Сильно устают глаза что делать

Содержание

Как снять усталость глаз? Воспользуйтесь этими советами!

Сильно устают глаза что делать

Как восстановить зрение? Что делать, чтобы уставшие глаза отдохнули? В этой статье вы узнаете, как дать глазам необходимый отдых и устранить усталость глаз.

Очень часто, особенно при работе за компьютером, глаза начинают уставать, что может вызвать нарушение зрения.

Как быстро устранить усталость глаз? «Отдых зеленого цвета»

Больше всего наши глаза устают от красного и сине-фиолетового цветов, в то время как желтый, желто-зеленый и голубовато-зеленый их не утомляют и, наоборот, способствуют снятию усталости глаз.

Наверное, вы сами замечали, что в лесу, на природе, когда вы много смотрите на цветущую зелень, глаза отдыхают. Это происходит потому, что зеленый цвет — это цвет отдыха.

Чтобы устроить глазам передышку, наденьте очки от солнца (если вы носите обычные очки, то наденьте их), возьмите самые свежие и сочные листья, слегка прилепите их к стеклам очков и посмотрите на этот зеленый цвет хотя бы пять-шесть минут.

Можно открыть на компьютере рисунок, залитый сочным зеленом цветом. Этот способ отлично снимает усталость глаз. Сразу чувствуется приятное расслабление.

По этой ссылке >>>  вы можете скачать полезную голографическую настройку на зеленый цвет. Она отлично расслабляет глаза и раскрывает Анахата чакру¹.

Устали глаза? Почистите картошку!

Очень часто у людей, которые работают за компьютером, много пишут и читают, к концу недели устают глаза. Есть еще один несложный и действенный способ, как успокоить глаза и дать им отдых.

В этом случае вам пригодится картофель, который лечит многие болезни. Нужно почистить одну картофелину, отрезать два кружочка и положить их на глаза. Прохлада картофеля начнет охлаждать и успокаивать ваши глаза.

Лучше полежать с картофельными слайсами на глазах 15-20 минут. Если при этом вы будете думать о чем-то приятном или представлять себе, что смотрите в черное отверстие или трубу, это еще больше расслабит глаза и тонизирует глазные мышцы. Кроме того, картофельные слайсы — это отличное средство от темных кругов под глазами³!

Что может помочь от «мешков» под глазами?

Мешки под глазами устраняются сравнительно легко, если не связаны с каким-либо заболеванием внутренних органов.

Во-первых, нужно предоставить глазам полный отдых, хорошо высыпаться, временно освободиться от умственной и физической работы, умеренно есть и пить.

Когда отечность под глазами проявляется после длительной напряженной работы, нельзя в течение 1-3 дней делать самомассаж в области глаз.

Достаточно проводить гимнастику глаз по 2-3 раза в день, после гимнастики желательно использовать примочку настойки арники (10-15 капель настойки на 1/4 стакана воды), теплого настоя ромашки, укропа или отвара петрушки. Компрессы делают по утрам по 5-10 минут.

А вы знаете, что моргать очень полезно?

При солнечной погоде нередко дует теплый легкий ветер. Многие радуются такой погоде. А у некоторых людей она вызывает неприятные ощущения в области глаз. Появляются резь, покраснение, припухлость и даже нарушение зрения. Что делать?

Нужно сделать простое упражнение — быстро-быстро поморгать веками. В это время происходит выделение слезы, и глаза очень хорошо промываются самой лучшей и самой чистой влагой — слезой. Попробуйте это сделать. Только моргать нужно быстро-быстро.

Желательно моргать хотя бы минуты три. Делать эту простую процедуру рекомендуется при любых неприятных ощущениях в глазах.

Так ли вреден телевизор?

«Если запретить смотреть телевизор невозможно, нельзя ли сделать так, чтобы телеэкран не вредил зрению? Можно ли сделать телевизор полезным объектом для тренировки глаз?»

Этим вопросом задались офтальмологи, и спустя некоторое время они пришли к сенсационному выводу: телевизор смотреть полезно! Правда, если делать это правильно.

Просто необходимо сесть подальше от телеэкрана и как можно чаще моргать. Дело в том, что глаз человека изначально был приспособлен для рассматривания очень далеких объектов. Когда человек смотрит вдаль, глаза испытывают большое напряжение, они сужаются и прищуриваются, двигаются глазные мышцы. Но это естественная, полезная для глаз нагрузка.

Совершенно другую нагрузку глазам дает телевизор. Если сидеть рядом с ним, глаза сильно напрягаются, но не двигаются. Офтальмологи советуют сделать из просмотра передач полезную нагрузку.

Нужно сесть как можно дальше от экрана и почаще моргать. Таким образом будет развиваться заложенная в каждом из нас способность видеть на большие расстояния, и глазные мышцы получат недостающую им порцию движений.

