продукты, которые наносят вред состоянию кожных покровов

Жирная и жареная пища увеличивает количество свободных радикалов в организме Мясо жирных сортов содержат трансжиры, которые плохо перевариваются и откладываются в подкожном слое Кофе, как алкоголь и чай, обладает мочегонным свойством, вызывая обезвоживание клеток Консервы и маринады включают много уксуса, соли, которые могут вызвать раздражения и пересушивание кожи Сахар и сладости замедляют регенерационные процессы, а также выработку коллагена Колбасы и копчёности содержат консерванты, вкусовые добавки, красители, вредные для кожи Соль способствует задержке жидкости в организме Белый хлеб и выпечка являются простыми углеводами, которые усиливают окислительные процессы в организме

Как-то я худела с целью сбросить 10 кг. Хорошо, что вовремя опомнилась. Потому что начало было не очень впечатлительным — на первых 5 кг моя кожа сильно обвисла. Я начала искать причину и поняла, в чём дело — в диете, ведь я решила придерживаться жёстких ограничений, чтобы процесс быстрее двигался к результату. Но не учла многих нюансов. Из-за недостатка полезных веществ кожа стала резко терять упругость. А возраст (далеко не 20) усугублял проблему. Изучив много информации по этому поводу, я решила действовать иначе — просто отказалась от вредных продуктов. Ела часто, но только полезную еду. Вес стал снижаться уже медленнее, но удобнее для кожи. И постепенно, как раз к моменту наступления идеального веса через 3 месяца, кожа восстановилась и стала подтянутой.

Способы сделать упругой кожу тела

Чтобы подтянуть дряблую кожу самостоятельными усилиями, придётся постараться, ведь это нелёгкий процесс. Однако при правильном комплексном подходе первые изменения начнут проявляться уже после месяца усердий, а через полгода кожа очевидно преобразится и подтянется.

Источник: https://molodei.com/omolozhenie-organizma/kak-sdelat-kozhu-uprugoy.html

Упругая кожа: как сделать кожу тела в домашних условиях подтянутой и эластичной

Как в домашних условиях сделать кожу упругой

Многие представительницы прекрасного пола страдают от того, что их не устраивает качество их кожи на теле.

Так, у слишком полных женщин на поверхности кожных покровов появляется множество целлюлита, вызванного застоем лимфы, у резко худеющих дам возникают обвислые участки на теле в характерных местах, да и возраст не щадит никого, выражаясь в сухости кожи, потере былого здорового цвета или образовании глубоких морщин, вызванных необратимым старением организма. Однако сегодняшняя косметология предлагает поистине чудодейственные процедуры, позволяющие женщине поддерживать идеальную форму долгие годы, радуя окружающих упругостью кожи.

Как женщины могут ухаживать за кожей в домашних условиях

Многие женщины, не удовлетворённые своей внешностью, часто обращаются к профессионалам с одним и тем же вопросом – как сделать кожу упругой? Конечно, хорошие мастера всегда могут помочь, но и в условиях дома женщина также может поддерживать свою красоту, экономя при этом и деньги, и время. Так, на сегодняшний день девушка имеет возможность совершенствовать своё тело следующими способами:

Сделать кожу упругой можно в домашних условиях

  • Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях? Прежде всего – это уход за лицом. Косметологический рынок переполнен различными кремами, масками, скрабами, лосьонами и прочими препаратами, имеющими в своём составе активные природные компоненты и являющимися достаточно простыми в использовании. Так, следуя советам опытных косметологов, а также инструкции по эксплуатации того или иного средства женщина всегда может обеспечить себе питание для красивой кожи и поддержание ее в идеальном состоянии, совершив небольшой шопинг в один из таких магазинов.
  • Кроме того, давно известно, что лицевая мускулатура также должна быть тренирована, как и мышцы на остальных частях тела, поэтому девушка имеет возможность выполнять специально разработанный курс восстанавливающих упражнений для лица. Так, гимнастика полезна для лба, глаз, щёк, губ, подбородка, позволяя разгонять застои жидкостей, держать мышцы в тонусе, поднимая тем самым обвисшую кожу и корректируя овал лица, а также способствует быстрой регенерации клеток.
  • Физические нагрузки также полезны и для всего тела. Например, выполняя простые приседания, женщина может подтянуть ягодицы и сформировать неплохую мускулатуру бёдер, а выполняя подъёмы туловища или планку, за достаточно короткое время в норму приходит и пресс.
  • Различные камфорные масла или антицеллюлитные гели позволяют при втирании их в кожу разгонять лимфатическую жидкость, значительно разглаживая целлюлитные отложения. А если же делать полимерные непроницаемые обёртывания ног, рук, живота, бюста, попы и тела в целом в соответствии с советами врачей и комбинировать их с физическими нагрузками, то результат будет достигнут уже через пару недель.
  • Одно из главных правил для поддержания тела и кожи в тонусе и идеальном состоянии – это правильное питание для здоровой кожи. Дело в том, что дефекты на поверхности – это всего лишь внешние проявления внутренних проблем в различных системах организма. Нормальное полноценное питание без солёной и жирной пищи, минимальная дозировка алкоголя и отсутствие пагубных привычек очень благотворно сказывается на здоровье кожи любой женщины.

