Слива для похудения

Содержание

Китайская слива для очищения организма и похудения

Слива для похудения

Beilixian prunes – это натуральный продукт, который содержит в себе большое количество полезных для организма веществ. С помощью данного средства можно вывести шлаки и токсины, нормализовать процесс пищеварения, улучшить общее самочувствие и прочее. Используется китайская слива и для похудения. Продукт не является лекарственным средством.

Состав средства для похудения

Продукция для похудения, поставляемая из Китая, не содержит в себе химических добавок и консервантов. Несмотря на название, в составе присутствует не только слива, но и другие компоненты. В каждой упаковке содержатся такие ингредиенты:

  • чернослив;
  • листья лотоса;
  • семена кассии (китайская корица);
  • листья шелковицы;
  • вишневые ядра;
  • инулин;
  • фруктоолигосахарид.

Достоинства и недостатки

Преимущество средства для похудения в том, что оно положительно сказывается на работе всего организма. Его можно принимать не только людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса. Терапевтическое действие китайской сливы помогает в лечении таких проблем со здоровьем, как:

  • запоры;
  • геморроидальные узлы;
  • гипертония;
  • похмелье;
  • гормональные сбои;
  • проблемы со сном;
  • подагра;
  • угревая сыпь.

Сливу можно употреблять и людям, страдающим диабетом, т. к. продукт содержит минимальное количество сахара, безопасное для больного человека. При инсулинозависимой форме заболевания больным не рекомендуется самостоятельно начинать принимать китайское средство для похудения. Требуется консультация лечащего врача.

Кроме небольшого перечня противопоказаний и сложности приобретения качественной продукции (рекомендуется заказывать у официальных распространителей, что позволит избежать покупки подделок), не имеет недостатков.

Механизм похудения

Продукт не был предназначен для снижения веса, но в процессе его использования было выявлено, что нормализация перистальтики кишечника, очищение крови, стабилизация артериального давления, уменьшение нагрузки на печень и вывод токсических веществ, к которым приводит употребление китайской натуральной продукции, способствуют улучшению функционирования всех органов и систем. За счет комплексного воздействия удается улучшить обмен веществ, расщепить и вывести жировые отложения, а также предотвратить появление холестериновых бляшек.

Нормализация стула и метаболизма, а также выведение лишней жидкости из организма помогают сделать тело стройным, а кожу подтянутой и упругой.

Противопоказания

Китайскую продукцию для очищения организма не рекомендуется употреблять во время вынашивания ребенка и при грудном вскармливании. Средство для очищения и похудения может оказать негативное влияние на ребенка, т. к. проникает в кровоток и грудное молоко.

Противопоказанием к приему является индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав данного средства.

Продукция запрещена к употреблению при некоторых заболеваниях, например:

  • воспаление париетального и висцерального листков брюшины (перитонит);
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • воспаление поджелудочной железы (панкреатит);
  • затяжная диарея (возникновение которой не связано с употреблением сливы);
  • камни в мочевом пузыре и почках (слива способствует их выведению, но если конкременты большие, они могут спровоцировать закупорку протоков);
  • кишечная непроходимость;
  • острый колит;
  • тяжелая форма сахарного диабета;
  • болезнь Крона (в стадии обострения) и др.

Ферментированную сливу не следует принимать во время восстановления после болезни и в послеоперационном периоде.

Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия и развитие других патологических процессов, перед приобретением данного товара следует пройти медицинское обследование и получить консультацию специалиста.

Как принимать китайскую сливу?

Рекомендуется начать прием с половинки сливы в сутки. Через неделю можно увеличить дозировку до 1 шт. в день. Сливу запивают теплой водой (без добавок). В течение дня рекомендуется употреблять больше жидкости.

Ограничение на прием других продуктов не накладывается, т. е. разрешается любая пища.

Рекомендованный курс приема – 1 месяц. После перерыва можно повторить. Не следует принимать сливу дольше 3 месяцев.

Побочные эффекты

Чистка кишечника в первые дни приема сливы может проявиться в виде частых позывов к дефекации и дискомфорту в животе. Некоторые потребители отмечают снижение или повышение аппетита. В первые дни может отмечаться головокружение, повышенное потоотделение и сыпь на лице.

Возникновение побочных эффектов объясняется процессом расщепления шлаков и активным выведением токсинов. Они отслаиваются от стенок кишечника и могут частично попадать в кровоток. Когда основная масса веществ, которые отравляют организм, будет выведена, побочные эффекты исчезнут, а самочувствие улучшится.

У некоторых женщин во время менструального кровотечения может наблюдаться увеличение массы тела до 2 кг. Данный процесс не имеет отношения к употреблению сливы.

Набор веса объясняется задержкой жидкости в организме, происходящей под действием изменений гормонального фона. На время месячных разрешается прекратить прием китайской продукции, а затем его возобновить.

После завершения менструации вес тела придет в норму.

Каких результатов можно достичь?