По утверждению одного американского доктора, многие его пациенты благодаря такой методике смогли устранить нарушение зрения и довести его до 100%. Офтальмологи также советуют чаще моргать и при чтении, особенно тем, кто страдает близорукостью. Это поможет глазам приспособиться к шрифту и не страдать от излишнего напряжения.

Кроме этого нужно не забывать при чтении или при просмотре телевизора периодически отводить глаза, смотреть вдаль и расслабляться.

Правильный уход за глазами — залог хорошего зрения и красоты!

Если глаза быстро устают, отекают веки, вокруг глаз появляются морщины, хорошо применять травяную маску. Вечером наложите на прикрытые веки натертый сырой картофель или сделайте холодные примочки из настоев листьев березы, ромашки, петрушки.

После процедуры нанесите в направлении от носа к виску по верхнему веку и обратно по нижнему растертый между ладонями крем. Через 10-15 минут излишки крема снимите салфеткой.

Утомление глаз наступает при недосыпании или при продолжительном напряжении, например, при непрерывном чтении, просмотре телевизора, компьютерной работе, созерцании водного потока или следовании по длинной автостраде.

Почувствовав усталость, нужно дать глазам небольшой перерыв — расслабиться, закрыть глаза на 2-3 минуты или перевести взгляд на другие предметы.

Для отдыха глаз во время работы желательно делать такое упражнение: 10-15 раз, без нажима, прикладывать тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторять упражнение следует 3-4 раза.

Контрастный душ полезен не только для тела!

Хорошо помогает при утомлении глаз и контрастное умывание. Для этого готовят две миски с подсоленной водой (1/2 чайной ложки соли на стакан воды). Одну наполняют холодной, другую горячей водой.

Затем смачивают руки в холодной воде и прикладывают их к закрытым глазам тыльной стороной ладони и слегка задерживают, но без нажима на глаза. Потом руки смачивают в горячей воде и вновь прикладывают к глазам. Так повторяют несколько раз.

Настои трав — отличное средство, чтобы снять усталость глаз!

Отлично снимает усталость промывание глаз чистой кипяченой водой с добавлением чая.

При покраснении и раздражении век делают примочки из крепкого чая или настоя растений — ромашки, тимьяна, укропа, липы, бузины, петрушки (1 столовая ложка на стакан воды).

Хорошо также помогает 5-процентная гидрокортизоновая мазь. В некоторых случаях утомления глаз и раздражения век помогают глазные капли, хотя не все врачи рекомендуют пользоваться ими.

Проверенный рецепт!

Настой петрушки — одно из самых эффективных средств против усталости и напряжения глаз.

Кроме того, он отлично тонизирует кожу, избавляет от отеков и темных кругов.

Возьмите по 1 ст. ложке нарезанной зелени петрушки и укропа, залейте стаканом кипятка, подержите на водяной бане 5-10 минут, после чего снимите с огня и накройте крышкой.

Когда отвар остынет до комнатной температуры, процедите его через марлю. Смочите в отваре ватные тампоны, слегка отожмите и приложите к векам на 15 минут.

Также полезно протирать глаза кусочками льда, приготовленного из отвара.

Что делать, если в глаз попала соринка?

Инородное тело в глазу вызывает очень неприятные ощущения, даже если это только пылинка. Оно должно быть немедленно удалено, чтобы никакая инфекция не успела поразить глаз. Попробуйте избавиться от пылинки, натянув верхнее веко на нижнее.

https://www.youtube.com/watch?v=JiK6DudqUeY

Если это не поможет, приготовьте очень слабый солевой раствор (1 чайная ложка на 0,5 литра прохладной кипяченой воды) и промойте им глаз. Промыть глаза также можно и слабым чайным раствором.

При воздействии на глаза неблагоприятных факторов внешней среды хорошо помогает специальная глазная ванночка. В нее наливают слабый отвар ромашки. Голову следует наклонить, ванночку приложить к открытому глазу, затем запрокинуть голову и промывать глаз в таком положении в течение нескольких секунд. Жидкость для промывания глаз должна иметь температуру тела.

Промывание — отличное средство для сохранения здоровья глаз!

Врачи советуют не только умывать глаза, но и промывать их. Холодная вода стимулирует зрение.

Но сначала нужно выполнить мускульные упражнения: посмотреть на нос, брови, правое плечо, левое плечо! Эти упражнения усиливают мышцы глазного яблока, помогают естественной фиксации и аккомодации².

Как выполнять промывание глаз?

1. Сначала выполняют массаж: поглаживают закрытые глаза, сообщая им легкую вибрацию, затем на глаза легко нажимают, массируют ладонью и легко разминают.

2. После массажа лицо погружают в холодную воду 3-4 раза на 3-4 секунды. Можно также взять воду в ладони и «бросить» ее в открытые глаза несколько раз.

Полезное упражнение для глаз

1. Глаза нормально открыты.

2. Смотреть нужно не мигая, пока не начнут течь слезы.

