Кефир с медом для похудения

Содержание

Кефир с медом для похудения: польза и рецепты приготовления

Кефир с медом для похудения

Все мы знаем о пользе кефира. Считается, что выпивая на ночь стакан напитка, можно улучшить пищеварение и поспособствовать похудению. А полезно ли пить кефир с медом? Давайте разберемся.

Свойства продуктов

Кефир содержит пробиотики, которые заселяют желудок бифидобактериями. Это нормализует микрофлору кишечника и избавляет от многих проблем с ЖКТ. Напиток выступает отличным мочегонным средством, способствуя устранению отеков.

Еще, чем полезен кефир – это низкое содержание калорий. Диетологи на вопрос, можно ли пить кефир на ночь, отвечают однозначно — да. С его помощью перед сном можно утолить голод и быстрее заснуть. Его рекомендуют пить по утрам и заменять им перекусы в течение дня.

Целебные свойства меда обусловлены множеством минеральных веществ, витаминов, пищеварительных ферментов, протеинов и нуклеиновых кислот, входящих в его состав. Нектар оказывает выраженное иммуностимулирующее и антибактериальное действие.

Сочетание кефира с медом идеально для похудения. Напиток обладает отличной совместимостью, нормализует метаболизм, очищает печень, и поможет организму перенести снижение веса.

Кефир с медом для похудения и приведения веса в норму являются отличными помощниками в столь для некоторых трудное время, когда необходимо строгое ограничение сладкого.

Рецепты

Рецепт напитка с медом прост. В стакане кисломолочного продукта размешивают маленькую ложку меда и выпивают. Пчелиный нектар выбирают жидкий, он легче растворяется. Есть и другие, вкусные и аппетитные рецепты.

Фруктовый смузи

Смузи – густой напиток, представляющий собой смешанные в блендере соки и питательные плоды. Для приготовления возьмите:

  • 250 мл кефира;
  • 0,5 чашки фруктов (малина, яблоко, персик, клубника и пр.);
  • 2 ч. л. меда;
  • пару кубиков льда.

Все продукты помещают в блендер, смешивают. Пьют перед сном или с утра, чтобы получить заряд бодрости.

Можно поэкспериментировать с наполнителями, добавив к рецепту семена льна, овсяные хлопья. В этом случае коктейль сможет заменить обед, при этом не скажется на толщине талии.

Напиток с корицей

Берут:

  • ½ л. обезжиренного кефира;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 2 ч. л. пчелиного нектара.

В кефир засыпают пряность, размешивают и дают постоять 15 минут. Добавляют мед, дают раствориться. Пьют напиток с медом и корицей в течение дня, заменяя перекусы, или на ночь вместо еды.

Польза кефира с медом и корицей особенно велика для сладкоежек. Пряность подает в мозг сигнал о насыщении желудка. Кисломолочный продукт нормализует работу кишечника, а пчелопродукт придает сладкий вкус. Это позволяет легко обходиться без конфет и сладкой выпечки.

За основу можно брать не только кефир, но также простоквашу, ряженку, натуральный йогурт.

Напиток с куркумой

Кефир с куркумой и медом нормализует пищеварение и ускоряет метаболизм. Чтобы приготовить напиток, нужно взять:

  • стакан свежего напитка;
  • ½ ч. л. пряности;
  • 1 ч. л. меда.

Компоненты смешивают и пьют каждый вечер после последнего приема пищи. Диетологи рекомендуют пить коктейль мелкими глотками. Так он лучше усваивается и не нарушает рН желудка.

Коктейль с отрубями

Для одной порции понадобится:

  • кружка кисломолочного напитка;
  • 1 ст. л. пшеничных или овсяных отрубей;
  • 0,5 ч. л. корицы;
  • 1 ч. л. меда.

Компоненты смешивают и настаивают 10–15 минут. За это время твердая оболочка зерен набухнет. Коктейль получается довольно густой, поэтому его можно есть ложкой. Он дает ощущение сытости и выводит шлаки из желудочно-кишечного тракта.

Такой коктейль – хороший вариант для ланча и последнего приема пищи. Его можно использовать для разгрузочных дней.

Как и когда употреблять

Взрослому человеку будет достаточно одного стакана медового кисломолочного напитка на ночь. Ребенку 1,5-3 лет дают не более 50 мл перед сном. После трех лет количество можно постепенно увеличивать до 100 мл.

Кефир относится к жидкостям, которые способны перегружать почки. Большее одного стакана на ночь или в течение суток нельзя его пить людям, у которых есть болезни почек.

Возможный вред

Пользу кефира с медом на ночь разделяют не все медики. Возможен и вред. Это касается людей:

  • страдающих панкреатитом, язвой, гастритом в хронической форме;
  • не достигших 1 года;
  • с диареей – им нельзя употреблять слабый кефир;
  • подверженных запорам – противопоказан крепкий трехдневный напиток;
  • с индивидуальной непереносимостью.

У многих специалистов вызывает опасения содержание в кисломолочном продукте алкоголя. Процент этанола в напитке зависит от технологии приготовления, и может достигать 0,88. Это стоит учитывать людям, которые управляют автомобилем.

Польза будет от напитка или вред, зависит от того, насколько грамотно подойти к употреблению. Следует придерживаться рекомендованных дозировок и учитывать противопоказания.