В первую неделю наблюдается интенсивное снижение веса. С помощью слив за 7 дней можно потерять около 2-3 кг. Все последующие недели снижение массы тела будет менее результативным. За первые 7 дней из организма выводится избыточная влага.

За счет этого происходит стремительная потеря лишних килограммов. Когда уйдут отеки и вся другая застоявшаяся жидкость, начнется процесс расщепления жировых клеток.

Сжигание жира требует больше времени, чем выведение воды из организма, поэтому похудение происходит медленнее.

Если пройти полный курс, то можно снизить массу тела на 5-6 кг. Улучшить результаты помогут физические упражнения и правильное питание.

После завершения курса вес постепенно может вернуться. Чтобы не допустить увеличения массы тела, рекомендуется выполнить коррекцию рациона (ограничить употребление вредной пищи или полностью от нее отказаться) и повысить физическую активность.

Отзывы

Валентина, 45 лет, Калининград: Китайскую сливу рекомендовали попробовать принимать для улучшения работы кишечника. Сразу не рискнула принимать по половине, а начала с употребления 3 части ягоды. Слива имеет приятный вкус и аромат. Ела ее утром и запивала теплой водой, от завтрака отказывалась. Чувство голода появлялось ближе к ланчу.

Уже в первый день, через несколько часов после употребления сливы, почувствовала в животе дискомфорт, характерный для диареи. Но опорожнение кишечника прошло без жидкого стула.

Через 4 дня начала принимать по 0,5 шт. сливы. Организм стал работать как часы. Опорожнение кишечника происходило 2 раза в сутки (утром и вечером).

Никаких болей или других неприятных симптомов во время терапии не наблюдала.

После окончания месячного курса употребления сливы из Китая улучшилось общее самочувствие. Приятным дополнением к нормализации пищеварительного процесса стало снижение массы тела. За 30 дней удалось сбросить 7,5 кг.

Федор, 41 год, Москва: Купил 1 упаковку. Ее должно было хватить на весь курс, если употреблять по 0,5 сливы в день. Фрукт легко разделяется ножом или ложкой.

Через неделю удалось потерять 3 кг, поэтому решил не останавливаться и продолжил есть китайскую сливу. До окончания курса больше никаких неприятных симптомов не появлялось.

За месяц удалось избавиться от 7 кг, но через неделю после прекращения приема заморского средства, 1,5 кг вернулось.

Ульяна, 31 год, Екатеринбург: Пришла зеленая слива, которую необходимо было есть по 1 шт. 1 раз в день перед сном или после еды. Вкус продукта идентичен черносливу, что сразу вызвало сомнение относительно эффективности терапии.

https://www.youtube.com/watch?v=hHcqtRBfLRE

Через неделю вес снизился на 1,5 кг. Со следующего дня стала постоянно контролировать потерю массы тела. Каждый вечер весы показывали минус 150-200 г.

К концу курса результат можно было заметить и без весов, поэтому заказала еще одну пачку. Сделала месяц перерыва, за время которого вес не увеличился, и начала принимать китайскую сливу повторно.

Кроме уменьшения фигуры в объеме, были и другие изменения. Кожа стала более подтянутой и эластичной.

Варвара, 28 лет, Волгоград: Слива пришла в хорошо упакованном и красивом коробочке (заказала 2 пачки). Продукт имел приятный запах. Надо было ежедневно съедать по 0,5-1 сливе, пить воду, не злоупотреблять вредными продуктами. Чтобы как можно быстрее получить желаемый результат, сразу решила не делить фрукт, а съедать его целым.

После недельного приема сливы заметила, что аппетит увеличился, поэтому боялась стать на весы и разочароваться. Но кроме хорошего аппетита начала чаще посещать туалет, т. к. кишечник требовал опорожнения (до приема сливы часто страдала запорами). За месяц получилось сбросить 8 кг. Китайская продукция оказалась эффективнее 2 месяцев тренировок в спортзале.

Елена, 42 года, Москва: Китайскую сливу употребляла не только с целью снижения веса, но и для того, чтобы очистить организм от токсинов и шлаков. Начала принимать по половинке ягоды каждый день. После приема появилась изжога.

Решила, что причиной дискомфорта послужило то, что ягоду употребляла на голодный желудок. По этой причине очередную порцию заморского средства для похудения приняла после обеда. Через 15-20 минут опять появилась изжога.

На третий день ситуация повторилась.

Выяснилось, что ягоду нужно было запивать стаканом теплой воды. На четвертый день после обеда съела сливу и выпила чашку жидкости. Вода помогла предотвратить появление жжения в груди. До самого конца курса изжога больше не тревожила.

В первый день, кроме изжоги, появились боли в животе, но они прошли сразу после опорожнения кишечника.

Месячный курс прошла полностью. Сбросить удалось только 5 кг, но вес вернулся через 2 недели. Положительным результатом месячной терапии стало то, что нормализовалась работа кишечника.