3. Фиксировать взгляд можно, например, на вершине пламени свечи, на маленьком черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет фиксации, тем лучше.

Как улучшить зрение?

Если имеет место нарушение зрения, вы можете попробовать этот рецепт. Чтобы улучшить зрение, народная медицина рекомендует пользоваться лекарством, приготовленным из алоэ и пчелиного меда.

Для его приготовления выполняют следующие действия.

1. Отбираются листья 2—3-летнего алоэ. Листья отрывают руками или отрезают при помощи специального деревянного ножа (контакт с металлом недопустим).

2. Обязательный этап на стадии приготовления лекарства — активация действия содержащихся в алоэ соединений. Для этого нужно завернуть сырье в 3—4 слоя ткани и положить на нижнюю полку холодильника. Длительность обработки холодом — 10 дней.

3. Затем листья разминают и измельчают руками, полученную кашицу смешивают с равным количеством меда.

4. После этого смесь помещается на три недели в глиняную или стеклянную посуду, затем жидкость отжимают через марлю и еще дополнительно выдерживают 5 дней.

5. Средство принимают 3 раза в день по 2/3 деревянной ложки.

Длительность употребления регла­ментируется достигаемыми положительными изменениями.

 Ольга Сазонова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Чакра — в духовных практиках индуизма — психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов нади, по которым протекает жизненная энергия, а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия). Узнайте больше информации о чакрах >>>

² Аккомодация — приспособление органа либо организма в целом к изменению внешних условий (Википедия).

Источник: https://omkling.com/ustalost-glaz/

7 способов снять усталость с глаз в домашних условиях

Сильно устают глаза что делать

Почти каждый человек при современном стиле жизни сталкивается с неприятными ощущениями в глазах.

У некоторых нежелательные симптомы проявляются после напряженного рабочего дня, у других — после просмотра телевизора, чтения.

Для того, чтобы снять усталость с глаз подойдет офис либо домашние условия, — нужны специальные упражнения, капли, можно воспользоваться и народными методами.

Как избежать усталости глаз?

Усталость глаз от компьютера

Любое недомогание лучше предупредить, чем исправлять. Усталость глаз от компьютера — самая распространенная причина недомогания, поэтому любому офисному работнику, который в течение дня смотрит в монитор, нужно знать простые способы защитить зрение.

  1. Монитор должен находиться на расстоянии полуметра — это приблизительно вытянутая рука взрослого человека.
  2. Каждые пятьдесят минут нужно делать перерыв, чтобы снять усталость с глаз. Только не доставайте смартфоны.
  3. Во время перерыва снимаем усталость таким образом: расфокусируем взгляд и смотрим в никуда. Это поможет избежать спазма аккомодации. Затем переводим взгляд вправо и влево несколько раз. Упражнения повторяют раз десять-пятнадцать.
  4. Следите, чтобы был источник света помимо монитора. Высокая контрастность способствует напряжению мышц хрусталика.
  5. Не напрягайте зрение после рабочего дня. Лучший способ профилактики в домашних условиях — заменить просмотр телепередач прогулкой.
  6. Правильное питание помогает снять усталость с глаз и способствует профилактики более серьезных болезней, связанных со зрением. Включайте в рацион морскую рыбу, морковь, тыкву. Или заменяйте витаминными комплексами, если нет времени подбирать рацион.

Офисные работники должны помнить: закон на их стороне. Если начальник не дает вам времени расслабиться, это нарушение закона об условиях труда. Вы имеете полное право написать жалобу в соответствующие инстанции.

Усталость глаз от компьютера — не просто дискомфортное состояние, если его запустить, может привести к ухудшению зрения, которое уже нельзя будет исправить в домашних условиях.

Как быстро снять усталость с глаз?

Если вам нужно за короткое время убрать усталость глаз, на помощь могут прийти медицинские препараты. Капли для глаз снимающие усталость и напряжение продаются в аптеках без рецепта, поэтому их можно применять в домашних условиях.

Капли для глаз помогут снять усталость

Надежно зарекомендовали себя следующие средства:

  • Систейн;
  • Чистая слеза;
  • Визин;
  • Видисик.

Все эти глазные капли снимающие усталость глаз работают по единому принципу: они заменяют естественную выработку влаги, которая нарушается из-за напряженной работы. Химические «слезы» также обладают регенеративным действием. Однако постоянно заменять каплями природное свойство вырабатывать слезы нельзя. Упражнения «работают» пусть и медленней, но не нарушают естественные процессы организма.

Народные способы снять усталость с глаз

Для избавления от покраснений и рези необязательно обращаться к врачам. Можно обойтись народными средствами в домашних условиях. Помните, что если они не помогают — необходимо посетить врача-офтальмолога.

1. Чайные компрессы

Снимаем усталость обычной заваркой. Чай из пакетиков не подойдет, нужно брать натуральный черный. Завариваем крепкий напиток, остужаем до комнатной температуры, смачиваем ватку и помещаем на веко на 10-15 минут. Облегчение наступает почти сразу, но можно повторять процедуру ежедневно, если вы работаете в условиях постоянно напряженного зрения.