Важно! Прибегая к комбинации всех перечисленных выше способов оздоровления кожи, девушка сможет добиться прекрасного результата на долгие годы и не обращать внимания на свой возраст.

Основные причины упругости и дряблости кожи

Резкое похудение может сделать кожу дряблой

Как сделать кожу лица идеальной

Многие женщины почему-то полагают, что банальное похудение, изнуряющие диеты практически с полным отсутствием питательных веществ плодотворно сказываются на фигуре и позволяют улучшить качество кожи.

Здесь, скорее, эффект будет противоположный, так как дряблость покровов от этого только усилится.

Что же касается истинных причин плохого или хорошего качества кожи на теле женщины, то они приведены ниже:

  • Так, отсутствие регулярных физических нагрузок сильно дестабилизирует мышечную ткань, значительно ухудшает эластичность и упругость кожи.
  • Длительное пребывание на солнце истощает природный коллаген женщины, что приводит к иссушению покровов, образованию морщин и потере упругости.
  • Неправильное питание удерживает жидкость в организме или вызывает жировые отложения, что неминуемо вызывает целлюлит и дряблость.
  • Конечно, женщина может никогда в жизни не прибегать к косметическим омолаживающим препаратам, однако с 30…35 лет неминуемо начнутся необратимые процессы, сильно замедляющие былые обменные процессы, в том числе и на покровах.
  • Последняя, и не менее важная причина дряблости или упругости кожи заключается в наследственных признаках, а именно в генетической предрасположенности. Так, одна женщина может до 50 лет ничего не делать со своей кожей и оставаться всегда в тонусе, а другая уже в 20 лет вынуждена прибегать к различным процедурам, улучшающим её качество.

Важно! Следует заметить, что вредные привычки, такие как сигареты или злоупотребление алкоголем, несомненно, приводят к потере здоровья, в том числе и во внешних проявлениях, однако здесь важен и психологический аспект – то, на сколько лет сама дама себя ощущает, так как выражение эмоций также сказывается на внешнем виде человека.

Основные косметические средства для упругости кожи

Как сделать кожу лица гладкой и ровной

Косметические средства помогут улучшить упругость кожи

Если отбросить необходимость проведения времени в тренажёрном зале, что и так очевидно, всем женщинам следует прибегать время от времени к новшествам косметологии. Так, без особого труда они смогут вернуть коже былую свежесть и упругость, если будут регулярно выполнять следующие процедуры:

  • Конечно, каждой женщине требуются комплексные системы по уходу за лицом и телом. Так, и днём, и ночью препараты должны работать с максимальной эффективностью для идеального результата. Среди самых популярных препаратов, выпускаемых каждым известным мировым брендом, наиболее востребован дневной крем для упругости кожи тела и лица, молочко для кожи, пилинги и скрабы на основе натуральных абразивных компонентов, масла, которые питают и увлажняют покровы, а также густые ночные субстанции, проникающие глубоко в поры и работающие до самого утра. Наиболее популярные бренды, рекомендованные профессионалами, участвующие во всемирных рейтингах, – это Markell, Natura, Shiseido и Siberica.
  • Многие косметические салоны часто предлагают различные виды обёртывания для женщин, а именно – временная блокада поверхности кожи при помощи полимерного материала с нанесением под него полезных субстанций с активными компонентами. Так, данные вещества активизируют движение лимфы, убирают целлюлитные отложения, а также максимально сжигают жиры посредством эффекта паровой бани. После повторения часовой процедуры, выполняемой хотя бы 2 раза в неделю, женщина неминуемо почувствует нежность кожи, уйдут все недостатки, и она станет эластичной.
  • Как улучшить тургор кожи? Одной из главных причин различных высыпаний на коже является отсутствие правильного питания для чистой кожи. Это значит, что потребляемые продукты не имеют сбалансированного состава, который помогает насытить организм витаминами и питательными веществами в требуемой пропорции.