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/diety/fruktovye/kitajskaja-sliva

Сливовая диета

Слива для похудения

Сливовая диета – универсальный способ для похудения тем, кто не может ни дня жить без сладкого и предпочитает фруктовые диеты для потери лишних килограмм. Секрет диеты для похудения: малая калорийность фрукта, ведь 100 грамм слив содержат 42 ккал. и кладезь микроэлементов и витаминов.

В них нет ни грамма жира, но много кальция, витаминов группы В. Они хорошо сочетаются с другими продуктами, а разгрузить организм сливами несложно. Отзывы худеющих убеждают, что «сидением» на сливах легко ликвидировать за семь дней до 5 кг лишнего веса.

Суть диеты

Эта методика для похудения проста, достаточно есть одни сливы на протяжении 2–3 дней, и лишний вес быстро уйдёт.

Многочисленные отзывы худеющих подтверждают эффективность такого питания. Сливы в разных вариациях диеты могут сочетаться с другими продуктами.

Дополнить «сидение» на одних сливах можно зелёным чаем без добавления сахара и чистой водой (не менее двух литров).

Обильное питье выведет из организма токсины и ускорит обменные процессы. За несколько дней можно убрать 3–5 лишних кг. Дополнить меню можно отжатым из слив соком без сахара. Если выпивать сок по стакану днём и вечером, то вес уходит быстрей.

Но диета относится к жёстким, и выдержать питание не так легко как кажется. Основная причина этого в несбалансированности меню. Остальные приёмы пищи подбирают по своему вкусу и желанию, главное, чтобы калорийность дневного рациона не превышала 1400 калорий.

Сливовая диета не подходит всем людям. Категорически нельзя худеть на ней с болезнями ЖКТ; диабетикам; людям, страдающим подагрой; беременным и кормящим матерям.

Список продуктов

Рекомендуется съедать до 1, 5 кг спелых слив в течение дня. Можно есть гречневую кашу, отварное куриное филе, немного кисломолочных продуктов.

Нельзя есть жареное, сладкую выпечку и сахар. Рекомендуется съедать в день не больше ломтика хлеба. Кисломолочные продукты рекомендуется выбирать только те, которые обладают низкой степенью жирности. О конфетах и сдобе в течение диеты по этой схеме и во время выхода из неё придётся позабыть. Последний приём пищи рекомендуется не поздней 18–00.

Меню на каждый день

Сливовая диета включает в себя полтора килограмма спелых слив в качестве ужина, обеда и завтрака. Фрукты распределяются на 3 части, а в промежутках между приёмами пищи пьют зелёный чай, минералку или чистую воду. Больше в эти 2–3 дня худеющему человеку нельзя есть ничего.

За 30 минут до еды, чтобы дополнительно притупить голод и не сорваться с диеты для похудения рекомендуется пить воду – это ускорит обменные процессы в организме.

Отзывы подтверждают, что за эти дни с талии уйдёт до 2–3 см, а вес уменьшится на 3–5 килограммов. Сливовая диета — это отличный вариант, когда необходимо хорошо выглядеть на торжественном мероприятии, а наряд слишком облегает, показывая все складки. Отзывы худеющих это подтверждают.

Возможны разные варианты диеты, например, более сытное меню:

  • Завтрак состоит из половины стакана нежирного творога и 100 грамм слив. Запивается это зелёным чаем.
  • На второй завтрак, худеющий человек ест разные виды фруктов, а обед состоит из нескольких слив и овощного салата.
  • Полдник включает в себя 2–3 сливы,
  • а ужин для похудения состоит из куска отварного мяса (курица, кролик, индейка) и 4 слив.

Такой рацион повторяется в течение 2–3 дней. Разнообразить меню можно схемой питания сливы + яблоки. Для этого в течение дня рекомендуется выпивать литр кефира и употреблять по 800 грамм слив и яблок.

Рецепты

Салат овощной

При дефиците времени диетологи рекомендуют приготовить лёгкий овощной салат из редьки. Для блюда берём две некрупных чёрных редьки, морковку, 3 стрелки зелёного лука, половину столовой ложки соли и подсолнечное масло для заправки. Редьку с морковью натираем на тёрке, шинкуем перья лука, перемешиваем, солим и заправляем маслом.

Полезные рекомендации

Монодиету для похудения проводят в выходной день, когда человек отдыхает и легко остаться дома. Так, диету проще перенести, потому как во время такого питания возможны головокружения и сонливость. Диетологи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы во время перехода на подобное питание.

Чтобы скинутые килограммы вновь не осели на талии и бёдрах, следует правильно выходить из диеты, не накидываясь на еду.

В течение нескольких дней после диеты худеющему человеку рекомендуется есть много блюд из овощей, фруктов. Питание овощными супами тоже благоприятно действует на поддержание достигнутой формы. Среди каш диетологи рекомендуют гречневую, потому что она выводит шлаки и токсины. Не рекомендуется есть белый хлеб, лучше купить из цельного зерна.

В первое время после диеты следует меньше солить блюда, есть мало сахара. Не рекомендуется есть в первое время выпечку, особенно сладкую; пить сладкие газированные напитки; чипсы, солёные фисташки.