2. Ромашка в виде компрессов

Снять усталость с глаз поможет обыкновенная ромашка, которая находится в продаже в каждой аптеке города и стоит во много раз дешевле капель. Способ приготовления и использования лечебного состава такой:

  1. Взять чайную ложку сухого растения.
  2. Залить 100-150 мл кипящей воды.
  3. Выдержать в течение 10 минут.
  4. Настой делится на две части. Одна остужается, другая используется в горячем виде.
  5. Горячие и холодные компрессы чередуются между собой.

Процедуру рекомендовано проводить перед сном, повторять каждый день в течение трех-четырех недель. Ромашка поможет избавиться от неприятных ощущений и восстановить нормальную работу слезных функций, что уменьшит ощущение рези, «песка», покраснение роговицы.

3. Отвар шиповника

Для приготовления лечебного средства потребуется две чайных ложки сухих ягод шиповника. Лучше использовать тот, что продается в аптеках, но можно собрать собственный урожай, если растение есть у вас в саду, в ближайшем подлеске, на даче.

Ягоды необходимо залить стаканом воды, медленно довести до кипения, держать на огне еще пять минут. Отвар остудить. Использовать в качестве компрессов, удерживая в течение 20-30 минут.

Стоит отметить, что шиповник — природный антибиотик, поэтому средство помогает не только при спазмах аккомодации, усталости, но и при воспалительных заболеваниях — например, конъюнктивите.

4. Сырой картофель

Очень простой способ, который помогает убрать припухлости, «мешки» и покраснение глаз. Возьмите среднюю картофелину, тщательно вымойте, очистите от кожуры. Натрите на терке. Тертую субстанцию заверните в плотную марлю и поместите на глаза на пятнадцать-двадцать минут. Картофельный сок освежит глаза, уберет красноту и мелкие дефекты.

5. Свежий огурец

Этот метод избавления от усталости еще проще картофельного. Нужно просто взять свежий огурец, желательно грунтовый, а не парниковый, нарезать его кружочками и два из них поместить на веки на 10-15 минут.

Свежий огурец освежит глаза

Огуречный сок — одно из лучших средств в косметологии, потому что овощ богат водой и полезными веществами. За короткое время огурец может освежить не только глаза, но и любой другой участок кожи.

6. Отвар пшенной крупы

Отличное средство борьбы с хронической усталостью глаз — отвар, получаемый из пшенки. Приготовление лечебного средства довольно простое:

  1. Возьмите пшено — хватит одной столовой ложки.
  2. Тщательно промойте крупу.
  3. Вскипятите 0,5 воды.
  4. Залейте водой пшено.
  5. Варить в течение пяти минут.
  6. Вам нужен отвар. Его аккуратно слейте, остудите, используйте в виде компрессов.

Использовать пшенные компрессы желательно за полчаса-час до сна и держать пятнадцать-двадцать минут на веках. Можно использовать марлю, бинт либо ватные тампоны.

7. Березовые листья

Свежие листья березы помогут избавиться от покраснения, отечности и ощущения «песка» в глазах, снимают спазмы и болезненность.

Для приготовления настоя соберите пучок — приблизительно 15-20 граммов листьев, желательно не из города, а из парка, леса. Тщательно промойте «добычу». После этого залейте холодной водой, настаивайте восемь-девять часов.

Ванночки на березовых листьях можно делать каждый день, укладывая ватные или марлевые тампоны на веки на десять-пятнадцать минут.

Усталость глаз — симптом, знакомый едва ли не каждому. Нет необходимости терпеть неприятные ощущения, тем более, они чреваты серьезным ухудшением зрения. Если принимать меры профилактики и проводить лечащие мероприятия до того, как состояние стало настоящим заболеванием, глаза быстро восстановятся и придут в норму. 

Источник: https://lHealth.ru/7-sposobov-snjat-ustalost-s-glaz-v-domashnih-uslovijah-119.html

Усталость глаз: слезятся глаза

Сильно устают глаза что делать

Усталость глаз – настоящий бич современности. Наши «зеркала души» очень уязвимы: их угнетает неблагоприятная экологическая ситуация, солнечная радиация, стрессы, чрезмерное увлечение компьютером и телевизором. Они нуждаются в защите от свободных радикалов и перегрузок, и нужно вовремя обеспечить эту защиту, не допустив усталости глаз.

Усталость глаз: когда нельзя не плакать

Резь в глазах, воспаление глазных яблок и век, слезоточивость – все эти симптомы принято называть усталостью глаз. Она может быть вызвана несколькими причинами. Вот их приблизительный список:

  • многочасовая работа на компьютере;
  • многочасовое «общение» с телевизором или книгой;
  • стресс;
  • неправильное освещение;
  • неправильно подобранные очки;
  • дефицит витаминов и микроэлементов.