Так, в норме в питании все активные полезные компоненты, такие как белки, жиры, углеводы, клетчатка, комплекс витаминов и минералов должны содержаться в необходимом соотношении в каждом из ингредиентов.

Но многие женщины, к сожалению, склонны убрать из рациона все жиры или совсем не употреблять сладкого, и здесь следует помнить правило золотой середины, что только тщательно подобранные рецепты, широко освящаемые в интернете в рамках ведения ЗОЖ, могут препятствовать ухудшению качества кожи и её старению.

Правильное питание

Важно! Упругость кожи также во многом зависит от качества потребляемой пищи, потому что, с одной стороны, можно купить какой-либо натуральный дорогостоящий продукт, а можно приобрести аналог с огромным количеством глутаматов, ГМО и различных добавок типа Е. Эти малозаметные генномодифицированные субстанции могут легко вмешаться в организм на клеточном уровне и в буквальном смысле изуродовать женщину. Поэтому на еде и косметических препаратах девушкам экономить просто нельзя.

Как вернуть коже упругость после родов

Как сделать кожу лица идеальной в домашних условиях

Одним из самых уязвимых типов женщин в плане ухудшения состояния кожных покровов и потери былой стройности фигуры являются молодые мамы, чьи последние 40 недель жизни были неразлучно связаны с беременностью.

Так, кроме того, что их кожа резко теряет свою эластичность, они не могут заняться всеми процедурами по её восстановлению, так как почти вся косметика имеет противопоказания для будущих мам и тех женщин, которые вскармливают малышей грудью.

Для того, чтобы без вреда для себя и ребёнка вернуть былую фигуру, она может делать следующие процедуры:

  • Прежде всего, для того, чтобы возвратить молодость, нужно делать специальную гимнастику, состоящую из набора упражнения для недавно родивших женщин, не менее 10…15 минут в день, постепенно наращивая интенсивность и продолжительность занятий.
  • Природные скрабы при помощи соли и отжимок кофе, а также последующий контрастный душ вернут коже эластичность. Достигается это благодаря тому, что перепад температур, равно, как и согревающий эффект от воздействия абразивов разгоняют застоявшиеся жидкости под кожей, а именно кровь и лимфу, что способствует резкому улучшению тонуса покрова и восстановлению мускулатуры.
  • Рынок косметических препаратов в буквальном смысле переполнен различными эффективными кремами, тониками, молочком и лосьонами на природных компонентах, которые можно применять и в столь уязвимый для девушки период. Так, ежедневное увлажнение кожи способствует восстановлению природного коллагена и оздоровлении каждой клеточки организма. Таким образом, получается, что жирные косметические препараты, насыщая подкожный слой как бы стимулируют покровы к регенерации под действием увлажняющих субстанций.
  • Кроме того, все девушки могут сделать для себя питательную маску самостоятельно на основе безобидных природных компонентов – оливкового или какао-масла, отвара из трав, из пшеничных ростков и прочих полезных продуктов. Также нелишним будет применить маску из пищевых продуктов – огурцов, помидоров, цитрусовых и т. д.
  • Если у девушки есть время и возможность, она всегда может записаться на массаж, так как механическое воздействие на кожу всегда положительно сказывается на её здоровье и эластичности.
  • Конечно, жизнь русской девушки вряд ли можно представить себе без бани, когда под действием влажного пара кожа полностью раскрывается для удаления из неё вредных веществ, а контрастное купание или погружение в снег способствует быстрому выталкиванию всех шлаков из самых глубоких пор.

Важно! Если все указанные процедуры будут выполняться в комплексе и регулярно, уже через 2…3 месяца женщина забудет, что когда-то была беременна, и этот процесс на время испортил её фигуру.

Советы опытных врачей и косметологов

Фитнес тренер и косметолог подскажут как улучшить упругость кожи

Многие профессионалы имеют собственные методики оздоровления, подтяжки мышц и придания упругости коже, и они всегда готовы поделиться научными выводами, практическими наблюдениями или просто полезными советами со своими клиентками. Так, все врачи рекомендуют следующие нюансы при проведении различных процедур по улучшению качества кожи:

  • Как вернуть коже упругость и эластичность? При выборе кремов для укрепления покровов необходимо уделять особое внимание тем, которые содержат в своём составе витамины А и Е.
  • Подобно азиатским женщинам, которые выглядят идеально до глубокой старости, необходимо тщательно беречь кожу от ультрафиолета.
  • Почаще проходить спа-процедуры на основе воздействия экстрактами из морских водорослей, так как в них содержится в несколько раз больше природных минералов, энергии и витаминов, чем в остальных косметических препаратах.
  • При тренировках в зале лучше всего будет прибегать именно к силовым упражнениям, постепенно подтягивая вес к предельному для девушки, так как именно они больше способствуют эластичности кожи благодаря росту мышечной массы. Также сильно помогают занятия йогой.
  • Следующее золотое правило, возвращающее молодость, – организм человека на 85 % состоит из воды, и его необходимо поддерживать в таком состоянии, ежедневно потребляя её в количестве не менее 2 литров. Также для этих целей необходимо добавить в ежедневное меню сырые овощи.
  • Для того, чтобы кожа не отвисала, время от времени стоит носить специальную противоцеллюлитную одежду – утягивающие чулки, корсеты и прочие предметы.