Источник: https://portalmeda.ru/krasota/pohudenie/kefir-s-medom-polza-i-vred.html

Кефир с медом для похудения

Кефир с медом для похудения

За 2 недели ушли 4,5 килограмма и 2 см с талии. Радовалась как ребенок. Работа кишечного тракта стала лучше, стала меньше уставать. Вес встал через 2 месяца потребления. Пока добавляю пряность в всякую жидкость, которую пью. Планирую возобновить курс.

Корица для похудения (корица с медом, кефир с корицей)

Наилучше всего готовить напиток на ночь, так как пить его рекомендуется днем. Для вас нужно поделить стакан чая на два приема. Первую половину выпейте перед завтраком, вторую – после ужина. Мед и корица – хорошие антисептики, которые помогают избавиться от микробов и патогенной флоры, если она находится в человеке.

Медово-кефирная диета: меню, советы и отзывы

Завтрак: натуральный мед – 3 ст.л, манная каша на воде без масла – 200 г. 2-ой завтрак: приблизительно 200 г клубники. Обед: запеканка из овощей под сырной корочкой – 250 г, чай без сахара.

Дорогие наши читатели. Мы хотим дать несколько основных советов относительно поддержания вашего здоровья.

Важно. Сон. Много спать вредно. Лучше недоспать, чем переспать. 7-8 часов взрослому человеку вполне достаточно.

Если у вас конечно не запредельные нагрузки или вы работаете на шахте. Детям и пожилым людям данный показатель несколько больше, сон является лучшим иммуномодулятором. Во время сна мы «лечимся».

Будьте молоды, здоровы и счастливы!

Полдник: нежирный кефир – 300-350 мл. Ужин: нежирный кефир – 300–350 мл.

2-ой ужин: нежирный кефир – 300–350 мл.

Рецепт кефира с корицей для похудения: благоуханный коктейль заместо ужина, и другие схемы внедрения

Мой возлюбленный напиток я раз в неделю я для себя устраиваю разгрузочный день на кефире скорицей, а так же пью его по вечерам. Это позволяет мне не набирать лишний вес и всегда оставаться стройной и не иметь заморочек с пищеварением

Кефир с медом на ночь полезность и вред

Беременным он не полезен лишь на ночь.

В остальное время денька этот продукт непременно должен быть в рационе, так как улучшает работу жкт, на который при вынашивании малыша приходится большая нагрузка.

Плодами таковой нагрузки в большинстве случаев выступают изжога и запоры. Многим беременным кефир помогает побороть эти противные препядствия пищеварения.

Для вас Полезно

К тому же, ценят кисломолочный продукт за низкую калорийность, вот почему все врачи-диетологи советуют выпивать стакан-другой напитка на ночь, чтоб заглушить чувство голода и побыстрее уснуть. А ещё спецы рекомендуют употреблять кефир днем, заместо первого приёма еды, либо подменять им бессчетные перекусы.

Кефир на ночь для похудения — рецепты

В русское время многие диетологи поголовно рекомендовали пить данный кисломолочный продукт вечерком, как панацею от всех бед. Средство рекомендовалось спортсменам для пополнения припасов протеина в организме, также людям, желающим похудеть. Чтоб совладать с неувязкой лишних кг, кефир назначался в течение месяца.

Кефир с медом для похудения: рецепты кефирно-медовых напитков

О нужных свойствах кисломолочных товаров наслышана, пожалуй, любая представительница красивого пола, желающая скинуть излишние килограммы. Ну и целительные свойства мёда также у всех на слуху.

А вот о кефирно-медовом сочетании и о том, как использовать кефир с медом для похудения, знают немногие, и совсем зря, так как эти продукты помогают совладать с некими заболеваниями и, что более принципиально, освободиться от лишнего веса.

Корица с медом для похудения – характеристики, полезность и вред, как и сколько пить, как приготовить (рецепты, в т

На этом естественном желании людей, к огорчению, достаточно нередко спекулируют производители различных средств для похудения, обещая резвое снижение веса и практически перевоплощение в стройную кросотку при полном отсутствии усилий со стороны самого человека. Другими словами, ничего делать не надо, изменять стиль жизни и привычки питания не требуется, довольно принимать рекламируемое средство и через месяц-два человек станет тонким, подтянутым и симпатичным.

Кефир с медом для похудения

Употреблять кефир с корицей и медом можно сколько угодно длительно, даже после заслуги нужных результатов по похудению, так как этот коктейль является полезным дополнением каждодневного рациона питания, содействующим сохранению веса на прежнем уровне и профилактике разных болезней.

Источник: http://dieta-pitanie.ru/kefir-s-medom-dlja-pohudenija/

Рецепты корицы для похудения. Какой бывает поддельная корица?

Кефир с медом для похудения

Дорогие читатели! Сегодня, в преддверии весенних освобождений от зимних шуб и других скрывающих фигуру одежд, мне хочется с вами поговорить о том, как привести свою фигуру в порядок. Думаю, большинство из вас уже задались этим вопросом.

Потому сегодня пойдет разговор о корице для похудения, какие существуют с ней рецепты, отзывы о ее эффективности, а также мы поговорим о фальшивой корице, которая сегодня прямо наводнила наш рынок.

С корицей чаще всего мы сталкиваемся, когда лакомимся кондитерскими изделиями, и обычно булочки с корицей у нас не ассоциируются с похудением. Однако, как выяснилось не так давно, похудение на ароматной корице вполне возможно, потому многие «звезды» ее охотно используют для коррекции своего силуэта.