Усталость глаз бывает двух типов. В первом случае она является следствием утомления цилиарной мышцы глаза, которая влияет на функцию хрусталика. Во втором – ослабевают внутренние прямые мышцы глаза. В обоих случаях усталость глаз доставляет человеку немало неприятностей, способствует развитию других патологических состояний глаз, а именно:

  • астигматизм (работа с плоским изображением не требует бинокулярного зрения, потому один глаз напрягается больше, а другой – меньше);
  • близорукость (из–за постоянного перенапряжения глаз и потери способности переключать зрение при наличии предрасположенности);
  • косоглазие;
  • проблемы с глазными сосудами (из–за постоянного напряжения и воспаления органов зрения).

Усталость глаз может быть опасна и сама по себе. Так, слезоточивость является симптомом, который оказывает существенное влияние на качество жизни человека, а именно затрудняет выполнение привычных дел, например, – вождение автомобиля.

Происходит это из–за того, что притупляется острота зрения, особенно сумеречного, снижается работоспособность, ухудшается концентрация внимания.

Поэтому в случаях хронической усталости глаз вождение автомобиля не только становится проблемой, но даже может быть опасным.

Усталость глаз можно корректировать несколькими способами:

  • снизить нагрузку на глаза;
  • ежедневно по несколько раз делать зарядку для глаз;
  • восполнить в организме нехватку необходимых зрительным органам витаминов и нутриентов.

Усталость глаз: как избежать?

Усталость глаз – проблема не локальная, то есть связанная не только с анатомической областью зрительного аппарата. Усталость глаз часто может являться результатом неправильного (несбалансированного) рациона.

Ведь работа всех органов человека и их систем напрямую зависит от качества пищи, которую он потребляет. Человеческий организм постоянно обновляется, и какими будут наши новые клетки – целиком зависит от того, из чего мы их «построим».

И для того, чтобы не болеть, необходимо регулярно насыщать свой организм нужными веществами.

Для нормальной работы наших глаз необходимы:

  • бета– каротин. В печени и кишечнике превращается в витамин А. Витамин А накапливается в сетчатке и защищает глаза от свободных радикалов. Кроме того, витамин А способствует выработке зрительных пигментов. В том числе родопсина, который отвечает за ночное зрение. Дефицит витамина А чреват целым рядом проблем: атрофией слезных желез, нарушением цветовых ощущений, сухостью роговицы, возникновением конъюнктивита. Снимает усталость глаз;
  • витамин С. Отвечает за прочность и эластичность кровеносных сосудов, улучает циркуляцию крови в них, предотвращает образование тромбов. Кроме того, витамин С улучшает отток внутриглазной жидкости, что препятствует развитию глаукомы. Обладает сильными антиоксидантными свойствами;
  • витамин Е. Накапливается в сетчатке, предотвращает катаракту. Вместе с витаминами А и С поддерживает иммунную защиту органов зрения;
  • лютеин и зеаксантин – каротиноиды, главные пигменты желтого пятна сетчатки. Защищают сетчатку от окислительной дегенерации, негативного воздействия солнца, от воспалений и целого ряда заболеваний: катаракты, глаукомы, ретинопатии, дегенерации сетчатки. Используются не только для профилактики этих заболеваний и усталости глаз, но и для их лечения. Отвечают за остроту зрения;
  • цинк и медь – минералы–антиоксиданты, защищают органы зрения от воздействия свободных радикалов, избыток которых присутствует в нашем организме, вызывая проблемы с глазами.

Усталость глаз: комплексный подход

Сегодня все перечисленные выше ингредиенты можно встретить буквально «в одном флаконе». Их комбинация позволяет усилить целебный эффект от каждого отдельного вещества, потому врачи рекомендуют прием витаминов именно в комплексе. Идеально подходит Витрум® Форайз – сбалансированная формула витаминов, минералов и каротиноидов для нормального функционирования зрительных органов.

Витрум® Форайз:

  • улучшит физиологическое и функциональное состояние зрительного аппарата;
  • поможет устранить симптомы усталости глаз;
  • предотвратит возникновение состояний, вызывающих усталость глаз;
  • поможет избежать проблем со зрением в будущем.

Займитесь своим здоровьем, и усталость глаз станет для вас просто неприятным воспоминанием.

Источник: https://zdravoe.com/585/index.html

Что делать, если от компьютера устают глаза? Полезные рекомендации

Сильно устают глаза что делать

Технологии играют важную роль в жизни человека. Сложно представить обычный день без телефона, планшета, компьютера или телевизора. Но мало кто принимает во внимание оказываемую гаджетами нагрузку на организм.

Неправильное использование техники негативно влияет на мозг и позвоночник, но больше всего страдают глаза. После длительной работы за компьютером в глазах ощущается боль, появляется сухость и жжение.

Если не предпринимать мер, зрение со временем ухудшится.