Важно! Конечно, следует исключить из рациона питания для красивой кожи слишком большое количество кофе, алкоголя и любых продуктов, которые могут вызвать гастриты, язвенные болезни и иные нарушения работы ЖКТ, так как то, что мы потребляем внутрь, неминуемо попадает и в эндокринную систему, что сразу же имеет эффект на коже.

Подводя итог, надо сказать, что каждая женщина, да в том числе и мужчина может знать свой собственный метод борьбы с дряблостью кожи, однако все вышеперечисленные способы являются наиболее эффективными для каждой дамы.

Однако польза от занятий, правильного питания, применения косметики и прочих методов будет заметна только в том случае, когда девушки применяют данную методику постоянно и не прерываются на слишком долгое время.

Также всегда следует помнить, что потерять форму – это дело 2 недель, а восстановить её после этого сложно, нужны долгие месяцы, но молодость уже не реабилитировать никогда.

Источник: https://calenda.ru/uxod-za-soboj/kak-sdelat-kozu-uprugoj.html

Как в домашних условиях сделать кожу упругой

Как в домашних условиях сделать кожу упругой

    • Делаем кожу упругой
    • Как сделать кожу упругой после похудения
    • Как сохранить кожу упругой при похудении

    Вернуть вашей коже тонус, зарядиться энергией и получить заряд хорошего настроения помогут физические упражнения, йога и танцы. Ко всему прочему, спорт улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Благодаря притоку кислорода и питательных веществ кожа вновь становится упругой.

    Ванны не только помогают снять мышечное напряжение и поднять настроение, но и повысить тонус кожи. Отличным подтягивающим эффектом обладает медово-молочная ванна. Для приготовления смешайте по 1 чашке горячего молока и меда, добавьте 2-3 ст.л. розового масла. Полученную массу вылейте в теплую ванну. Лежать в воде можно столько, сколько захотите.

    Следующий состав для ванны придаст коже упругость и предупредит раннее старение. Выжмите сок из 5-7 апельсинов, грейпфрутов или лимонов. Вылейте его в ванну и полежите в воде 15-25 минут.

    Домашние маски способны подтянуть кожу и оказать дополнительное питание и увлажнение. Смешайте в равных пропорциях кокосовое молоко, мед и измельченные овсяные хлопья. Средство нанесите на чистую кожу и подержите полчаса. Повторяйте процедуру три раза в неделю.

    Существует еще один рецепт эффективной подтягивающей маски: смешайте сырое яйцо, 1 ст.л. натуральное йогурта и 1 ч.л. витамина Е. Готовую смесь нанесите на тело, совершая круговые массажные движения, и подержите 20 минут. Данный состав можно использовать не только для ухода за телом, но и лицом и шеей.

    У кого-то пышная грудь и тонкая талия, кому-то достались от природы стройные ноги и вовсе не плоский животик — все женщины разные. Но всех объединяет желание иметь упругое тело, гладкую кожу и рельефные формы.

    Современной женщине доступны всевозможные косметологические средства, направленные на борьбу с целлюлитом.

    Однако действительно ли они помогают? И что следует делать со своим телом, чтобы выглядеть совершенной? В этом предстоит разобраться в этой статье.

    Что такое целлюлит?

    Главным врагом красоты прекрасного пола является старость. Ее проявлениями выступают не только морщины, но и потеря эластичности кожи.

    А поскольку под эпидермисом располагается жировая прослойка, по форме напоминающая совокупность желеобразных круглых тел, то чем тоньше кожа, тем вероятность появления печально известной апельсиновой корки выше.

    То есть видимые неровности на ягодицах, животе, руках, именуемые в народе целлюлитом, — это очертание жировой ткани вследствие возрастного уменьшения толщины кожи.

    Второй причиной возникновения этого явления, которое негативно влияет на упругое тело, считается действие эстрогенов. Именно эти гормоны, преобладающие в женском организме, блокируют мгновенное расщепление жира.