Особенности действия корицы для похудения

Жирок в области талии образуется у любителей тортиков, пирожных, булочек, пиццы и прочих произведений искусства с рафинированным сахаром и белой мукой в составе. Не грешат этим излишеством тканей на животе и любители картофеля, белого риса и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом.

Кстати, приверженцы и фанаты строгих диет тоже не всегда с успехом могут избавиться от лишних сантиметров на талии. Потому для всех худеющих корица принесет пользу благодаря:

  • контролю за выбросом инсулина. Как известно, поджелудочная железа защищает наши клетки от чрезмерного количества глюкозы, вырабатывая инсулин. Когда глюкозы много, инсулина вырабатывается также много. А большое количество инсулина и сахара постепенно приводит к ожирению. Об этом я писала в статье: «Как похудеть быстро и навсегда?».
  • увеличению более чем в 15 раз скорости переработки попадающего в организм сахара. За счет этого и происходит контроль за выбросом инсулина;
  • активизации работы внутренних органов, что ускоряет обменные процессы в организме, жировые молекулы превращаются в энергию, а это препятствует их отложению в «депо», причем, по отзывам, начинают расщепляться и те жиры, которые были накоплены ранее;
  • стимуляции процессов самостоятельного очищения организма, кроме того корица способствует нормализации ЖКТ, а это важно, ведь система пищеварения должна полноценно усваивать полезные вещества, чтобы не наступал клеточный голод, и вовремя выводить шлаки и токсины плюс избыток жидкости из организма;
  • способности снижать аппетит за счет своего пряного аромата, в большинстве случаев становится достаточно небольшой порции, приправленной корицей, чтобы появилось чувство насыщения;
  • положительному действию на остальные системы организма. Согласно отзывам, эта специя способна мягко стимулировать работу кишечника, что является профилактикой запоров, и уменьшить в крови уровень холестерина.

Получается, что корица является не только жиросжигающим средством, но и специей, способной улучшить состояние здоровья, сбалансировав работу многих систем в организме.

От вас требуется соблюдение нескольких правил, чтобы эффективно использовать корицу для похудения:

  1. соблюдать пропорции корицы: забудьте про «больше – значит лучше»;
  1. сократить в своем питании простые углеводы и жиры. Булочки с корицей не помогают худеть потому, что сахар и кондитерские жиры, которые они содержат, препятствуют действию этой специи.

Итак, как мы выяснили, корица способна помочь уменьшить жир в области талии. Как же она это делает?

Корица для похудения: рецепты и советы. Фальшивая корица

Кефир с корицей для похудения

Этот напиток не только низкокалориен, но и обладает приятным вкусом. Вреда здоровью он не нанесет, зато создаст чувство насыщения надолго, да и результат – похудение — не замедлит себя ждать.

Для приготовления «жиросжигающего» коктейля нужен свежий кефир с минимальным процентом жирности (но не 0%), что же касается корицы, то здесь есть два варианта:

  1. классическая цейлонская корица.

Отличие, я вам скажу, не только во внешнем виде:

но и в действии на организм.

Корица с Цейлона имеет много слоев, легко крошится, имеет цвет светло-коричневый, обладает ярко выраженным тонко-пряным ароматом и вкусом остро-сладким.

Кассия (китайский коричник – иное название) закручена с одного либо с двух концов (бывает совсем не закручена – все зависит от возраста дерева), сломать ее очень проблематично, она плотная и твердая как дерево (хотя это действительно дерево). Кассия имеет темно-коричневый с красным оттенком цвет, терпкий и резкий аромат, по вкусовым ощущениям – жгучая, по цене значительно дешевле цейлонской корицы.

Судя по фото, большинство коричных палочек, которые у нас продаются, являются именно кассией, а не корицей.

Кассия способна нанести вред здоровью за счет содержащегося в ней ядовитого вещества кумарин. Накопленный в организме человека, кумарин может спровоцировать головные боли, головокружение, диарею и вызвать бессимптомное воспалительное повреждение печени – гепатит.

Это вещество, конечно, присутствует и в корице, однако в корице кумарина 0,02г (20мг) на килограмм специи, а в кассии – 2-4,4г (2000-4400мг) на килограмм.

Безопасная доза кумарина в сутки – 0,1мг на каждый килограмм веса. Значит, при весе 60кг – максимальная доза – 6мг. Обычно китайскую корицу продают в пакетиках по 15г. Получается, что в одном таком пакетике содержится 66мг кумарина, то есть, в нашем случае это в 11 раз больше максимально допустимой суточной дозы!

Чтобы вам было понятно на примере, сколько можно съесть еды с такой «корицей:

  • ребенку до 7 лет – максимум 4 небольших печенья с этой специей;
  • ребенку от 7 до 17 лет – максимум 6 печений;
  • взрослому – максимум 8 печений.

Простой способ проверить, что у вас в руках, кассия либо корица: капните на порошок несколько капель раствора йода. Если порошок приобрел темно-синий цвет, значит, с покупкой вам не повезло…

Так что, если хотите, чтобы коктейль корицы с кефиром действительно не нанес вреда здоровью, покупайте качественную корицу и соблюдайте умеренность в ее употреблении. Учитывая то, что имеющая в продаже молотая корица не всегда может соответствовать критериям качества, покупать лучше палочки корицы.

Кстати, как оказалось, чтобы найти настоящую корицу, а не фальшивку, нужно постараться. Вряд ли ее найдешь в магазинах, пусть даже и самых специализированных. Есть шанс только зря потратить время. Ищите настоящую корицу в интернет-магазинах. Ее цена на порядок выше вездесущей китайской кассии, зато она гораздо полезней.