Причины зрительного дискомфорта

Многим знакома ситуация, когда после долгой работы за компьютером появляется головная боль, дискомфорт в спине, покалывание в глазах. Неправильное использование техники ведет к ухудшению зрения. Основной причиной быстрой утомляемости глаз становится мерцание монитора.

Чтение информации с экрана — это стресс для глаз. При постоянном переутомлении зрительной системы происходит нарушение кровообращения, ткани страдают от недостатка кислорода. Для его восполнения сосуды расширяются, что приводит к покраснению слизистой.

Некоторые сосуды повреждаются и лопаются.

https://www.youtube.com/watch?v=rpMwHn_SCW0

Глаза человека находятся в постоянной работе, а нарушения развиваются на фоне перенапряжения. Продолжительная концентрация на одном объекте становится причиной перенапряжения глазных мышц. Это приводит к дискомфорту и появлению болевых ощущений при работе на компьютере.

Люди, вынужденные много работать за компьютером, жалуются на покраснение и усталость глаз. Для решения этой проблемы можно обратиться к методам народной медицины. Есть много рецептов, позволяющих быстро избавиться от покраснения, отечности и усталости глаз в домашних условиях. Рассмотрим некоторые варианты.

Отвары для уставших глаз

Наиболее популярный рецепт для покрасневших и уставших глаз — простой компресс из чайных пакетиков. Крепкая заварка освежает глаза.

Эффективнее использовать не пакетики, а обычную заварку из чайного листа. Нужно смочить ватные диски в заварке, немного отжать и приложить на глаза на 5-10 минут. Это средство прекрасно поможет от воспалений.

От отеков хорошо использовать заварку из зеленого чая.

Полезны для глаз травяные отвары. Столовую ложку липового цвета заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 10 минут. Ватные диски смачивают в остывшем липовом настое и прикладывают к глазам. Такой же отвар можно сделать с ромашкой или цветками василька.

Хорошо снимает отечность и покраснения отвар семян укропа. Столовая ложка семян заливается стаканом кипятка, настаивается и охлаждается. Ватные диски смачиваются в настое и прикладываются к глазам.

Летом справиться с воспалением глаз поможет петрушка. Небольшой пучок следует мелко нарезать, бросить в кипяток и 1-3 минуты и проварить на слабом огне. Охладить, намочить в настое ватные диски и приложить к глазам.

Снять усталость помогут натуральные пивные дрожжи. Небольшой кусочек размером около 1 см нужно растворить в стакане теплой воды. Полученным раствором смочить ватный диск и приложить к глазам.

Лед — замечательное средство для глаз. Утром и вечером протирать веки небольшим кубиком льда. Замораживать нужно только очищенную и фильтрованную воду, подойдет минералка.

Домашние капли для уставших от компьютера глаз

Столовую ложку светлого меда развести в стакане теплой воды. Полученный раствор закапывать в уставшие глаза по 1-3 капли через каждые 5 часов. Темные сорта меда лучше не брать, они могут вызвать аллергию.

Можно закапывать на ночь по капле натурального облепихового масла, приобретенного в аптеке. Это поможет снять усталость, воспаления и напитает оболочку глаз полезными веществами.

Самые лучшие капли-увлажнители придумала сама природа. Это наши слезы. Полезно иногда немного поплакать для расслабления глаз и снятия сухости. Если с этим возникают сложности, можно просто порезать пару луковиц.

> Хорошо от усталости глаз помогают специальные маски, изготовленные из самых простых продуктов.

> Прекрасное средство — обычные жирные сливки. Их накладывают на глаза на 10 минут, потом смывают теплой водой.

> Сырой картофель натереть на терке и обильно наложить полученную кашицу на глаза. Подержать 10 минут. Рекомендуется делать картофельные маски утром и вечером.

> Знакомое многим средство — свежий огурец. Его нужно подержать в холодильнике, нарезать кружками и приложить к глазам.

> Мякоть банана смешать со сметаной и приложить на глаза на 10-20 минут, потом смыть теплой водой. Это еще и отличное релаксирующее средство, поднимающее настроение.

> Хорошо периодически делать мятные маски. Небольшой пучок мяты нарезать и смешать с холодными сливками. Подержать на глазах 20 минут и смыть теплой водой.

> Отлично увлажняет и снимает отеки оливковое масло. Нанести несколько капель на веки перед сном.

Восстановительная гимнастика для глаз

Глазные мышцы нуждаются в укреплении. Для этого рекомендуется выполнять специальную гимнастику для глаз. Приведем несколько простых упражнений:

❶ Взгляд перевести с предмета, расположенного рядом, на объект, находящийся на расстоянии 2-3 метров. Упражнение лучше выполнять, стоя лицом к окну. Можно смотреть на деревья, дома, прохожих.

❷ Несколько раз свести глаза к переносице.

❸ Удобно расположиться, закрыть глаза и полностью расслабить мышцы лица. В таком положении провести 2-3 минуты.