    Вот и объяснение тому, почему целлюлит преимущественно атакует ягодицы прекрасного пола. Но это не означает, что мужчинам природа облегчила жизнь.

    У них из-за развития ожирения в брюшной полости риск летального исхода выше, чем у женщин с пышными ягодицами.

    Мышцы в борьбе с жиром

    Упругое и подтянутое тело может быть достигнуто только благодаря физическим упражнениям. Никакие кремы для похудения, массажи, злополучные таблетки, диеты не построят рельефные формы. Круглые ягодицы, плоский животик, осанка, подкачанные ручки и прекрасное самочувствие – вот следствие регулярных физических нагрузок.

    Ежедневно мышцы совершают множество сокращений. Благодаря их работе человек двигается, дышит, моргает. На эти жизненно необходимые действия мышцам требуется 10% всех жировых отложений.

    А куда направить оставшиеся 90%? Ответ очевиден: на принудительную работу мышечной ткани, а именно – на физические упражнения.

    Во время силовых, аэробных упражнений и при правильном питании сжигается подкожно-жировая клетчатка, которая мешает делать упругое тело.

    Обертывания – правда или миф?

    Салоны красоты предлагают пройти шоколадное, водорослевое обертывание, делая акцент на сумасшедшем эффекте от процедуры, обеспечивающей избавление от апельсиновой корки. Но если рассмотреть этот процесс с научной точки зрения, то, оказывается, заявленный антицеллюлитный сеанс – это очередное выманивание денег.

    Дело в том, что пропускная способность кожи ничтожна. Эпидермис – это не кишечник и не желудок. Если бы кожа могла доставлять в организм какие-либо вещества, то от намоченных спиртом коленок человек пьянел бы. Однако это же не так.

    Бесспорно, после обертывания возникает ощущение подтянутой кожи. Питательные вещества ламинарии или какао-масло заполняют небольшие морщинки на эпидермисе, отсюда приходит ощущение упругого тела. Поскольку аромат сладкого лакомства снимает усталость и раздражение, для эксперимента можно провести шоколадное обертывание в домашних условиях.

    Как сделать тело упругим и подтянутым?

    Обертывания придумали ленивые, те, кто не хотел заниматься физическими упражнениями. Возможно, они действенны в превентивных мерах как способ сохранения упругости кожи. Но если липодистрофия (целлюлит) уже атаковала проблемные зоны, то лишь правильное питание и спорт помогут добиться результата.

    Активным личностям подойдут групповые тренировки. А вот что делать занятым женщинам? Как сделать тело упругим? В этом случае должна помочь целеустремленность. Бег через день – отличный способ убрать лишние сантиметры. В первые дни достаточно 10-15 минут пробежки с перерывами на ходьбу. Когда мышцы окрепнут, следует увеличивать время занятия.

    Скакалка – дешевый и эффективный домашний тренажер. Через полчаса прыжков на ней сжигается 500 ккал. Как и при беге, во время работы со скакалкой задействованы мышцы спины, ног, рук и живота.

    Восьмичасовой сон для взрослого человека – это не прихоть врачей, а залог здорового состояния. Недосыпания приводят к нарушению обменных процессов, что является причиной избыточного веса.

    Было проведено исследование, в котором люди, спавшие менее 8 часов в сутки на протяжении трех недель, в конце эксперимента поправились вследствие краткосрочного метаболизма.

    У них наблюдалось сильное ослабление чувствительности к инсулину и снижение уровня гормона лептина. Их красивые упругие тела обросли избыточными килограммами.

    Поэтому, решив добиться красивой фигуры, следует позаботиться о здоровом и полноценном отдыхе ночью.

    Известный диетолог, который помог приобрести заветные формы сотням людей, Светлана Фус, рассказала о преимуществах воды в процессе похудения. Причем доказала это не только на словах, а на деле. Участницы эксперимента, не отказываясь от гастрономических привычек, за две недели похудели на 3-4%.

    Дело в том, что причинами лишнего веса являются: медленный метаболизм, заедание стресса и переедание десертов после основного приема пищи. Выяснилось:

    • Если натощак выпивать 2 стакана воды, то ускоряются обменные процессы в организме.
    • Прием воды через 30 минут после еды уменьшает желание съесть лишний десерт.
    • Минеральная вода с магнием борется с ложным чувством голода (во время стрессовых ситуаций). Магний подавляет раздражение центральной нервной системы. Однако регулярное употребление такой воды требует консультации с врачом.