Для ознакомления рекомендую вам видео о фальшивой корице кассии и о том, какому производителю можно доверять:

Но вернемся к кефирному коктейлю с корицей для похудения. Существует несколько рецептов приготовления такого напитка:

  • Для похудения и улучшения моторики кишечника приготовьте кефирный коктейль с корицей и зеленым яблоком. На терке натрите яблоко и добавьте его к 250мл нежирного кефира и четверть чайной ложки специи. Нередко потеря лишних килограммов происходит за счет очищения кишечника от накопленных в нем «завалов». Клетчатка яблока в таком напитке в этом поможет.
  • Улучшает работу кишечника при запорах и способствует похудению кефирный коктейль с корицей, черносливом и отрубями. Для приготовления напитка смешивают в блендере 250мл кефира с отрубями (2ст.л.), черносливом (двумя мягкими ягодами) и ¼ чайной ложки корицы. Смесь помещают в холодильник на 30мин. Этого времени будет достаточно для набухания отрубей. После чего коктейль можно употреблять.
  • Наиболее быстрым и простым рецептом считается разгрузочный день на коктейле с корицей и кефиром. Заранее заготавливается смесь: 1,5 литра нежирного кефира и 1ч.л. специи, смесь помещается в холодильник и употребляется по 250мл на протяжении всего дня. Корица придаст кефиру сытность и бОльшую питательность, потому ощущение голода вас не настигнет. Истощения организма также не наступит, потому что корица с кефиром будет способствовать поступлению в клетки минеральных веществ и витаминов. Согласно отзывам, на таком разгрузочном дне можно «лишиться» 1,5 килограммов лишнего веса. Однако после такой «разгрузки» не набрасывайтесь на еду, иначе потерянные килограммы к вам вернутся довольно быстро.
  • Более мягким рецептом похудения на корице с кефиром считается замена одного приема пищи таким коктейлем. К примеру, замените ужин кефирным коктейлем с нашей приправой. Если вы не завтракаете, в обед «заправляетесь» непонятно чем, а на ужин «отводите душу» за обильным столом, выпивайте такой кефирно-коричный коктейль на завтрак или днем. Худеть вы будете более плавно, зато результат будет дольше. В течение недели ежедневного употребления такого коктейля вы сможете похудеть килограмма на два-три.

Внимание! Если у вас появятся боевые ощущения в области живота, дискомфорт в кишечнике, диарея, прекращайте прием корицы с кефиром. Если у вас уже есть проблемы с желудком либо кишечником, не стоит даже начинать такое похудение.

Кефир с корицей для похудения плюс имбирь и красный перец

Корень имбиря и корица при совместном употреблении способны усилить действие друг друга, а также придать чудесный вкус получившемуся коктейлю.

Имбирь – природный «жиросжигатель» за счет активного ускорения метаболизма. Однако у него есть и противопоказания. О них я упоминала в статье «Вред корня имбиря».

Красный перец – также известная специя, способная активизировать обмен веществ. Кроме того он улучшает процессы переваривания и усвоения пищи. Перец считается даже более агрессивным, чем имбирь.

Не удивительно, что все эти специи с утроенной силой начнут сжигать жиры, смешанные в одном коктейле.

Для приготовления коктейля вам понадобится смешать 250мл нежирного кефира с щепотью жгучего перца, имбирем и корицей (по 0,5ч.л.). Коктейль принимается на ночь один раз в день, но никак не натощак! Если есть какие-либо заболевания ЖКТ, применение такого коктейля противопоказано!

Мед и корица для похудения

В данном случает мед будет ускорять обменные процессы в организме наравне с корицей. Известно также положительное влияние меда на работу почек, печени, кишечника и желудка. Смесь меда с корицей напитает организм важными витаминами и минеральными веществами.

Мед для рецепта берется непастеризованный, а корицу нужно будет смолоть в порошок. Вечером возьмите посудину с толстыми стенками, положите в нее 1ч.л. молотой специи и залейте кипящей водой (500мл). Посудина на 30мин.

накрывается крышкой, чтобы корица отдала воде все свои ценные вещества. Получившийся отвар нужно будет пропустить через марлю и полностью остудить. Только тогда в него можно будет положить 2ч.л. меда.

Перед сном выпивается половина приготовленного напитка, утром, как проснулись, выпивается вторая половина.

Благодаря этому напитку можно похудеть примерно на 7кг веса в течение месяца. Не стоит напиток пить более 2-х раз в день, процесс похудения это не ускорит.

Если вы спустя пару недель заметите, что процесс снижения веса притормозился, это означает, что организм адаптировался под ускоренный обмен веществ.

В таком случае прекратите употребление напитка на пару недель, а затем снова начните его прием.

Есть еще один рецепт меда с корицей для снижения веса: смешайте 1л кипяченой воды t=35° с 1ст.л. корицы, затем положите туда 2ст.л. меда. Этим напитком в течение дня замените чай. Максимальное количество такого напитка в сутки – 2,5 литра.

Кофе и корица для похудения

Кофе готовится без сахара с добавлением щепотки корицы. Заменители сахара тоже подсыпать в чашку не надо, ведь задача такого напитка — избавить ваш организм от чрезмерного употребления сладостей. Кроме того заменители сахара провоцируют скачок инсулина, а за ним возникает ощущение голода.