Сливовая диета лучше проводиться в то время, когда спелые сливы лежат во всех магазинах.

Нужно, чтобы худеющий человек ел их во время перехода на фруктовое питание каждый день, и дополнительно поддерживал форму в первые дни после диеты, съедая по 300–350 грамм свежих плодов. Так он потеряет дополнительные 2–3 кг на протяжении 2 недель.

Ещё одной деталью является физическая нагрузка после диеты. Необязательно себя истязать долгими занятиями в спортзалах, можно просто ходить по часу в день или заниматься гимнастикой.

Ваш отзыв на статью: (473 4,48 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/diety/fruktovye/slivovaya-dieta.html

Слива для похудения

Слива для похудения

Сочные плоды зарекомендовали себя подобным образом не просто так. Они обладают рядом ценных природных свойств, делающих возможным приобретение человеком, употребляющим данный вид фруктов, стройности.

Прежде всего, сливы — это низкокалорийное растительное лакомство. 100 г продукта содержит всего 42 кКал. Объясняется это тем, что в сливах нет жиров, а количество углеводов составляет всего 8 г. Белки присутствуют в плодах в размере 1 г. Получается, что мы имеем дело с диетическим фруктом.

Второй важный факт, касающийся пользы слив для похудения: присутствие в составе продукта органических кислот, причем в колоссальных объемах. Эти биологически активные компоненты в буквальном смысле слова запускают процесс жиросжигания в тканях тела.

Одним из компонентов сочных плодов является клетчатка. Здесь она представлена в основном в растворимой форме — в виде пектина. А последний, как известно, улучшает работу кишечника, устраняет запоры, нормализует уровень холестерина в крови, выводит за пределы организма шлаки и токсины. Все это в комплексе сказывается на весе самым благоприятным образом.

Сливы богаты аскорбиновой кислотой. Данный витамин C также весьма преуспел в деле уничтожения жировых отложений. Вдобавок ко всему прочему он укрепляет иммунитет, способствует выработке в коже коллагена и замедляет старение.

сливы для похудения

Сливы активно выводят из организма лишнюю жидкость, поскольку обладают отличным мочегонным эффектом. А ведь застой влаги в тканях тела не меньше, чем жировые отложения, влияют на формирование избыточной массы.

Употребление слив в целях похудения дает быстрый и ошеломительный результат. Всего за сутки соблюдения сливовой диеты можно потерять 1 кг избыточной массы тела. Сливы не просто снижают вес, они буквально плавят жировые отложения на бедрах, животе и талии, следствием чего становится грация и изящность.

Правила употребления слив для похудения

Чтобы сливы действительно «работали» на благо вашей фигуры, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион питания, а именно — сбалансировать его по основным питательным веществам. Ниже приведены базовые принципы, которых стоит придерживаться, если есть желание похудеть при помощи слив.

  • Калорийность вашего суточного рациона должна находиться в пределах 1300 — 1400 кКал.
  • Пищу нужно принимать малыми порциями, но часто — до пяти раз в день.
  • Сливы можно кушать даже на ночь — вреда от этого фигуре никакого не будет.
  • Употреблять сочные фрукты следует в количестве от 200 г до 1 кг в сутки. Все зависит от того, какой результат вам нужен.
  • Во время похудения посредством слив разрешается кушать другие фрукты, овощи, зелень, богатые протеином продукты. В качестве напитков лучше выбирать зеленый чай, очищенную воду и минералку без газа.
  • Отказаться придется от жареного, жирного, от сладостей, мучных блюд.

Варианты использования слив для похудения

Самый безопасный для здоровья способ употребления сочных фруктов в целях снижения веса — это практикование разгрузочных дней с периодичностью 1 в неделю. За день вам необходимо скушать 1 кг слив, пить разрешается только очищенную воду (минимум — 1,5 л).

Чуть большую продолжительность имеет сливовая монодиета. Она рассчитана на три дня. На протяжении озвученного периода можно отправлять в желудок только сливы (также на день распределяйте 1 кг плодов) и жидкость в количестве 1,5-2 л (зеленый чай и столовую воду).

Если вы не являетесь сторонником монодиет, вам подойдет двухдневный метод похудения на сливах. Он предусматривает употребление помимо сочных фруктов и воды с зеленым чаем любых других плодов-ягод, обезжиренного творога, свежих овощей и даже диетического мяса, приготовленного на пару или же вареного. Идеальное меню на день такой сливовой диеты выглядит следующим образом:

сливы для похудения

  • завтрак — сливы и творог (по 100 г), чашка зеленого чая без сахара;
  • второй завтрак — 200 г любых плодов (клубника, малина, киви, цитрусы, яблоки, груши);
  • обед — овощной салат (150 г), сливы;
  • полдник — сливы;
  • ужин — куриная грудка или кусочек постной говядины (100 г), фруктовый салат из слив и абрикосов.