    Силовые упражнения

    Упругое тело не может быть достигнуто только при выполнении кардионагрузок, таких как прыжки и бег. Рельефность мышцам придает утяжеление во время занятий спортом. Простыми упражнениями, способными подтянуть ягодичные мышцы, являются приседания. Для начинающих спортсменов лучше их технику выполнения отшлифовать в спортзале под присмотром тренера.

    Но можно попробовать сделать приседания и дома. Утяжеление взять 1-2 кг. Руки на ширине плеч, спина ровная. Присаживаться следует до параллели с полом, вставать необходимо медленно, делая упор на пятки, при этом сжимая ягодицы. Количество подходов — 3-4 при 15-20 повторениях.

    В перерывах между подходами следует отжаться 5-10 раз. Для укрепления мышц всего тела после перечисленных упражнений желательно минуту подержать планку, при этом контролировать спину, которая не должна быть прогнутой.

    Подводя итоги: как сделать тело упругим в домашних условиях?

    • Здоровый сон.
    • 8 стаканов воды в день.
    • Регулярные физические нагрузки: чередование кардиотренировок с силовыми упражнениями.
    • Растирание ягодиц жесткой мочалкой или полотенцем.
    • Применение кремов, повышающих упругость кожи.
    • Отказ от сладкого после 15:00.
    • Употребление постных сортов мяса.
    • Отказ от еды после тренировки в течение 2 часов.
    • Мясо есть только с овощами, а не с хлебом.

    Чтобы результат сохранялся долгие годы, перечисленные рекомендации должны стать образом жизни, а не временным способом сделать тело упругим и подтянутым.

  • Источник: https://bestmamablog.ru/sovetyi/kak-v-domashnih-usloviyah-sdelat-kozhu-uprugoj.html

    Общий подход, как сделать кожу эластичной

    Как в домашних условиях сделать кожу упругой

    Всем женщинам хочется быть красивыми, и если в юности для этого не нужно увлекаться макияжем, то со временем арсенал средств по уходу за лицом и телом расширяется. Главное – понимать, что поддерживать кожу эластичной и упругой можно в любом возрасте, даже когда он переступает рубеж, именуемый «после». Для этого существуют доступные и простые способы.

    Физические упражнения для повышения эластичности

    По сути, не имеет значение, чему будет отдано предпочтение – спорту, танцам или йоге.

    Все эти виды физической активности благотворно скажутся на внешности и самочувствии, поскольку помогут «разогнать» обмен веществ и улучшить кровообращение.

    Кислород и питательные вещества станут поступать в клетки кожных покровов активнее, помогая им быстрее прощаться с вредными токсинами и регенерироваться.

    Кроме этого, регулярные упражнения сделают мышцы плотными и рельефными, а жировые отложения не смогут осесть в «проблемных зонах».

    За счет этого кожа не будет растягиваться и терять свою естественную эластичность. Поэтому важно начать заниматься своим телом заранее, еще до того, как первые возрастные изменения дадут о себе знать.

    И продолжать это делать регулярно, дополняя комплексом других методов.

    Рекомендуем прочитать о тонусе кожи. Вы узнаете о том, что влияет на тургор кожного покрова, методах восстановления тонуса кожи (обертывании, водном режиме и питании, маслах и механическом воздействии).
    А здесь подробнее об обертывании водорослями.

    Домашние ванны, чтобы кожа стала упругой

    Частой рекомендацией косметологов и фитнесс-инструкторов после активных занятий считается контрастный душ.

    Такая процедура помогает не только очистить кожу от следов пота и других загрязнений, но и сузить расширенные поры, и укрепить стенки кровеносных сосудов.

    Полезно ополаскивать свое тело прохладной водой и после обычных утренних гигиенических процедур, это подарит заряд бодрости на весь день и поможет сделать кожу упругой.

    А вот вечером стоит побаловать себя домашними ваннами. Чтобы процедура стала не просто приятной, но еще и полезной, можно обогащать воду питательными компонентами. Делать это можно хоть каждый день, чередуя добавки. В качестве полезного дополнения подойдут как магазинные смеси, так и приготовленные самостоятельно.

    Аптечные травы

    Добавляя в воду настой травяных сборов или отдельных растений, можно добиться эффекта омоложения кожи, избавиться от высыпаний и раздражений. Для этого:

    1. Три столовые ложки растительного порошка залить стаканом кипятка.
    2. Настаивать два часа.
    3. Затем процедить и вылить в ванну с теплой водой.

    Принимать процедуру можно около двадцати минут. Готовить настой можно из:

    • ромашки;
    • лепестков розы (аптечной);
    • шалфея;
    • череды;
    • мяты;
    • душицы;
    • березовых листьев.