Чай с корицей для похудения

Чай в качестве заварки можно использовать любой — зеленый либо черный. К нему добавляете 5г корицы и все завариваете в заварочном чайнике.

Выпивая такой чай, вы будете уменьшать ощущение голода, а также при регулярном употреблении зависимость от сладостей и мучного.

Помимо этого дополнительный бонус: устранение чувства жажды в жаркую погоду и улучшение настроения за счет великолепных вкусовых и ароматных ощущений.

Можно сделать чай с корицей для похудения по-другому: заварили обычный чай привычным для вас способом и наполнили им чашку на 2/3. Добавьте недостающую треть обезжиренным молоком и положите треть чайной ложки нашей ароматной специи.

Пить такой чай можно любому человеку необязательно с целью похудения и в любое время.

У корицы есть и противопоказания, причем, не малые, советую с ними ознакомиться в моей статье «Полезные свойства и противопоказания корицы.

Рецепты лечения».

Не стоит впадать в заблуждение, что с одной только корицей можно избавиться от избыточного веса. Корица вам поможет похудеть только при соблюдении правил сбалансированного питания и достаточной физической активности. Корица для похудения – приятный и вкусный «жиросжигатель», действующий только в комплексе со всеми остальными мерами.

Красоты вам и здоровья!

Источник: https://fitdeal.ru/vse-o-vese/xudeem-vmeste/korica-dlya-poxudeniya-recepty-s-kefirom-medom-imbirem.html

Кефир для похудения на ночь, можно или нет

Кефир с медом для похудения

 Знакомый всем кисломолочный напиток кефир – очень часто рекомендуется многими диетическими методиками питания: он благоприятно действует на организм и даже помогает избавиться от лишнего веса.

Можно ли пить кефир на ночь 

 Обычно на кефире устраивают разгрузочные дни, потому как он достаточно сытный, но в то же время содержит мало калорий и жиров, а также обладает всеми полезными свойствами для стимулирования метаболизма. Благодаря этим качествам его предпочитают пить многие худеющие и спортсмены.

Польза и вред

Чтобы узнать, чем полезен кефир на ночь, нужно ознакомиться с его действиями, которые активизируются именно при употреблении данного напитка перед сном:

  • В это время лучше всего усваивается калий, содержащийся в кефире,
  • Нормализуется микрофлора кишечника, вследствие чего повышается иммунитет и устраняются запоры,
  • Он обладает мочегонным эффектом, однако это никак не мешает полноценному ночному сну,
  • Присутствующие в кефире бифидо- и лактобактерии полезны для всего организма: помогают ему восстановиться после жесткой диеты, очищают кишечник, устраняют всевозможные проблемы с ЖКТ.

Когда приносит вред кефир, выпитый перед сном:

  • Если повышена кислотность желудочного сока или имеются заболевания, которые могут сопровождаться данной проблемой,
  • Если человек часто страдает метеоризмом или газообразованием в кишечнике,
  • При сильной диарее.

 Стоит отметить, что из-за высокого содержания белков в кефире организму приходится во время сна тратить много энергии на его переработку и усвоение, и если утром человек чувствует себя плохо – значит, пить на ночь кисломолочный напиток ему все же не стоит.

 Помимо употребления кефира в чистом виде, можно делать коктейли на его основе, используя следующие ингредиенты:

  • Корицу,
  • Отруби,
  • Мед,
  • Сахар,
  • Чеснок,
  • Оливковое масло,
  • Овсянку.

 Тем, кто хочет похудеть или очистить свой организм от скопления шлаков и токсинов, желательно соблюдать такие рекомендации:

  • Лучше всего пить обезжиренный кефир, потому как он приносит наибольшую пользу,
  • Не стоит думать, что, употребляя только кефир, получится убрать лишний вес: для этого необходимо придерживаться диеты или просто правильно питаться, иначе эффекта не будет.

Кефир с корицей на ночь

 Этот жиросжигающий коктейль обладает поистине удивительными свойствами: ускоряет расщепление жира, улучшает пищеварение, понижает артериальное давление, поэтому он рекомендуется гипертоникам.

Чтобы его приготовить, нужно использовать этот рецепт:

  • 200 г кисломолочного напитка смешиваем с корицей молотой (0,5 ч. л.). Если хочется сладкого – добавляем 10 г пчелиного меда, а для усиления жиросжигающих функций стоит примешать туда же немного молотого имбиря и красного перца,
  • Даем смеси постоять 10 минут, затем взбиваем простым венчиком или блендером.

Кефир с отрубями

Данный очищающий напиток можно пить как перед сном, так и утром:

  • Заливаем небольшую порцию аптечных отрубей кипятком, даем постоять 20 минут,
  • Добавляем кефир и перемешиваем.

Кефир с черносливом

Для эффективного очищения и избавления от запоров этот коктейль подходит лучше всего:

  • Помещаем чернослив без косточек в блендер, взбиваем,
  • Соединяем с кефиром.

Кефир с чесноком

 При дисбактериозе, наличии паразитов или повышенном аппетите весьма эффективно действуют такие напитки:

  • Давим несколько зубчиков чеснока в чеснокодавке, смешиваем с кефиром и оставляем на несколько часов в холодильнике, вечером пьем,
  • Соединяем кефир и чеснок, взбиваем блендером и пьем.

Кефир с медом

Данным коктейлем можно заменить ужин, или же просто пить его перед сном для очищения:

  • В 200 г кефира комнатной температуры прибавляем 1 ч. л. меда,
  • Взбалтываем.