Можно посвятить сливовому похудению и единственные сутки, но, в отличие от разгрузочного дня, описанного выше, в этот день надо будет скушать 1 кг слив и 1,5 л 1%-го кефира.

Хорошие результаты также дает диета на сливовом соке. Выбрав ее, вам не придется существенно изменять привычный рацион питания. Исключение составляет полный отказ от жареных, жирных блюд и сладостей. Ну, а главным правилом такой диеты является употребление по 200 мл сливового сока с мякотью за 30 минут до каждого приема пищи.

Рецепты блюд для похудения на сливах

Кушать просто свежие сливы понравится не всем, ведь растительное лакомство может очень быстро надоесть. По данной причине целесообразно готовить на основе сочных фруктов разнообразные блюда — положительный эффект слив для снижения веса от этого абсолютно не уменьшится.

Суп со сливами для похудения

Сливовый суп. Ингредиенты: очищенная вода — 1,5 л; сахар, молотая корица — по вкусу, сливы — 300 г, картофельный крахмал — на глазок, сухарики — по вкусу.

Особенности приготовления. Возьмите кастрюлю и наполните ее чистой холодной водой. Поставьте емкость на слабый огонь, разведите в этом объеме немного сахара и корицы. Подготовьте сливы: помойте их, обсушите, разрежьте каждую пополам и извлеките косточки.

Как только вода в кастрюле закипит, опустите в нее обработанные плоды. Пока суп готовится, разведите в малом количестве воды комнатной температуры крахмал. Добавьте получившийся раствор в суп за 5 минут до готовности блюда. Подавать кушанье нужно теплым.

В тарелки с супом положите горсточку несоленых сухариков.

Салат со сливами для похудения

Салат из слив. Понадобятся: листья салата — несколько штук, вымытые без косточек сливы — 300 г, вареное куриное мясо — 100 г.

Особенности приготовления. Все перечисленные ингредиенты мелко порежьте и соедините. Добавьте в салат немного лимонного сока в качестве заправки, соль и черный перец по вкусу. Перемешайте и употребляйте с удовольствием!

Похудение на сливовой диете: суть и особенности

Суть похудения с помощью слив заключается в том, что человеку приходится употреблять вместо жирной калорийной пищи полезные фрукты.

При резком уменьшении поступающих калорий организм приступает к самостоятельной добыче энергии, разрушая жировые клетки. Стоит отметить, что калорийность диеты на сливах в редких случаях превышает 1200 Ккал в сутки, так как в 100 г данного фрукта содержится всего 42 Ккал.

Тем, кого интересует, уходят ли объемы на сливовой диете, важно знать принцип ее действия: расщепляя жиры, она также способствует и уменьшению объема талии и бедер, поэтому похудение по такой методике позволяет добиться изящной фигурки.

Плюсы и минусы

Достоинства сливовой диеты для организма:

  • Огромная польза в виде очищения кишечника, улучшения метаболизма, замедления процессов старения, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и выведении шлаков и токсинов;
  • Быстрый результат.

Есть у диеты на сливе и недостатки:

  • В большинстве случаев рацион переносится тяжело ввиду несбалансированного меню;
  • Сливовая методика противопоказана при заболеваниях органов ЖКТ, сахарном диабете, ревматизме, подагре, а также во время беременности и лактации.

Сколько можно сбросить

Скорость снижения веса у всех разная, и чем больше лишних килограммов – тем быстрее удается похудеть. В среднем, за сутки питания сливами убыль веса составляет около 1 кг, и этот показатель считается оптимальным и безопасным.

Список разрешенных продуктов зависит от конкретного меню, но в большинстве случаев в них предусмотрено употребление только слив, воды, зеленого чая, овощей и фруктов.

Категорически запрещается кушать любые жирные и жареные блюда, чтобы не снизить эффективность сливовой диеты для похудения.

Сливы для похудения: меню, правила, рецепты

Сливовая диета: меню, рецепты для похудения на сливах

Правила похудения на сливовой диете

  • Чтобы не ощущать слишком часто приступы голода, а заодно и быстрее вывести из организма излишнюю жидкость, нужно увеличить объем употребляемой воды – от 1,5 л в сутки и более;
  • Так как меню считается довольно скудным и однообразным, то все включенные в него продукты нужно делить на 5-7 порций и съедать в течение дня;
  • При использовании монодиеты юбые физические нагрузки запрещены.

Сливовая монодиета

Длительность данного рациона не должна превышать трех дней, на протяжении которых нужно употреблять следующие продукты:

  • Сливы (1 кг);
  • Очищенная вода;
  • Зеленый чай.

Разгрузочный день на сливах

Этот вариант является сокращенной копией предыдущего, за исключением некоторых изменений:

  • Убираем из меню зеленый чай;
  • Оставляем только сливу и воду в прежнем объеме.