    Молоко и мед

    Говорят, ванны из молока и меда регулярно принимала Клеопатра, которая долгие годы сохраняла свою молодость и красоту. Секрет их эффективности в том, что мед обладает антиоксидантными свойствами, а коровье молоко служит источником питательных веществ. Под воздействием тепла они превращаются в настоящий омолаживающий коктейль, делающий кожу бархатистой и упругой.

    Чтобы адаптировать рецепт ванны роковой обольстительницы под современные условия, можно использовать магазинное молоко высокой жирности или сливки. Современный вариант выглядит так:

    1. Литр молочного продукта нужно слегка подогреть.
    2. Добавить в него 200 г меда.
    3. Хорошо перемешать до полного растворения.
    4. Вылить в теплую ванну.

    По желанию можно добавить несколько капель любимого эфирного масла.

    О том, как сделать дома расслабляющую и омолаживающую ванну Клеопатры, смотрите в этом видео:

    Соль и сода

    Эти компоненты помогают нормализовать минеральный баланс кожных покровов, сделать их подтянутыми и избавить от отеков. Применять их можно следующим образом:

    1. В стакан поваренной соли добавить две столовые ложки пищевой соды.
    2. Компоненты хорошо перемешать.
    3. Высыпать их в ванну с теплой водой.

    Не стоит увеличивать пропорции соли и соды для усиления эффекта. Высокие концентрации этих продуктов могу привести к чрезмерной потере жидкости и обезвоживанию, в результате внешний вид кожи только ухудшится.

    Соль для ванной

    Маски для лица и тела

    Дополнить водные процедуры можно масками. Так время, проведенное в ванной, принесет двойную пользу. Но чтобы избежать перенасыщения, лучше делать их не чаще двух-трех раз в неделю.

    Питательная маска

    Такое средство хорошо увлажнит кожу и поможет снять следы усталости. Его нужно наносить на лицо, шею и зону декольте. В зависимости от типа кожи, молоко можно заменить минеральной водой или кефиром. Базовый рецепт:

    1. Половину стакана молока подогреть.
    2. Столовую ложку овсянки измельчить в кофемолке.
    3. Залить молоком и дать набухнуть.
    4. Добавить столовую ложку оливкового масла.
    5. Хорошо перемешать и нанести на кожу.
    6. Через 15 — 20 минут смыть теплой водой.

    Маска для омоложения

    Основу этой маски составляет картофельный крахмал. Он улучшает овал лица, возвращает коже упругость, избавляет от мелких морщинок и предотвращает появление глубоких. Наносить средство лучше широкой кистью, в положении лежа. Во время процедуры рекрмендуется избегать разговоров и вообще любой активности. Для маски нужно:

    1. Чайную ложку крахмала залить половиной стакана холодной воды.
    2. Хорошо размешать и поставить на маленький огонь.
    3. Варить до загустения, постоянно помешивая.
    4. Остудить до температуры тела.
    5. Добавить свежевыжатый морковный сок из расчета одна чайная ложка на две столовые ложки крахмального киселя.
    6. Дополнить маску чайной ложкой оливкового масла или жирной сметаны.
    7. Хорошо перемешать и нанести на кожу лица и тела на двадцать минут.
    8. Затем аккуратно снять сухой салфеткой и смыть остатки теплой водой.

    После применения этих масок наносить на кожу ухаживающий крем необязательно. А вот перед использованием важно убедиться в отсутствии аллергии на любой из их компонентов. Поэтому заранее нужно провести тест на чувствительность на коже внутренней стороны запястья.

    Скрабы, чтобы сделать кожу упругой и эластичной

    Чтобы питательные компоненты оказали на кожу лучшее воздействие, ее необходимо пред этим правильно подготовить. После очищения сделать скраб.

    Для нежной кожи

    Средства для лица и шеи не должны содержать крупных и грубых частичек. Они могут нанести микротравмы, и вместо подтянутости останутся красные царапины и раздражение. Наносить маски в таком случае будет нельзя.

    В домашних условиях хорошим и бережным скрабом может стать засахарившийся мед и мелкая морская соль. Оба эти продукта можно использовать в чистом виде или смешивать их в равной пропорции. Они помогут отшелушить поверхность кожи, улучшить ее эластичность и очистить поры.

    Для тела

    А вот повысить тонус кожи тела, напротив, могут скрабы с крупными включениями. Их частички будут оказывать лучшее механическое воздействие на подкожные ткани, улучшая в них циркуляцию лимфы и стимулируя кровообращение.

    В качестве основы для такого домашнего скраба подойдут молотый кофе или сахарный песок. В зависимости от ожидаемого эффекта, к ним можно добавить базовые и эфирные масла, специи и другие полезные компоненты. Применять такие средства стоит с промежутком в один-два дня. А для ежедневного использования можно смешивать кофейную гущу с гелем для принятия душа.