❹ Мысленно рисовать глазами буквы алфавита и цифры.

На выполнение этих упражнений уйдет всего несколько минут. Их можно делать и на рабочем месте.

Метод Бейтса-Шичко

Нарисовать глазами прямоугольник. Сначала провести глазами прямую линию слева направо, затем вверх, потом справа налево и вниз.

Выполнить движение глазами по кругу по часовой стрелке.

Переводить глаза с пола на потолок, потом справа налево.

Рисовать глазами волнистые линии, проходящие в направлении сначала слева направо, потом справа налево.

Для получения положительного эффекта каждое упражнение выполняют по 15-20 секунд. Нужно не забывать про противопоказания. Нельзя выполнять глазную гимнастику при отслойке сетчатки, после лазерной коррекции зрения или операции по замене хрусталика.

Правильное питание для улучшения зрения

Для поддержания естественной остроты зрения важно правильное питание. В рацион желательно включать полезные для глаз продукты: морковь, чернику, тыкву, шпинат, брокколи. Хорошо добавить в ежедневное меню продукты с высоким содержанием кальция, цинка, витаминов Е, Д, В12, С и А.

Важно и соблюдение питьевого режима. Каждый день нужно выпивать не меньше 2 литров чистой воды. Это станет прекрасной профилактикой появления сухости в глазах.

Назовем несколько полезных для глаз продуктов:

☕ Полезной для глаз ягодой считают чернику. Ее лучше есть свежей, но можно выбрать и сушенную ягоду. Чернику заливают стаканом теплой воды и оставляют на ночь. Утром съедают несколько ложек ягоды натощак за 30 минут до основного приема пищи.

Источник: https://bestlavka.ru/chto-delat-esli-ot-kompjutera-ustajut-glaza/

Как снять покраснение и усталость глаз?

Сильно устают глаза что делать

Жизнь каждого человека наполнена большими зрительными нагрузками. Максимальное напряжение наши глаза испытывают в рабочее время, именно этот фактор приводит к усталости глаз, которая бывает различной формы – от легкой до ярко выраженной.

Обычно ярко выраженной усталостью глаз страдают люди, профессии которых требуют оптимальных зрительных нагрузок. Это сотрудники офисов – экономисты, бухгалтера, менеджеры, учителя в школе и преподаватели ВУЗов, водители автотранспорта.

Следует отметить, что зрительное утомление сильно снижает рабочую эффективность.

Причины и признаки синдрома усталости глаз

В медицине усталость глаз именуют научным термином – астенопия. При современном напряженном образе жизни, при котором зачастую не соблюдаются элементарные нормы труда и отдыха, это заболевание знакомо практически каждому грамотному человеку. К сожалению, «неприметная» астенопия зачастую приводит к болезненному состоянию весь организм человека.

Первые признаки ослабления здоровья сказываются на зрительных органах. Как внешне проявляется синдром усталости глаз? Для него характерны такие симптомы:

  • Проявление сосудистой сеточки и покраснение белков глаз.
  • Появление темных пятен и отечность под глазами.
  • Ощущение рези – будто попал песок — в глазах.
  • Избыточные сухость глаз или слезотечение.
  • «Мелькание» мушек или некомфортные яркие вспышки.
  • Туманность и расплывчатость букв и мелких деталей.
  • Головные боли, как следствие повышения артериального или внутриглазного давления.
  • Возникновение долгой рези и тупой боли в сильно запущенных случаях.

Наличие хотя бы одного из вышеперечисленных признаков должно стать сигналом для серьезного пересмотра вашей деятельности. Причинами появления названных признаков могут быть такие факторы:

  • Долгая работа с техникой — слишком сильное или слабое освещение, мерцание монитора или экрана телевизора и т.п. В результате зрительный нерв ослабляется, возможное отслоение сетчатки и следующие за этим снижение зрения и близорукость.
  • Систематическое недосыпание – приводит к образованию синяков и отечных мешков под глазами, придающих лицу удрученный и неухоженный вид.
  • Курение и неумеренное потребление алкоголя способствуют потере эластичности нежной кожи вокруг глаз и появлению мешков. Не исключены в этом случае и проблемы с почками.
  • Неправильно подобранные или просроченные косметические средства, наносимые на область глаз, способны вызвать серьезные раздражения. Необходимо перед сном снимать специальными средствами макияж!
  • Вождение транспорта в темное время суток. Это профессиональное заболевание водителей-дальнобойщиков, проводящих в пути долгое время.
  • Окружающая среда – кондиционеры в помещениях, пыльный воздух на улицах, загазованная атмосфера – также неблагоприятно сказываются на здоровье глаз и общем состоянии организма.
  • Вред от длительной работы за компьютером. Медики бьют тревогу, связывая ненормированное время, проводимое за ноутбуком (компьютером, планшетом) с серьезными последствиями возникновения хронической усталости глаз. Постоянно фокусируя взгляд на экране, человек перенапрягает зрение. Работая за монитором, человек меньше моргает, что сказывается на недостаточном увлажнении слизистой глаз. Зачастую нарушается дистанция расстояния от компьютера, определенная санитарными нормами.