Сливовая диета на 2 дня: меню

Еще один способ двухдневной разгрузки выглядит так:

  • Завтракаем 100 г творога, такой же порцией слив и зеленым чаем;
  • На ланч кушаем фрукты;
  • Обедаем салатом из овощей, чашкой слив;
  • Полдничаем сливами;
  • Ужинаем 100 г отварного мяса и сливами.

Диета на сливовом соке

Похудение с помощью сливового сока можно практиковать и без существенного изменения рациона, руководствуясь этими правилами:

  • В меню не должно быть жареных, сладких и жирных блюд;
  • Каждый раз за полчаса до приема пищи выпивать по 200 г сока с мякотью.

Фруктовая диета на сливах и яблоках

Для полной детоксикации организма за 3 дня рекомендуется использовать следующее меню:

  • Ежедневно съедаем по 800 г яблок зеленых сортов, и столько же слив;
  • Выпиваем до 1 л обезжиренного кефира.

Диета на сливах и кефире

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметрыРост смВес кгТалия смШея смБедра смПолмужчинаженщинаУровень активностисидячийумеренная деятельностьактивная деятельностьСбросСчитать 

Также можно использовать и этот способ однодневного очищения:

  • Употребляем 1 кг слив;
  • Выпиваем до 1,5 л кефира (1%).

Сливовая диета Ларисы Долиной

В зависимости от цели певица питается так:

  • Если нужно быстро похудеть, то кушаем по 1 кг слив в день в течение 5 дней, другую пищу не принимаем;
  • Если не хватает сил выдержать монодиету, то съедаем по утрам 200 г слив на протяжении нескольких месяцев.

Рецепты для сливовой диеты

Рецепт сливового салата:

  • Измельчаем 300 г слив, немного отварного куриного филе и салатные листья;
  • Смешиваем, добавляем немного соли и черного перца, заправляем лимонным соком.

Рецепт сливового супа:

  • Наливаем в кастрюлю воду, добавляем сахар, доводим до кипения, посыпаем корицей и выкладываем туда промытые и очищенные от косточек сливы;
  • Разводим прохладной водичкой крахмал, за 5 минут до готовности добавляем его в посуду;
  • Остужаем суп, перед подачей на стол добавляем сухарики.

Рецепт овощного салата:

  • Измельчаем болгарский перец, огурец и зелень, натираем сырую морковь, добавляем нарезанное отварное яйцо;
  • Смешиваем все, солим и поливаем оливковым маслом.

Советуем также ознакомиться со статьей Грушевая диета.

Эффективная сливовая диета: отзывы врачей, результаты худеющих

Столь радикальная методика похудения безопасна только в том случае, если не практиковать ее более недели. Со слов врачей, злоупотребление жесткими диетами нередко приводит к обострению болезней ЖКТ, поэтому пользоваться ими можно не чаще трех раз в год. Есть и альтернативный вариант – проведение разгрузочных дней еженедельно.

В результате диеты на сливах для быстрого похудения получается не только привести в порядок свою фигуру, но и нормализовать метаболизм, а также улучшить работу внутренних органов.

Правильный выход после сливовой диеты состоит из двух этапов:

  • В первую неделю постепенно вводим овощи и фрукты;
  • Начиная с 7 дня добавляем мясо и рыбу нежирных сортов.

Польза и вред сливы для похудения

Польза, естественно, есть и она достаточно велика. Слива является низкокалорийным продуктом (всего 42 калории на 100 граммов), а также имеет очищающие способности, что позволяет ей оказывать неоценимую помощь при похудении. Также во время диеты можно использовать сливовый сок без добавления сахара, но не советуется злоупотреблять им, иначе вздутие и запоры не миновать.

Источник: https://zdorovo.live/diety-i-pohudenie/sliva-dlya-pohudeniya.html

Сливы для похудения: диеты, советы, разгрузочные дни

Слива для похудения

Сливы – один из самых полезных и универсальных фруктов. Их можно есть просто так, а можно добавлять в каши, варить из половинок компот или делать сироп для мороженого и выпечки.

В конечном итоге, сливы помогут разнообразить ваш рацион, параллельно обеспечив его витаминами и микроэлементами.

Для справки: в одной сливе среднего размера содержится менее 1 грамма белка, 8 гр. углеводов. В них совсем нет жира. Более того, каждый фрукт даст вам 1 гр. клетчатки, 0,1 мг витамина А, 7 мг витамина С и 104 мг кальция.

Помимо перечисленных полезных веществ, сливы содержат производные витаминов группы В и каротиноиды, вещества, которые защищают организм от злокачественных и доброкачественных опухолей.

Среди множества сортов слив вы обязательно найдете тот, что будет по вкусу вам и членам вашей семьи. Кроме ощутимой пользы для здоровья, сливы являются прекрасным диетическим продуктом и помогают избавиться от лишнего веса. Как именно – читайте далее.

Итак, насколько эффективны сливы для похудения?

В 100 граммах слив содержится лишь 42 калории, поэтому вы можете смело включать фрукт в качестве дополнения к завтраку, перекусывать им между основными приемами пищи или есть на ночь (вот тут не перестарайтесь).