Кефир с клетчаткой

Благодаря своим очищающим функциям этот напиток позволяет вывести все токсины и шлаки, но, кроме этого, он укрепляет иммунитет и стимулирует метаболизм:

  • 2 ст. л. аптечной клетчатки смешиваем с 200 г кефира,
  • Даем настояться 10 минут, затем употребляем.

Кефир с сахаром на ночь для похудения

Несмотря на столь необычное для диетического напитка сочетание, он тоже активно используется для снижения веса:

  • Перемешиваем 200 г 1%-ного кефира с 1 ч. л. сахара, экстрактом ванили (2 капли) и щепоткой коричного порошка,
  • Размешиваем и пьем.

Кефир с оливковым маслом

По праву, самым лучшим очищающим средством считается именно это:

  • Разогреваем до теплого состояния 200 г кефира в микроволновке,
  • Прибавляем к нему 1 ч. л. масла оливы.

Кефир с яблоком

Этот легкий коктейль способен быстро избавить от запоров и вывести вредные вещества:

  • Натираем на терке яблоко, предварительно очистив его от семян и кожуры,
  • Смешиваем с кисломолочным напитком.

Кефир с лимоном

При повышенном аппетите и привычке кушать перед сном можно утолить голод, если действовать следующим образом:

  • Съедаем половинку очищенного лимона,
  • Запиваем все кефиром.

Овсянка с кефиром на ночь

Ввиду особой сытности данного блюда рекомендуется заменять им полноценный ужин:

  • 3 ст. л. геркулеса заливаем 200 г обезжиренного кефира,
  • Даем постоять 5 минут, после чего перекручиваем блендером.

Выводы, результаты и отзывы врачей

Если нет противопоказаний, врачи советую пить кисломолочные напитки перед сном абсолютно всем, ведь даже один стакан кефира на ночь результаты дает самые превосходные:

  • Улучшается пищеварение,
  • Очищается кишечная микрофлора,
  • Интенсивнее снижается вес.

Опыт наших читателей

Маргарита, 28 лет:

«Больше месяца сидела на диете, но эффекта от нее практически не было. Решила пить кефир с корицей перед сном, и была весьма удивлена – вес стал снижаться гораздо быстрее, и за 2 недели я скинула 5 кг»

Анастасия, 34 года:

«Мне помог похудеть именно кефир: я пила его на ночь, смешивая с клетчаткой. Результат – минус 11 кг за месяц»

Валентина, 39 лет:

«Долго не могла похудеть, но когда начала на ночь пить кефир, мне удалось скинуть 10 кг за месяц. К слову, я его ни с чем не смешивала – видимо, просто был замедлен метаболизм»

Источник: https://irksportmol.ru/dietyi/kefir-dlya-pohudeniya-na-noch

Корица для похудения с медом, кефиром, молоком — рецепты и отзывы

Кефир с медом для похудения

Все мы привыкли, что диеты требуют от нас отказа от сладкого. Но многим тяжело побороть себя и забыть о шоколаде или об ароматной выпечке. Однако сладкоежки могут ликовать и радоваться, потому что существует корица для похудения. Да-да, та самая пряность, которая добавляется в печенье, кексы и сладости. При этом возможно похудеть, не мучаясь желанием съесть что-нибудь запретное.

Корица известна всем, потому ее часто используют для приготовления различных блюд. Однако не каждый знает, что данная пряность может помочь избавиться от нескольких лишних килограммов. Ароматная добавка имеет не только приятный вкус, но и целебные свойства, которыми пользуются женщины востока. В этой статье вы узнаете все секреты похудения с помощью коричной диеты.

Польза корицы и ее состав

Корица или коричник цейлонский — это дерево, из коры которого добывают ароматную специю. Мало кто знает, что молотый порошок содержит в себе массу полезных свойств. Помимо белка, углевода и жира в него входят:

  • витамины (A, C, E, K, фолиевая кислота, тиамин);
  • минералы (кальций, медь, железо, магний, цинк);
  • эвгенол (отвечает за аромат);
  • пищевые волокна.

Корица обладает рядом полезных качеств, которые стоит знать каждому:

  • Снижает сахар в крови. При исследованиях было доказано, что растение благотворно влияет на уровень глюкозы в организме. Поэтому его можно использовать при лечении сахарного диабета, а также для его профилактики.
  • Помогает при повышенном холестерине. Добавляя в свои блюда корицу, вы сможете снизить уровень холестерина и предотвратить появление инфаркта.
  • Нормализует метаболизм. Пряность может улучшить циркуляцию крови, что приведет ее к насыщению кислородом — это положительным образом скажется на работе обменного процесса.
  • Улучшает пищеварение. Многие диетологи советуют включать корицу в рацион питания, потому что благодаря своему целебному составу она нормализует работу пищеварительного тракта.
  • Используется в косметологии. Корица применяется в качестве средства для изготовления масок и обертывания. Ее масла обладают тонизирующим свойством, что благоприятно сказывается на коже.

Порошок корицы действительно полезен, что доказано многочисленными исследованиями. Поэтому старайтесь добавлять его в пищу, чтобы быть здоровыми.

Однако если вы захотите применить пряность для лечения какого-то заболевания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Приготовление и хранение корицы

Корица, однозначно, поможет похудеть и обрести фигуру мечты. Коричный порошок избавит вас от лишнего веса, нормализует работу пищеварения и обменные процессы. Также он имеет относительно небольшую калорийность, и, добавляя в свой рацион молотый продукт, вы сможете похудеть.