Но не следует связывать проблемы со зрением только с пользованием компьютерами. Доктора-офтальмологи отмечают увеличение обращений к ним пациентов, начиная ежегодно с сентября месяца.

Это и окончание отпусков, и начало учебного года у школьников и студентов.

Многие проводят свой досуг за компьютерными играми и как результат, у них проявляется «синдром компьютерного зрения» — это длительное жжение, чрезмерная сухость глаз, ноющие головные боли.

Действенные способы улучшения зрения

Однако, бороться с этим недугом в домашних условиях удачно помогают 9 простых способов:

  • Компрессы из укропа или ромашки.

Одну чайную ложку семян укропа или цветков ромашки заливаем 1\2 стакана кипятка и настаиваем 10 мин. Процеживаем настой и делим его на две части. Перед сном делаем из них холодные и горячие компрессы на глаза, смочив настоями марлевые тампоны и поочередно прикладывая их к глазам. Процедура длится 10 минут. Курс – 3 раза в неделю или по необходимости.

Всемирно известное действенное и простое средство – огуречные кружочки – содержащиеся в них вода и полезные вещества охлаждают и увлажняют кожу век, подтягивают ее, снимают различные воспаления и уменьшают морщинки и мешочки под глазами.

  • Примочки из отвара шиповника.

Одним стаканом кипятка завариваются 2 ч.л. сухих плодов шиповника, в течение 5 минут подогреваются на слабом огне, настаиваются и процеживаются. Затем смоченный в теплом отваре тампон прикладывают на 15-20 минут к воспаленному глазу – замечательно помогает от темных пятен под глазами и избавляет от конъюнктивита.

  • Чайные пакетики – экспресс-метод.

Современное изобретение – чай в пакетиках – чудесное средство для снятия синдрома усталых глаз. Прикладывают на несколько минут охлажденные (использованные) пакетики к глазам – и раздражение моментально снимается! Можно пользоваться любым видом напитка, но большее количество противовоспалительных веществ содержится в зеленом чае.

Особо быстро снимаются усталость и раздражение глаз тампонами, смоченными в крепкой чайной заварке.

  • Глазные капли от покраснения и усталости глаз.

Капли увлажняющие – если в глазах чувствуется дискомфорт и раздражение, можно применить их в любое время суток. Эти капли аналогичны слезной жидкости, прекрасно увлажняют слизистую.

Используются и в виде нарезанных тоненько кружочков, и в виде натертой, завернутой в марлевую салфетку смеси. Главный компонент здесь крахмал, снимающий отеки и отбеливающий темные круги под веками.

  • Самый дешевый и доступный способ – холод.

Можно пользоваться обернутым в мягкую ткань кусочком льда. Если для приготовления ледяных кубиков вместо воды используется молоко, то появляется возможность дополнительной подпитки полезными веществами кожи лица.

  • Ложки — не только для еды!

Пригодятся и охлажденные предварительно в холодильнике столовые металлические ложки. (Запрещено охлаждать их в морозилке!). Следует приложить ложки к глазам и держать их до согревания. Кожа заметно подтягивается, приходя в тонус, постепенно исчезают мелкие морщинки вокруг глаз.

При усталости глаз поможет волшебница-черника. В качестве целебного средства для глаз черника используется уже на протяжении многих столетий. Вещества, содержащиеся в этой чудесной ягоде, намного уменьшают уязвимость сосудов глаз, питая при этом глазные нервы и мышцы.

Прием препаратов из черники активно уничтожает свободные радикалы, способствуя стабильной регенерации сетчатки.

Нехитрые приемы

  1. Моргалочки! Этим простейшим способом можно пользоваться и за рулем автомобиля, и на солидном совещании и, работая за компьютером. Следует просто осознанно, часто и активно моргать! Это замечательное расслабляющее упражнение для утомленных глаз.

  2. Маленький перерыв – следует иногда делать небольшие перерывы во время работы – закрыть на пару минут глаза ли спокойно и расслаблено посмотреть вдаль.
  3. Полезно для зрения и такое легкое упражнение – без нажима, но ощутимо тыльную сторону ладошек приложить к зажмуренным глазам.

    Затем, открыв глаза, убрать ладони с лица. Повторить до 10 раз.

Следует также систематически соблюдать распорядок дня, рационально питаться и принимать витамины. От таких действий благодарный организм придет в отличное состояние.

Концентрация внимания и работоспособность значительно увеличатся и нагрузки на глаза, соответственно, уменьшатся. И проблема усталости глаз станет для вас неактуальной.

Здоровья вам и удачи в жизни!

Источник: http://modishlady.ru/kak-snyat-pokrasnenie-i-ustalost-glaz/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.