    О том, какие скрабы для тела можно приготовить в домашних условиях, смотрите в этом видео:

    Массаж и его варианты

    Делать кожу подтянутой и красивой помогает массаж. Его можно проводить курсами, прибегая к услугам массажистов из салонов, или проводить самостоятельно в домашних условиях.

    Техника проведения и используемые средства на разных участках будут отличаться. Например, для лица и шеи не стоит применять масло и активное надавливание. Все движения должны быть максимально плавными, избегая растягивания и травмирования кожи. Допускается применение косметического льда из отваров трав.

    Коже тела, особенно на местах скопления «лишнего», интенсивное воздействие, наоборот, будет очень желательным. Для получения лучшего результата:

    • Используют средства для массажа, с добавлением компонентов, стимулирующих кровообращение (эфирными маслами цитрусовых, корицей или красным перцем).
    • Применяют массажеры (ручные, роликовые, электрические).
    • Активно растирают и разминают проблемные участки.

    Даже если заметных проблем с кожей еще нет, полезно проводить массаж для профилактики:

    • На лицо и шею ежедневно наносить крем по «массажным» линиям, двигаясь от центра к краям.
    • Тело мыть, используя мочалки из жестких натуральных волокон и подходящий гель для душа. Затем наносить крем или молочко.

    Водный баланс для борьбы с обвисанием

    На внешность влияют и продукты питания. От негативного воздействия нездорового меню кожа страдает первой. При избытке в рационе сахара, алкоголя и снеков она становится тусклой и дряблой, появляются высыпания. А во время жестких диет теряется упругость и бархатистость. Это происходит из-за обезвоживания и недостатка жировых кислот.

    Поэтому помогать коже сохранять молодость нужно и «изнутри». Правильное питание и достаточное употребление чистой воды скажется на ней не хуже косметических процедур.

    Чтобы устранить сухость и восстановить баланс, очень важно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости, необходимой в сутки взрослому человеку, определяется по формуле:30 мл на 1 кг веса. При этом для утоления жажды лучше пить негазированную минеральную воду, не заменяя ее чаем, кофе и соками.

    Ланолин и его роль в красоте лица и тела

    Еще одним спасительным средством, помогающим возвращать молодость коже лица и тела, считается ланолин. Это вещество по своей структуре очень напоминает человеческий жир, поэтому легко воспринимается организмом и эффективно работает. На его основе готовят увлажняющие, питательные и смягчающие кремы и маски, добавляют в готовую косметику, а в «запущенных» случаях применяют в чистом виде.

    Благодаря своим свойствам впитывать влагу и удерживать ее, ланолин помогает клеткам дольше оставаться эластичными, быстро регенерироваться и сохранять упругость. Поэтому его чаще всего используют для восстановления сухой и увядающей кожи. Но применяется он и как ухаживающее средство в других случаях.

    Например, чтобы сделать универсальный крем, можно смешать по одной столовой ложке ланолина, воды и оливкового масла. Наносить такое средство можно на кожу лица и тела на ночь, а хранить в плотно закрытой баночке в холодильнике.

    В качестве экспресс-метода подойдет такая маска:

    1. Из половинки грейпфрута выжать сок.
    2. Добавить по одной чайной ложке меда и ланолина.
    3. Перемешать до однородности.
    4. Нанести на очищенную кожу лица и тела на 15 минут.
    5. Затем смыть спонжем, смоченным в минеральной воде.

    Главный недостаток овечьего «воска» – риск аллергии, поэтому прежде чем применять его на большом участке кожи, лучше убедиться в отсутствии реакции. Кроме того, частое использование этого вещества может привести к закупорке и загрязнению пор. Поэтому ланолин стоит использовать курсами, время от времени, делая перерыв.

    Рекомендуем прочитать о лифтинг креме для тела. Вы узнаете о полезных свойствах и компонентах лифтинг кремов, показаниях и противопоказаниях к использованию, лучших лифтинг кремах, результатах применения.

    А здесь подробнее о способах подтяжки тела после похудения.

    Возрастные изменения кожи – процесс неизбежный. Но с помощью домашних средств его можно отсрочить или сделать менее прогрессивным.

    Главное – проводить процедуры регулярно и правильно подбирая методы.

    О том, как приготовить маски для лица с ланолином, смотрите в этом видео:

    Источник: http://PlasticInform.com/sredstva-i-uhod/uhod-za-telom/kak-sdelat-kozhu-elastichnoj.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.