Чтобы восточная специя принесла пользу при похудении, необходимо ее правильно использовать. Во-первых, продукт должен быть обязательно свежим, что можно определить по аромату. Порошок разрешается хранить не больше полугода. Во-вторых, не обязательно употреблять корицу только в молотом виде, можно покупать и палочки, которые потребуется перемалывать самому.

Для того чтобы заметить какое-либо воздействие продукта, необходимо его употреблять регулярно. Так, за один день можно добавить в блюда не больше половины одной чайной ложки. При каждодневном употреблении вы быстро заметите, как пряность благотворно влияет на организм.

Можем посоветовать заменить сахар корицей, потому что она обладает сладковатым вкусом. Добавляя в чай или кофе специю, вы значительно сократите потребление сахара, а также получите ароматный напиток. Конечно, такие рекомендации подойдут только для любителей корицы.

Можно добавлять пряность в молоко и фруктовые соки. Приготовить такой напиток просто — так вы получите еще и дозу витаминов. Пьют его утром или вечером.

Теперь возможно худеть и наслаждаться, ведь применение восточной пряности в блюдах приносит пользу и доставляет удовольствие.

Корица в косметических целях

Использовать восточную пряность можно не только вовнутрь. Она пользуется популярностью и при изготовлении масок. Именно ее масло обладает омолаживающими свойствами, которые способствуют:

  • улучшению цвета лица;
  • восстановлению упругости;
  • тонизирующему эффекту;
  • избавлению от синяков и отеков.

Также можно сделать обертывание от целлюлита. Для этого необходимо приготовить пасту из 2-х столовых ложек коричного порошка и 1-й чайной ложки красного перца, разбавив все маслом жожоба. Дальше необходимо нанести смесь на проблемный участок, например живот, обернув пищевой пленкой.

Медовый напиток

Для его приготовления необходим стакан теплой кипяченой воды, в которую добавляется половина чайной ложки коричного порошка. Накройте отвар полотенцем и оставьте его на 30 мин.

Для настаивания можно использовать термос. После этого добавьте две ложки меда и перемешайте получившийся напиток.

Употреблять его нужно два раза в день, например, с утра и на ночь, но только на голодный желудок.

Корица с медом для похудения — это действенный метод, который запускает обменные процессы в вашем организме.

Есть еще один рецепт полезного отвара, в который добавляется имбирь и мед. Такой напиток готовится просто. Необходимо в горячую кипяченую воду добавить чайную ложку корицы, накрыть полотенцем и оставить настаиваться на полчаса. После добавить по чайной ложке молотого имбиря и меда, щепотку корицы.

Настой следует принимать так же, как и предыдущий, но предпочтительней перед завтраком, чтобы разбудить свой организм. В такой напиток разрешается добавлять еще и лимон, что сделает его полезнее.

Кефирный состав с корицей

Употребление кефира с корицей для похудения считается отличным средством в диете. Приготовить такой напиток дома не составит труда даже ребенку, потому что для этого понадобится всего лишь стакан обезжиренного молочного продукта и чайная ложка коричного порошка.

Можно проводить разгрузку на кефире. А можно пить кефир с корицей можно раз в день, например, вместо ужина. Диетологи считают, что замена ужина на кефирные смеси даст наибольший эффект похудения — до 4 кг. в месяц.

Молочный коктейль

Распространено также использование молока с корицей для похудения. Подготовьте 300 мл. теплого кипяченого молока, которым надо залить 1 ч. л. пряности. Оставьте на некоторое время напиток настаиваться, после доложите 1 ч. л. меда.

Полученную смесь можно пить по пол стакана перед завтраком, также это станет хорошей альтернативой для ужина, что приведет к избавлению от лишних килограммов.

Полезная вода

В домашних условиях можно сделать настой, который будет приносить пользу на протяжении всего дня. Возьмите пол литра кипятка, которым залейте ¼ ч. л. корицы. Отвар необходимо настаивать не меньше 30 мин. Затем распределите воду на все приемы пищи и наслаждайтесь не просто вкусным, но и полезным напитком, который избавит вас от проблем с лишним весом.

Целебный сироп

Для приготовления лечебной смеси надо взять уксус и мед в объеме двух стаканов, а также 2 ч. л. корицы. Все ингредиенты перемешиваются в банке. Хранить емкость необходимо в сухом и прохладном месте.

Напиток из куркумы и имбиря

Применение куркумы для сброса веса вместе с корицей принесут большую пользу, потом что они не просто сжигают подкожный жир, но и могут влиять на отложения на внутренних органах. Дополнить целебный отвар может редька или имбирь. Для приготовления понадобится кипяток — 2 стакана и 1 ч. л. каждой специи. Получившийся коктейль рекомендуется выпивать в течение дня.

Освежающий яблочный лимонад

Этот рецепт отлично подойдет для летнего периода времени. Необходимо мелко измельчить одно яблоко и залить вместе с корицей холодной водой и отправить в холодильник на 2 часа. Такой состав не только утоляет жажду, но и является хорошей альтернативой газировке.

Отвар из лаврового листа

На один литр кипятка берется пол чайной ложки корицы и 5 листиков лавра. Смесь необходимо варить на медленном огне около 15 мин. Отвар советуется пить по 150 мл. раз в день на голодный желудок.