Также на основе слив созданы вкусные и совсем не трудные разгрузочные дни и кратковременные диеты. Так, если вы хотите потерять от 2 до 5 кг за одну неделю, вам стоит обратить внимание на сливы.

Как правильно провести разгрузочный день на сливах?

Для него вам понадобятся 1 кг спелых, но не переспевших, слив и чистая вода. Распределите килограмм фруктов на 5-6 порций и ешьте их в течение дня. Пейте минеральную или очищенную воду в любом количестве. Больше в течение суток кушать ничего не рекомендуется.

Вам достаточно устраивать один разгрузочный день в неделю, чтобы за месяц избавиться от 3-4 кг лишнего веса.

Эффективная сливовая диета – бывает ли?

Создатели данной диеты обещают, что за 2-3 дня вы сможете избавиться от 5 кг лишнего веса, очистить организм и насытить его витаминами и другими полезными веществами.

Суть методики проста: в течение указанного времени, то есть на протяжении 2-3 дней, вы должны есть исключительно спелые сливы в любом количестве. Конечно, рацион достаточно скуден, но эффективность диеты доказана. Каждому, кто ее соблюдал, удалось похудеть на 2 – 5 кг.

Совет: не ограничивайте себя в чистой воде. Также на протяжении всей диеты разрешается пить зеленый чай без сахара. Он придаст бодрости и значительно повысит результативность данной методики похудения.

Диета с использованием свежего сливового сока

В этом случае сливовый сок будет являться катализатором вашего похудения. Так, необходимо утром натощак и вечером выпивать по 200 мл свежевыжатого (желательно) сливового сока без добавления сахара.

Остальное меню вы можете составить по собственному желанию. При этом калорийность рациона должна быть в пределах 1300-1400 ккал в сутки.

Как правильно выбирать и хранить сливы?

Выбирая сливы на рынке или в супермаркете, вам следует отдавать предпочтение фруктам среднего размера, упругим, с ярким насыщенным цветом.

Переспелые сливы содержат много сахара, а употребление в пищу недозрелых плодов чревато отравлением. Обратите внимание, что практически вся поверхность кожуры должна быть покрыта белым налетом.

Он – своеобразная защита фрукта от порчи и преждевременного гниения.

Если вы купили недозрелые сливы, положите их в бумажный пакет и оставьте на некоторое время при комнатной температуре. Через несколько суток фрукты «дойдут» и станут мягкими: тогда их можно есть, готовить из них варенье или замораживать на зиму.

Обратите внимание, что сливы следует мыть непосредственно перед едой. Сделав это заранее, вы удалите с их поверхности защитную пленку-налет. Без нее фрукт испортится гораздо быстрее, даже при хранении в холодильнике.

Кому нельзя есть сливы? Противопоказания к употреблению фрукта

К сожалению, сливы полезны далеко не всем. Эти фрукты противопоказаны тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения, а также сахарным диабетом.

Не рекомендуются сливовые диеты или разгрузочные дни беременным или женщинам, кормящим грудью.

Если у вас имеется какое-либо хроническое заболевание, то перед соблюдением диеты, включающей большое количество слив, стоит проконсультироваться с врачом.

В остальном, сливы – прекрасный диетический продукт. Они являются ценным источником витаминов и полезной клетчатки, а диеты на основе этого фрукта вкусны, просты в соблюдении и весьма эффективны. Вот что говорят те, кто уже попробовал сливы для похудения.

Как похудеть на сливах: отзывы худеющих

Олеся, 28 лет: « … В сезон слив, где-то в конце июля, я часто устраиваю разгрузочные дни. Их эффект и правда поражает. В среднем в день я съедаю 1-1.5 кг свежих слив, а на утро обнаруживаю отвес в 2 кг. Но разгружаюсь я только в выходные, сливы дают достаточно ощутимый слабительный эффект… »

Наталья, 37 лет: « … Перспектива избавиться от лишних килограммов при помощи слив показалась мне достаточно привлекательной. Благо у нас на даче эти фрукты растут в изобилии. В итоге сделала 2 разгрузочных дня подряд. О том, что я похудела, узнала даже не взвешиваясь. Брюки, которые еще неделю назад были как раз, стали великоваты в талии и на бедрах… »

Татьяна, 42 года: « … Давно практикую разгрузочные дни на сливах и каждый раз наблюдаю отвес в 1-1.5 кг. Достаточно неплохо, учитывая, что лишних килограммов во мне просто нет. Скорее, сливы использую для очищения кишечника и для избавления от небольшого животика. Да и вкусно, что говорить! »

Кристина, 21 год: « … Захотела быстро похудеть, в итоге села на сливовую диету. Честно признаться, еле выдержала – есть одни сливы в течение трех дней довольно сложно плюс постоянно хочется в туалет. Несколько раз чуть не сорвалась. В итоге, за 3 дня похудела на 4 кг. Исчез живот. Через пару недель планирую повторить! »

Источник: http://easy-lose-weight.info/slivy-dlya-pohudeniya-diety-otzyvy-rekomendatsii/

Можно ли есть сливы при похудении: польза и вред

Слива для похудения

Каждый человек, заботящийся о собственной фигуре, с особой скрупулёзностью выбирает продукты, которые будут включены в питательный рацион. Люди, соблюдающие диету и желающие употреблять исключительно полезные для здоровья и фигуры ингредиенты, наверняка, интересуются вопросом: можно ли есть сливы при похудении?

Отказаться от употребления удивительно вкусного и сочного плода невозможно. Но прежде, чем отведать его, ознакомьтесь с информацией о сливе, и сделайте выводы о том, можно ли вам кушать этот продукт, и каких последствий не избежать.

Слива: польза и вред для похудения

Близкое знакомство с данным лакомством позволит понять, что плод не пользуется особой популярностью среди существующих летних фруктов, но это вовсе не означает, что его следует исключить из рациона. Рассмотрев пользу слив, можно самостоятельно убедиться, что игнорируют данный продукт совершенно зря.

Если вы соблюдаете диету, и решили дополнить питательный рацион сливами, то сделаете правильный выбор, поскольку:

  • этот плод является низкокалорийным продуктом, который отличается отменными очищающими способностями. Эта особенность позволяет ответить на волнующий вопрос: «Можно ли похудеть на сливах?»;
  • данный фрукт содержит множество кислот, а также клетчатки, которые в совокупности способствуют нормализации пищеварительного процесса;
  • ароматный плод насыщен огромным количеством полезных веществ. К их числу относится очень важный элемент для человеческого организма – витамин С. Он работает на укрепление иммунных сил, благодаря чему вы надежно защититесь от простудных недугов и всевозможных инфекций;
  • продукт содержит в своем составе достаточное количество органических кислот, оказывающих благоприятное воздействие на выработку желудочного сока.

Сливы способствуют не только эффективному похудению, но и приостанавливают процессы увядания клеток. Благодаря тому, что данный продукт содержит необходимые микроэлементы, а также крайне важные для организма витамины, при его регулярном использовании наблюдается улучшение состояния волос, ногтей, а также кожи.

Этот плод широко используется в косметологии при создании всевозможных средств по уходу за кожей, в том числе и масок. Именно поэтому, если вы желаете не только быстро похудеть, но и вернуть изумительный внешний вид, то не отказывайтесь от употребления сливы.

Фрукт также содержит витамины, относящиеся к группе В, которые способствуют улучшению психологического самочувствия.

Благодаря наличию калия плод оказывает мочегонное воздействие, что является важным фактором, как при похудении, так и при наличии сердечно-сосудистых недугов.

Употребляя такой фрукт, следует помнить, что он оказывает не только благоприятное воздействие, но и может причинить вред организму в тех случаях, если вы:

  • имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • страдаете диабетом;
  • набрали чрезмерное количество избыточного веса, приведшего к ожирению.

В вышеупомянутых случаях можно применять небольшое количество слив (в пределах 5-ти штук). Если придерживаться данного правила, то продукт не причинит вреда организму.

Как «работает» слива при похудении

Сливовая диета относится к числу лучших, поскольку способствует быстрому устранению лишнего веса. Но прежде чем её использовать, необходимо перейти на сбалансированный питательный рацион, калорийность которого будет находиться в пределах 1300 ккал.

Прием пищи следует производить небольшими порциями по 5 раз в день, а в качестве перекусов съедать сливу в количестве 200 г. Такое «промежуточные» питание следует осуществлять вплоть до самого вечера, соответственно, сливы на ночь для похудения можно употреблять, не задумываясь о том, что они навредят фигуре.

Эту диету необходимо соблюдать на протяжении 14-ти дней, благодаря чему человек, имеющий избыточный вес, естественным образом устранит практически 4 килограмма жировых отложений. Также, вы заметите, что состояние кожи существенно улучшилось.

Работает слива при похудении очень просто. Сок фрукта, попадая в желудок, начинает активно выводить лишнюю жидкость из организма. Именно он оказывает огромную пользу, привлекая внимание диетологов своим положительным воздействием, и часто используясь при составлении специального питательного рациона.

Сегодня предлагается множество разновидностей сливовых диет. Результат похудения будет зависеть от особенностей организма и выбранной методики устранения избыточного веса. Если рассматривать средний показатель, то при употреблении этого фрукта можно потерять порядка одного килограмма в сутки. Такой результат является абсолютно безопасным для здоровья.

Монодиета

Сливовая монодиета — это наиболее эффективный метод похудения, продолжительность которого должна составлять 3 дня. Особенность её заключается в употреблении таких продуктов, как:

  • вода очищенная;
  • сливы в количестве 1-го кг;
  • чай зеленый.

Стоит отметить, что при соблюдении данного способа похудения следует употреблять большое количество воды (не менее 1,5 литра в день).

Источник: http://ifigura.ru/mozhno-li-est-slivy-pri-pohudenii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.