Лавровый лист обладает потогонным и мочегонным свойством, что в дуэте с коричным порошком поможет при похудении. Данный напиток очистит организм от шлаков и токсинов.

Апельсиновый настой

Для этого коктейля необходимо нарезать один апельсин и выложить его в стеклянную емкость, залив 100 мл. спирта и оставив на сутки. Половину чайной ложки корицы залить кипятком, после остывания долить к апельсиновой настойке. Получившийся напиток настаивать 10 дней в темном месте. После приготовления процедить. Спирт не будет чувствоваться благодаря аромату специи и цитруса.

Апельсин — это кладезь богатых веществ, потому в паре с коричным порошком получается чудодейственный отвар для похудения.

Чай с гвоздикой

Применение гвоздики для похудения — это отличный вариант для нормализации метаболизма. В сочетании с корицей ее добавляют в зеленый или черный чай, который поможет проснуться и набраться энергии. Для этого требуется заварить чай, добавив в него столовую ложку гвоздики и щепотку коричного порошка.

Такой напиток очень полезен утром, особенно натощак. Также чай можно пить и ночью, чтобы утолить голод. Пряности можно заваривать и в растворимом кофе.

Применение перца для похудения

Красный перец и корицу часто используют именно для обертывания, и такой способ многим помогает. Но можно сделать жиросжигающий коктейль из одного стакана нежирного кефира, пол чайной ложки корицы и щепотки перца. Такой напиток помогает не только избавиться от боков, но и улучшает цвет кожи.

Существует большое количество напитков с корицей, которые полезно включать в рацион, потому что они не просто помогут похудеть, но и обогатить организм витаминами и минералами. Это, действительно, действующие коктейли, что доказано рядом исследований.

Введение корицы в диетические блюда

На основе корицы можно приготовить не только напитки. Порошок можно добавлять в разные диетические блюда. Есть несколько вариаций диет на основе восточной специи.

Фруктовая диета на 7 дней

Ароматный порошок прекрасно сочетается с фруктами. Поэтому, делая фруктовые салаты, обязательно добавляйте в них щепотку специи. Можно устраивать себе разгрузочный день на фруктовой диете, чтобы очистить организм. При таком рационе девушки теряют до 4 кг. за неделю.

Творожная диета

Этот вид питания для тех, кто не готов перейти на строгие ограничения. Инструкция по держанию данной диеты очень простая. Необходимо съедать на завтрак 100 г. творога с добавлением корицы. Также перекусы замените фруктами. Постепенно можно заменить и ужин на легкий перекус.

Во время творожной диеты вы привыкнете меньше есть, станете потреблять меньше жирной пищи и потеряете несколько лишних килограммов.

Правильное питание с корицей

Чтобы похудеть, необязательно придерживаться строгих диет. Можно перейти на правильное питание, которое подразумевает отказ от вредной пищи, не приносящей пользы организму. Приведем несколько полезных советов по правильному питанию:

  • Старайтесь плотно завтракать, потому что первый прием пищи обеспечивает нас бодростью на большую часть дня. Добавляйте корицу в чай или кофе вместо сахара. Такой напиток точно взбодрит вас.
  • Съедайте на второй завтрак фруктовые салаты с коричным порошком. Это не только вкусно, но сытно и полезно.
  • Также больше кушайте овощей. Делайте овощные салаты к гарниру. Обязательно заправляйте такие блюда оливковым маслом, а не майонезом. Для вкуса и аромата приправляйте свежим укропом или петрушкой.
  • Возьмите себе на заметку рецепты напитков, которые мы описали выше. Они станут хорошим дополнением к питанию в виде перекусов.

Противопоказания

Основное противопоказание заключается в том, что коричный порошок может вызвать аллергию (особенно в сочетании с медом и имбирем). Это стоит принять во внимание, чтобы не получить побочных явлений в виде высыпаний на коже. Напитки с коричным порошком стоит избегать людям, которые имеют:

  • гастрит или язву желудка;
  • проблемы с печенью и почками.

Длительность приема подобных сочетаний также может спровоцировать развитие аллергических реакций.

Отзывы худеющих

Часто делаю себе маски на основе коричного порошка, но недавно увидела, что его используют и для диеты. Начала добавлять приправу к блюдам и в чай. Напитки стали намного вкуснее и ароматней, поэтому пить их еще приятнее.

Сколько бы ни старалась раньше, не получалось отказаться от сладкого, теперь плюсом стало то, что я перестала испытывать тягу к нему, так как специя имеет достаточно сладковатый вкус. Благодаря правильному питанию и корице, я похудела на 3 кг.

Люблю пробовать различные специи, и когда увидела диету на корице, решила ее пройти. В диетические блюда добавляла по щепотке порошка. Мне это питание очень понравилось, потому что вкусно и полезно. Особенно меня впечатлила вода с коричной пряностью. Такой напиток пила до 2 л. в день. За месяц похудела на 3 кг.

В интернете нашла статью о корице, где говорилось о ее свойствах улучшения пищеварения и метаболизма. Решила попробовать, потому что хотела сбросить пару лишних килограммов. И такая диета мне помогла. За пару недель ушло 2 кг., такой результат меня радует.

Не спешите садиться на строгие диеты и ограничивать себя во всем. Включение корицы в диетическое питание помогает не просто похудеть, но и оздоровить ваш организм. Поэтому добавляйте пряность в напитки и блюда, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.

Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/produkty/korica-dlya-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.